Эмоционалды тепе-теңдікке қол жеткізу физикалық немесе психикалық тепе-теңдіктен өте өзгеше. Адамның эмоциялары, әсіресе қайғы, ауырсыну, депрессия және мазасыздық, кенеттен және «шақырусыз» деп аталады. Кейде «бәрі бәріне» әсер етуі мүмкін және ештеңені өзгерту мүмкін емес. Бұл тек «жабық шеңберден шығуды» қиындатады.
Бұл эмоциялар (әсіресе қайғы) әрқайсысы әртүрлі жолдармен бағаланады және белгілі бір өмірде ерекше сезінуі мүмкін. Егер мұндай жағдайлар, егер мұндай жағдайлар, егер мұндай жағдайлар, егер досымның немесе жақын адамының жоғалуы, сәтсіздікке немесе тіпті ұзақ тұрған үйлердің мағынасы, олар үнемі сұрақ қою керек, бірақ қайдан қайғылы емес.Дұрыс болған кезде есте сақтау керек 3 нәрсе бар
бәрі дұрыс емес
1. Оның барлығы үшін
Табиғаттағы жыл мезгілдері сияқты, адамдар өмірдегі «жылдармен» бастан кешіреді. Кейбір мезгілдер басқаларына қарағанда көп, әсіресе, мұң, қайғы, аңсау және депрессия сияқты эмоцияларға қатысты. Бірақ табиғатпен бірдей, олардың басталуы және басқа «маусымға» ауысуы бар.
Соңғы бес жылды еске алу үшін бір минут табу керек. Мүмкін, әркімнің өздерінің иелері мен құлағаны, және мүмкін тағы бір нақты жыл басқалардан да шығарылды. Бұл ретте оқиғаның немесе тіпті бір жыл немесе одан да бір жыл болуы мүмкін «туннельдің соңындағы жарық».
Бәрі үргенше болғанда да, өмірде циклдар бар екеніне сену керек. Бұл кезеңдер психикалық, физикалық және адам рухани өсуіне арналған.
2. Домино эффектісі
Басқа жағдайларда, өмір өмірде барлық нәрсе доминдік сүйек сызығы сияқты құлады. Бірақ ойлануға тұрарлық, мүмкін, бұл ғалам, мүмкін бұл жердің орнын тазартқысы келеді және бұл кеңістікті толтыратын ешкім білмейді.Бәрі өзінің өмірінің режиссері және сценарийші болып табылады, сондықтан бәрін басқаша қабылдауға тырысу керек.
Белгісіз нәрсе қызықты болуы мүмкін, бірақ мазасыздық пен белгісіздік тудыруы мүмкін. Қалай болғанда да, бұл соңы емес, бірақ «Қалпына келтіру батырмасы» Келесі не болады. Адамның бұл тазалығы, сонымен қатар оның қабылдауын өзгерту керек болуы мүмкін деген ескерту.
3. Өзіңізден ләззат алыңыз
Бақытқа деген ұмтылыспен аяқталып, дәл қазір не істелетініне назар аударатын уақыт келді және бұл қуанышқа бөлейді. Барлығы қайғы-қасіретті әр түрлі жолмен басқарады - пойыздар, сурет салу, билеу, достарымен қарым-қатынас жасайды немесе отбасымен уақыт өткізеді.
Сіз біреуді бақытты ететін нәрсені табуыңыз керек. Бұл әркім үшін жеке, сондықтан бірыңғай кеңес беру мүмкін емес. Рухани, физикалық және ең бастысы, эмоционалды тепе-теңдік әкелетін бірнеше нәрсені табу керек.
Бұны қалай істейді?
Күніне 5 минут күнделікті сақтауды бастаңыз
Егер біреу жазғысы келсе немесе жоқ болса, ол күнделікті сақтауға, күніне 5 минут төлеп, оған күніне 5 минут төлеп, осы күндегі ризашылық білдіретін барлық нәрсені жазуға тырысуы керек. Әрине, алдымен ол шаршатып кетуі мүмкін, бірақ сіз әлеуметтік желілердегі ойланбайтын және теледидар көре алатын 5 минут. Мұндай қарапайым қабылдау эмоцияларды өзгертуге көмектеседі.
