კიდევ ერთხელ ცდილობს წონაში, ძნელად შეზღუდოს კვების, მაგრამ არაფერი ეხმარება? მაშინ დროა სცადოთ რაღაც ახალი და უჩვეულო! შემდეგი რჩევები შეიძლება, როგორც ჩანს, უჩვეულო, მაგრამ ისინი ნამდვილად მუშაობენ - უბრალოდ ცდილობენ გამოიყენონ ისინი პრაქტიკაში და შედეგი არ დაველოდებით.
გაძლიერებული ზეთოვანი
მთავარია ის, რაც თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ცხიმები არასასურველია. Monounsaturated ცხიმები შეიცავს თხილი და avocado, ზეითუნის ზეთი და რიგი სხვა პროდუქტები. ასეთი ცხიმები ხელს უწყობენ ყველაზე სახიფათო და მძიმე ტიპის სიმსუქნესთან ბრძოლას, როდესაც გაჟღენთილი ფენის ადგილმდებარეობა აღირიცხება წელის ტერიტორიაზე. და polyunsaturated ცხიმები, რომლის მაღალი შინაარსი, რომელიც აღინიშნება ზღვის პროდუქტებში, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების გადამუშავებას ენერგიად. ამიტომ, თუ გსურთ მოშორება ჭარბი წონა, რაც შეიძლება მალე, უბრალოდ ჩართოთ ცხიმოვანი საკვები თქვენს დიეტა.შოკოლადი - მნიშვნელობა
შოკოლადის შოკოლადი Maine. შედის, თქვენ უნდა მიიღოს ერთი, სადაც კაკაო შეიცავს და უფრო, მით უკეთესი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ღირს დაივიწყოს თეთრი შოკოლადი. კაკაოს ბობანში არის ანტიოქსიდანტები, რომლებიც აქტიურად დაეხმარებიან სხეულში ცხიმს, თუნდაც დიაბეტის გამოწვეული ფაქტიც კი. ამ დასკვნამდე 2011 წელს მათი ნამუშევრების შედეგები გამოაქვეყნა მეცნიერებმა. მაუსები დიაბეტით დიაბეტით სარგებლობენ კვების კაკასთან, რის შედეგადაც ისინი ბევრად უფრო დიდხანს ცხოვრობდნენ იმ დიაბეტის მაუსებზე, რომლებიც კაკაას არ მიეცათ. ასეთი ეფექტი გამოწვეულია იმით, რომ პროდუქტის ანტიოქსიდანტები ამცირებენ არტერიების დეგენერაციას და არ აძლევენ ცხიმს, როგორც აქციების შესანახად.
მითხარი: "დიახ!" რძის პროდუქტები
ასევე დადასტურებული ფაქტი - კალციუმის დეფიციტი სხეულში მივყავართ მადის გაზრდას, რაც იწვევს ჭარბი წონის კომპლექტს. მაგრამ თუ თქვენ იყენებთ იოგურტს, cheeses, რძე და სხვა საკვები მდიდარია კალციუმის რეგულარულად, მაშინ მადა მნიშვნელოვნად ჩაყვინთვის და წონა დაიწყება შემცირება. Tennessee- დან მკვლევარებმა ასეთი დასკვნები მოვიდნენ - მათი გათვლებით, რძის პროდუქტების მხოლოდ სამი ნაწილი საკმარისია დღეში, რათა შეამციროს ცხიმის დეპოზიტების პროცენტული მაჩვენებელი.ტელევიზორის დრო
იცით თუ არა, რომ ტელევიზორის ყურება ძალიან სასარგებლოა ფიგურისთვის? მაგრამ აუცილებელია პროგრამების შერჩევა - ჭარბი წონის მოშორების დასაწყებად, არ უნდა გამოიყურებოდეს სიახლეები და არ არის დეტექტივები, მაგრამ კარგი კომედია და იუმორისტული პროგრამები. წარმოიდგინეთ, მხოლოდ 1 წუთი ინტენსიური სიცილი, შეგიძლიათ გაატაროთ 40 კკალზე. მაგრამ წონის დაკარგვის მიზეზი არ არის მხოლოდ ამ. სიცილი არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, რომ გაუმკლავდეს სტრესს და მეცნიერებმა დაადასტურეს პირდაპირი კავშირი სტრესის დონის, გაუფასურებული მეტაბოლიზმისა და წელის ტერიტორიაზე ცხიმის დაგროვებას შორის. ამიტომ, სასურველია ახალი ამბების კომედია და წონაში სიცილი!
Balaugh თავს ჭიქა ღვინო
ძირითადი მდგომარეობა - მინის უნდა იყოს ერთი და უკეთესი აირჩიოს წითელი ღვინო. 2006 წელს ჩატარებული კვლევების შედეგების მიხედვით, წითელ ღვინოს, რომელიც შეიცავს წითელ ღვინოს, ხელს უწყობს გამძლეობას, იცავს ჭარბი წონისა და ინსულინის წინააღმდეგობას. მაგრამ ისევ, მიუხედავად იმისა, რომ სარგებელი, არ არის ღვინის წაშლა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ალკოჰოლი ხელს უწყობს მადას და შეჩერდება.შაქარი არ არის
ამ შემთხვევაში, როგორც ცხიმებით, უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა შაქარი თანაბრად სასარგებლოა. ჩვეულებრივი შაქრის გამოყენების ოდენობა უკეთესია, რომ გაჭრა - ეს მართლაც სწორია, მაგრამ უფრო მეტი თაფლის დანერგვა დიეტაზე - უკეთესია. მეფუტკრეობის პროდუქტი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, ხელს უწყობს მძიმე სიმსუქნეც კი, ისევე როგორც მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ ნორმალიზება სისხლის გლუკოზის დონეზე.