10 დადასტურებული გზები სრულყოფილი პოზა

შეაჩერე ლაშქრობა! მაშინაც კი, თუ დელიკატურ წლებში მშობლებმა არ გაატარებდით ბალეტის სტუდიაში, პავლოვის პოტენციალის მისაღწევად. ამ მიზნის მისაღწევად მინიმუმ 10 გზა არსებობს.

დავდგეთ კედელზე

დასაწყისისთვის, კარგი იქნებოდა იმის გაგება, თუ რა არის კარგი პოზა. მარტივი და ყველაზე ბოლომდე მეთოდი კედელზე ეხება, მას თავის თავზე, მხრებზე, buttocks და ქუსლები. რატომღაც გრძნობთ უცნაურად, დიახ? და თქვენ გამოიყურება დიდი. იმიტომ, რომ ეს არის თქვენი ქედის ნორმალური პოზიცია. Guardsmen გავაკეთოთ, რომ, ძალიან - და თქვენ მხოლოდ მათი გასწორება. და ახლა - საკუთარი. Ის არის.

შეიძინეთ ნორმალური სკამი

ჩვენ არ ვიცით, რას იჯდეს ოფისში - რუსული გაზეთის მოსმენა 30 წლის ან ბარი სკამზე. მაგრამ ამ საშინელებათა კუთხეში და ნორმალური სავარძელი გააკეთე კომფორტული უკან, ქვედა უკან და სიმაღლის მარეგულირებლის მხარდაჭერა. გახსოვდეთ, რომ მაგიდის ზღვარზე უნდა იყოს იდაყვის დონეზე და კომპიუტერის ეკრანი მაქსიმალურად ახლოს არის თვალის დონეზე. ისინი დატოვებენ - თქვენი ტახტი თქვენთან ერთად. ასეთი სკამები ფრიალებს პენი, მაგრამ უკან ტკივილის მკურნალობა კიდევ უფრო დაჯდება. იაფი, მაგრამ ნაკლებად ეფექტური გამოსავალი არის მუშაობა როლიკებით მუშაობისთვის და ქვედა უკან.

გახდე კატა

ხშირად ჩვენ slouch გამო იმის გამო, რომ spin შეპყრობილი დატვირთვის პასუხისმგებლობას. კატა კატა გაჭიმვა დაეხმარება. დავდგეთ rug, სწავლის ადგილზე მუხლებზე და პალმებით. შეესაბამება უკან, ცდილობს მიიღოს chin გულმკერდის. და ახლა, პირიქით, ქვემოთ, უბიძგებენ პირები და მოხსნას chin up. 10 გამეორება - და უკან, როგორც ახალი.

მკურნალობა studs

დიახ, მაგრამ ეს ლამაზია. მაგრამ აქ არის ბალერინა, მოდელები და მსახიობები - ეს არის ყველაფერი, რომელსაც სჭირდება ულამაზესი პოზა ვალისთვის, - ისინი არ აწარმოებენ კეფირზე ქუსლზე. Studs არის ლამაზი დგას კედელზე და ფეხსაცმელი ყოველდღე არის sneakers, sneakers ან ყველაზე ცუდი ბალეტის ფეხსაცმელი.

გულმკერდის საჭე

წარმოიდგინეთ, რომ ვინმემ მოგაწოდოთ ჯაჭვში კაკალი. როგორ არ დაივიწყო? წარმოიდგინეთ, რომ ის კლავს თქვენგან მხოლოდ კლუბის Fossa ქვემოთ. ოდნავ გამყარებაში თქვენი გულმკერდის, თითქოს კარგად გვიჩვენებს. ეს არის ზუსტად პოზიცია უკან და უნდა იყოს. თქვენ ფეხით ქვემოთ ქუჩაში, გაიხსენა მოსწავლეთა და OPA - აღარ მხოლოდ აპირებს, მაგრამ თქვენ იმოქმედებს, როგორც pava.

ჩამოტვირთეთ კუნთების

პოზა არ არის მხოლოდ და არა იმდენად ქედის, არამედ კუნთების, რომლებიც დაეხმარება მათ უკან რჩება გლუვი, და კუჭის არ არის დაეცემა out of jeans. ამიტომ, ტუმბოს თქვენი უკან და shoulders - საცურაო, Pilates ან ნებისმიერი სხვა წვრთნები. ერთად sluggish უკან ძალიან რთულია შენარჩუნება ხერხემლის სასურველი პოზიცია.

მსახიობი ryubzak

მით უმეტეს, თუ თქვენ მუდმივად შეინარჩუნებთ სურათს, ყუთს, მუყაოს და პატარა ძაღლს, და ეს ყველაფერი - ულტრაბგერითი ჩანთა ზომით სანტა კლაუსის ჩანთაში. ასეთი ტვირთი ისვრის თქვენ და აღმოჩნდება პისის კოშკის მსგავსება. და backpack ავრცელებს წონა თანაბრად. და ნათელია.

დელი ორზე

ყოველ ჯერზე კასისი ჰკითხა: "გაქვთ ერთი ჩანთა?", პასუხი: "ორი!". და უმჯობესია დატოვოს რამდენიმე rag shopper ჩანთები. და ცუდი მაიმუნი Amazon Jungle გადარჩენა გლობალური დათბობის, და გასწორება უკან, რადგან თუ backpack არ მოსწონს თქვენ, მაშინ მაინც თქვენ გავრცელება ერთნაირად.

გამკაცრდეს კორსეტი

ორთოპედიული corset, და არა ეს ნაგავი rushes for ჰელოუინი. თუ გომბეშოშია, შეეცადეთ პირველი ეკონომიკის მეთოდი: გაეცანით, თქვენს მხრებზე, და სთხოვეთ რაიმე სახის სულს, რომ გადალახოს ჯვარი, ანუ, თითოეული მხრის დიაგონალის ორ ნაწილად შეუერთდება ბარძაყისკენ. და შემდეგ კიდევ ერთი - მხრის მხრის მხრის. ახლა, რომ თქვენ დაიწყოს კლონირება ქვემოთ, თქვენ მყისიერად გრძნობენ მას.

გული

მაგრამ რევოლუციის წინ, კეთილშობილი გოგონების governess pinned ლენტები კაბა. და მოხარული ვარ, რომ გათიშეთ ჩემი ცხვირი, დიახ არა.