Көптеген табысты кәсіпкерлер өз күндерін ризашылықпен бастайды. Адам күнделікті бағалайтын қарапайым істерді тізімдеген, ол күн ішінде ризашылық білдіруі керек басқа нәрселерді байқай бастады. Бастау үшін бірнеше кеңестер бар:
- Соңғы 24 сағат ішінде кім күлуге мәжбүр болды және неге бұл адам оң эмоциялар әкелді;
- Радиода өмірдегі көңілді уақытты еске салатын арнайы ән;
- таңғы асқа не жегені туралы ойланыңыз және ол күні бойы энергияны қалай айыптады;
Адам ризашылық білдіретін кішкентай нәрселерді байқай бастағанда, ол табиғи әдетке айнала бастайды, содан кейін барлық эмоцияларды автоматты түрде жақсарта бастайды.
Жалпы тақырыппен сөйлесуге болатын біреуге хабарласыңыз
Қолдаудың болуы керемет, бірақ әрқашан тереңірек және жеке деңгейде сөйлесуге болатын біреу бар.
Әр адамның жағдайы мен жағдайлары әр түрлі, бірақ бәрі белгілі бір себептермен белгілі бір сезімді сезіне алатын жалғыз адам, бірақ басқа себептермен қарым-қатынас жасай алмайды, сонымен бірге басқа адамдармен қарым-қатынас жасай алмайды.
Толқындар бірқатар себептермен жүреді, бірақ адам мен қарым-қатынас туралы қайғы-қасірет әрдайым бар.
Өмір жалғыз өмір сүрмеуге, ал басқаларында тұруға арналған.
Қабылдауды өзгертіңіз
Жақын адам қайтыс болған жағдайды қарастырайық. Бұл үмітсіздік пен эмоциялар целлюлозасына біртіндеп батыру қиын, оны қайтару қиын.
Бұл Пучиннің соңы жоқ екенін бірден түсіну керек, ал адам оған құлап кетуден бас тартуы керек және үмітсіздік тұңғиысынан шығу үшін ерік-жігерді табыңыз.
Қабылдауды өзгерту бүкіл жағдайды өзгертеді.
Біз жағдай туралы қазіргі кездегі позитивті ойлар мен идеяларға ауысуға көмектесетін мәселелердің мысалдары келтіреміз:
- Осы жағдайдан не нәрсеге үйренуге болады және неге ол қазір болды; - Басқа біреудің бастан өткергеніне қалай көмектесе аласыз; - теріс болу - бұл біреуге немесе адамның өзіне көмектесетініне қарамастан.
Оны қабылдамау мен қайғы-қасіреттің екі түрлі эмоциялар екенін есте ұстаған жөн. Өкінішке орай - бұл табиғи, кейде сіз осы эмоцияларды сезінуіңіз керек; Бірақ бас тарту кейде ешқандай қайғыдан туындайды.
Өзіңізді бірінші орынға қойыңыз
Сіз өзіңізді бірінші кезекте, әсіресе қиын кезеңдерде қоюыңыз керек. Барлық адамдар басқаша, ал қайғы-қасіреттің қарапайым және қарапайым шешімі жоқ.Егер бұл көмектесетін болса, сіз өзіңізді адамдармен қоршай аласыз, бұл алаңдаушылық білдіру, немесе біреудің жанашырлық танытуы үшін маңызды емес. Телефонды жарты күн ішінде өшіруге және бүкіл әлемдегі амортизацияға көмектеседі. Егер біреу бар эмоцияларды босату үшін жалғыз қалса, немесе толық үнсіз және жалғыздыққа ие болса - сізге қол жеткізу керек.
Адам өзіне келіп, өзін бірінші орынға қоя бастағанда, ол өмірдің басқа салаларында пайда бола бастайды.
Жанашырлық танытып, өзіне беріңіз
Жанашырлық әрқашан дүниеге келген дағды бола бермейді, кейде бұл шеберлік. Соған қарамастан, өмірде ешкім шынымен де, егер ол одан өтпесе, оны шынымен түсінбейді. Көп жағдайда бұл кез-келген травматикалық тәжірибені түсіну болуы мүмкін.
Қайғы мен қайғы-қасіреті - барлық адамдар бастан кешіреді. Әсіресе, әсіресе арнайы байланыс бар көмекке жүгінген дұрыс.
Біраз уақыт өткізіп, басқа адамдарға және олардың қайғысына деген жанашырлық танытып, сіз осыған байланысты, егер мен оны өткізбедім, өйткені ол қайғыдан қайғырған болсам да, осы адаммен үлкен байланыста бола аласыз. Өз кезегінде, жанашырлық әрқашан кері қайтарылады.