Көптеген әйелдерде биік аяқ киім жинады. Біреу бір жұппен шектелген, біреудің көпшілігінде, көптен тұратын аяқ киім бар. Қалай болғанда да, сіз аяқ киімнің шаршауын болдырмайтын кеңестермен танысуыңыз керек, олар биік өкшемен аяқ киімді, сондай-ақ аяғының ауыр аурулары, ол бүгінде дәрігерлер әлсіз жынысының өкілдеріне бекітілген .
Ыңғайлы аяқ киім
Егер биік өкше аяқ киім таңдалса, бұл киген кезде жағымсыз сезімдер болуы керек дегенді білдірмейді. Керемет ерлі-зайыптылардың алғашқы фитингтен табылмайды. Аяқ киім аяғын немесе саусақтарын сығып, олар бұл опция сәйкес келмейді және басқа аяқ киімді іздеуді жалғастыру керек дейді. Байқау барысында біршама қашықтықта биік өкшемен ұсталуы керек және ол ұзақ уақыт бойы жақсы. Бұл оның аяқ киімдері аяғыңызды қалай сақтау керектігін анықтауға көмектеседі.
Күнделікті киюден бас тарту.
Жоғары деңгейдегі аяқ киім әйелді шын жүректен жұқарады, бұл жай ғана тозған, бұл жай ғана киюге болатын, ол өзекті аурулардың пайда болуынан туындауы мүмкін, ол оны киюден бас тартуға мәжбүр болады. Мұны тек маңызды оқиғалардан аптасына екі-үш рет киген дұрыс. Қалған уақытта сіз өзіңіз қалаған ыңғайлы аяқ киімде немесе кішкентай өкшемен таңдауды тоқтата аласыз.Ішкі аяқ киім
Күні бойы биік өкшемен жүрген жөн. Мұндай жағдайларда әрқашан 75% өкшедегі жүктемені арттырады. Егер ол маңызды болу жоспарланған болса, сіз аяқ киім ала аласыз, ал сөйлеуден кейін жайлы қайықтарға бұрылыстарды өзгертіңіз. Жұмыс орнында сізден алынатын аяқ киіммен әрқашан сізден алынатын аяқ-киім бар, сондықтан кез-келген уақытта шаштараздағы сән аяқ киімдерін алып тастап, аяғымызға ыңғайлы аяқ киімде демалуға мүмкіндік беретін болады.
Табан бос
Бір күнге ұзақ мерзімді ұңғымалармен, көптеген әйелдер ісінуді байқады. Бұл жағымсыз, ұнамсыз, сонымен қатар ауыр болуы мүмкін. Аяқтардың ісінуін байқап, бірінші нәрсе - аяқ киімді биік өкшемен алып тастау. Осыдан кейін сіз зарядтау керек. Негізгі міндет - қалыпты қан айналымын қалпына келтіру. Ол үшін ол кезек-кезек қажет, содан кейін оны тастаңыз, содан кейін өкшені көтеріңіз. Осындай әрекеттер кезінде бұлшықеттер мен бұлшықеттерді тоқтату қиын болуы керек.Жұмыста үзілістер
2.
Мұндай үзілістер отырықшы жұмысы бар әйелдерге қажет. Айтпақшы, олар аяқтар үшін ғана емес, сонымен қатар арқаға да пайдалы болады, ал егер жұмыс компьютерде болса, онда да көздер де. Осындай үзіліс кезінде дәлізде бірнеше минут жеткілікті болады. Түскі үзіліс жақсы және мүлде сыртқа шығып, 10-15 минут жүреді. Қалғандар мен серуендеу кезінде қайтадан өкшелерді кию қажет емес, оларды ыңғайлы аяқ киіммен алмастырған дұрыс. Мерзімді қозғалыс ісінудің пайда болу ықтималдығын, сондай-ақ осындай ауруды варикозды тамырлар сияқты дамытуға көмектеседі.
Күннің аяқталуы
Күннің соңында, ұйықтамас бұрын, күннен кетпес бұрын, аяқ киімде үлкен өкшемен жұмсалғаннан кейін өзіңізді массалармен айналысқан жөн. Процедура түсініксіз және қарапайым, бірақ аяғы ауыр сезімнен арылуға мүмкіндік береді, сондықтан ол ұйықтап қалу оңай болады, сондықтан ұйқының өзі жақсырақ болады.
Массаж кезінде сіз қоректік заттар майын немесе ылғалдандыратын лосьонды қолдануға болады. Қаражаттар аздап қажет. Кәсіби массаж жасаудың қажеті жоқ, бұл жеткілікті болады, бұл аяқтарды саусақтардан іс-әрекеттерді жасау үшін жай созады. Қозғалыс күшті және сонымен бірге тегіс, дөңгелек болуы керек. Осындай массаж кезінде аяғы мұқият ойластырылған. Адам ағзасының осы бөлігінде ішкі ағзалармен байланысты көптеген белсенді нүктелер бар. Мерзімді массаж әйелдердің ішкі жүйесінің жұмысын құруға, оның әл-ауқатын жақсартуға көмектеседі.