Баланың көптеген мүдделері бар, бірақ сіздің денеңізге деген қамқорлығы бірінші кезекте емес. Бұл ата-аналардың алаңдаушылығы. Егер бала өзін-өзі қамтамасыз етсе, ол, мүмкін, сіз менің тістерімді тазалауыңыз керек, және тәтті мақта ішіп, шайнайды. Сондай-ақ, ата-аналар тістердің денсаулығы тек паста, стоматологиялық жіп қана емес, тіс дәрігеріне барады. Балаларға шектеусіз мөлшерде берілетін дұрыс өнімдерге назар аудару керек.
1 йогурт
Бала кезіндегі кәрзеңкелердің немесе проблемалардың алдын алу үшін сіз оған таңғы асқа немесе тағамдар үшін йогурт беруге тырысуыңыз керек. Жақсы жаңалық, балалар йогурттың дәмі сияқты болуы мүмкін және ол олардың денесі үшін пайдалы болады. Йогурт кальцийге толы, бұл сүйектердің өсуі үшін өте жақсы. Стоматология журналында жарияланған зерттеуі аптасына кемінде төрт бөлікке сүт өнімдерінің кем дегенде төрт бөлігін жейтін балалар, оны жасамайтындарға қарағанда, кариес ықтималдығы бар балалар екенін көрсетті.
Йогурттар бүгінде барлық қаптамада бар, және мұндай бала бар. Әрине, сіз аз қантсыз нұсқаларды таңдауыңыз керек.
2 жаңғақтар
Көптеген шайнауды қажет ететін өнімдер әдетте балалардың тістері мен қызылшаларына пайдалы. Мұны балаларға арналған өте қажет жаттығу ретінде қарастырған жөн. Жаңғақтар - бұл бірнеше себептер бойынша керемет тағамдар. Біріншіден, бұл шикі өнім (егер жаңғақ қуырылмаса), ол әрдайым өңделген немесе пісірілгеннен гөрі тістерге жақсы. Шикі тамақ аузындағы сілекей тудырады, бұл тістердің эмальын «өшіретін қышқылдар өндірісін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, жаңғақтарда магний, фосфат және кальций, тістердің денсаулығына ықпал етеді. Ең жақсы таңдау - кешью, жаңғақ, жержаңғақ және бадам. Сонымен, жаңғақтарда жас тістердің жауынгері аз. Сондықтан, жержаңғақ және пекандар сияқты қант бар жаңғақтардан аулақ болу керек.
3 жаңа жемістер
Шикі тағамның көпшілігі тістерге - ересектер мен балаларға өте жақсы. Адам шикі тағамдарды шайнаған кезде, олар оның қызыл иектерін уқалайды және тістерін щеткамен қылтауға көмектеседі. Алма, апельсиндер, алмұрт және қарбыз, дәмді және тістер үшін пайдалы жемістер, дәмді және шайнауға көмектеседі. Жемістердің құрамында кариаларға әкелуі мүмкін табиғи қант бар, бірақ олар кез-келген кәмпиттерден немесе басқа тәттілерге қарағанда әлдеқайда жақсы. Жаңа піскен жемістерді таңдау керек, өйткені консервіленген қант пен тістерге пайдалы емес консерванттар көп. Егер балалар алма мен алмұрт сияқты қатты жемістер жегілері келмесе, сіз олардың бөліктеріне аздап табиғи жержаңғақ майынан «азғыр» балаларға қосуға болады.
4 шикі көкөністер
Жоғарыда айтылғандай, шикі өнімдер тістерге пайдалы. Олар қызыл иістерді өңдеп, өңделмеген құрылымына байланысты тістерін тазартады. Шикі көкөністер - бұл жас тістерге арналған жемістерден гөрі жақсы таңдау, өйткені олар бірдей және сонымен бірге оларда қант аз. Сәбіз, брокколи, гүлді қырыққабат және қияр үшін өте ыңғайлы. Егер балалар шикі жей алатын көкөністер болса, ол тістері үшін керемет болады. Қиындық - бұл балалар шикі көкөністерді жей бастады, өйткені олар тіпті көптеген ересектер жасамайды. Сіз оларды тәбет ете алатын аз калорияны және аз қант тұздықтарын пайдалана аласыз.
5 астық өнімі
Тағы да, міне, жоғарыда көрсетілгендей, жоғарыда көрсетілгендей, олар шикі пайдалану керек. Тұтас бағалар әсіресе, тағамға қатысты болады, өйткені олар дәстүрлі балалар тамақтарына көбірек ұқсай алады, дейді брокколи бар ыдыс.
Мысалы, сіз қатты дәндерден крекерден, сондай-ақ балаға талғамыңыз ұнайтын қабыршақтарды таңдай аласыз. Көптеген қатты астық тағамдарында қант пен калориялар өте аз, өйткені олар «дұрыс тамақтануға» арналған, сондықтан оларды балаларға беріңіз - пайдалы қосарланған. Барлық бағаларда тістерді сау және күшті етуге көмектесетін көптеген талшық, дәрумендер мен минералдар бар. Тағамдардан басқа, балалардың тағамдарына арналған тағамдарыңызға нан, макарон және күріштің әртүрлі сорттарымен дәнді дақылдар негізінде қосуға болады.