ოთხშაბათს ჯერ კიდევ დაქირავებული. განსაკუთრებით კი პარასკევს. ასე რომ ორშაბათს, დაიწყეთ ამ სასარგებლო ანტი-სტრესის ჩვევების დანერგვა - ნახავთ, მომდევნო პარასკევს სრულიად განსხვავებული იქნება.
არ ითამაშო multisascy
პირველი, ჩვენ შევამოწმე - არ მუშაობს. მეორე, ახალი რამ ადრე, სანამ წინა, თქვენ oversail, თქვენ დაიღალა, სამჯერ, და თქვენ სამჯერ ნაკლები. და საღამოს, ჩქარობენ თქვენი უფროსი კედლის წინააღმდეგ. აქედან გამომდინარე, მიიღოს ჩვევა საუბარი "არა, მე დაკავებული", თუ სიმართლე დაკავებულია.მხარდაჭერის შეკვეთა
იმიტომ, რომ სამყარო და ასე სასტიკი და მკაცრი. არაფერია დაამატოთ საკუთარ თავს გამოცდილების გაცნობა, სადაც 2014 წლის მაისიდან კომპანია "Ass, Tuben and Iron" - სთან ერთად გაბრწყინებული ქულები და კონტრაქტები.
გამოიყენეთ პირი
ეს მოსახერხებელია, მაგრამ ახლა ჩვენ არ ვართ. დასვით. განსაკუთრებით თუ არსებობს ეჭვები. ცდილობს გამოიცნოს და წაიკითხოს სხვა ადამიანების აზრები არ გამოიწვევს კარგს - თქვენ მხოლოდ მოტყუება თავს მოსაზრებები, რას გულისხმობს და ავაშენოთ ყველაზე ბნელი სცენარი. რომელიც რეალობას ძალიან ცოტა საერთო აქვს. სცენარები იქნება წარმოსახვითი, მაგრამ სტრესი არის ყველაზე რეალური.მოდუნება
ადვილად ვთქვა. მაგრამ ეს ასე არ არის რთული. დაისვენოთ ფიზიკურად. როდესაც კუნთების ხაზგასმით აღინიშნება, იმიტომ, რომ ჩვენ ძალიან ძველი ტვინი გვყავს და ხელისუფლებაში არ ვიცით, მაგრამ კარგად იცის სტრატეგია "Bay ან Run". და ამზადებს ერთ-ერთ ამ ქმედებას და არ გჭირდებათ. Strain in თურმე ყველა კუნთების, რა გახსოვთ, ლიმიტი, და შემდეგ დაისვენოთ. ასე რომ, ტვინი მიიღებს "Fest" გუნდს და სტრესის ჰორმონების წარმოებას.
მიიღეთ ადრე
შენი დღე სუბიექტურად აღარ იქნება და აქედან გამომდინარე, უფრო მეტი დროა. მაგრამ - და ჩვენს latitudes ეს განსაკუთრებით ღირებული - თქვენ მიიღებთ უფრო მზის, რომელიც აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.ჭამა თევზი მწვანეთა
ამ კომბინაციაში, ბევრი მაგნიუმი, ფოსფორისა და ვიტამინების ჯგუფი B - ანუ, არის კომპლექტი, რომელიც აუცილებელია ტვინის ნორმალური მუშაობისთვის და ნერვული სისტემისათვის. არსებითად, ეს არის ბუნებრივი ანტი-სტრესის კომპლექსი.
Შეხედე ცას
თუ ეს ლურჯი, რა თქმა უნდა. და თუ არა, მაშინ დატოვეთ რაღაც ზეციური ფერი - დიახ, მინიმუმ ნოუთბუქი. ფსიქოლოგებმა გამოითვლება, რომ ზეციური ლურჯი ფერის ყველაზე დასასვენებელი ეფექტი გვაქვს.