ცოტა ხნის წინ, შეიძლება აღინიშნოს, რომ ხალხის ინტერესი ჯანსაღი ცხოვრების წესის თემას იზრდება. ყოველი ნაბიჯი გთავაზობთ თანამედროვე სპორტულ კომპლექსებს, სპორტულ სასახლეებს, ფიტნეს კლუბებს, აუზებს. ჩვეულებრივი მოქალაქეების სპორტის ლექსიკა ახალი პირობებით შეიცვალა: სწორი კვების, დასასვენებელი პროცედურები, ფიტნეს. მაგრამ ღირს, რომ მას დარბაზში გამოწერა და კვირაში რამდენიმე საათში გაატაროს.
თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, აშკარაა, რომ ადამიანს ბევრ მიმართულებით უნდა იმუშაოს. ცუდი ჩვევებისთვის მარტივი უარი არ იმოქმედებს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა, მაგრამ მაინც არ არის საკმარისი. ცხოვრების სწორი გზა მოიცავს სუფთა კვებას, ფეხით ქუჩაში, ჯანსაღი ძილის საჭირო რაოდენობით.
შეუძლებელია წარუდგინოს პირი, რომელსაც არ სურს, რომ არ მოსწონდეს ჯანმრთელობა. ეს არ არის ადვილი ჰარმონიული, და ამავე დროს ხშირად sow. ხშირად დაავადებების გაჩენა, ძირითადად პირი ხელს უწყობს. ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების მიზნით, მრავალი წლის განმავლობაში ჯანმრთელობის შენარჩუნებისას თქვენ უნდა მიაღწიოთ სხეულსა და სულს შორის თანხმობას. პირი, ყველაფერი უნდა იყოს ჯარიმა, და თუ თქვენი შინაგანი სამყაროს სილამაზე შეესაბამება გარეგნს, მაშინ თქვენ გაქვთ უფლება, მოუწოდა ადამიანს ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ.
ფიტნესი არის გლობალური კონცეფცია, რომელიც მოიცავს სხეულის სილამაზის და სულის კომბინაციას, უფრო მეტია, ვიდრე სამოყვარულო სპორტი, ეს არის კულტურა.
ყველას არ აქვს დამოკიდებული ასაკში, მატერიალური სიტუაცია, სოციალური მაჩვენებლები შეიძლება აირჩიოს რაღაც დიდი რაოდენობით მიმართულებით. თავისთავად გამარჯვების გრძნობა თავისთავად რწმენას აძლევს, მსოფლიოს აღქმა იცვლება, კეთილდღეობა, მიმზიდველობა გაუმჯობესდა, წელის მცირდება, ხოლო ჯანმრთელობის მაჩვენებლები იზრდება.
ფიზიკური განვითარების რამდენიმე ძირითადი მიმართულება შეიძლება იყოს განსაზღვრული: 1. მთლიანი მოთმინების ზრდა 2. კუნთების სიმძლავრის ზრდა 3. კარდიოვასკულური დაავადებების პრევენცია 4. მოქნილობის განვითარება, პლასტიურობა 5. ტკივილის მგრძნობელობის შემცირება 6. იმუნიტეტის გაძლიერება 7. ცხიმის ნორმალიზაცია 7. ცხიმის ნორმალიზაცია 7. ცხიმის ნორმალიზაცია და კუნთების ქსოვილის თანაფარდობა ადამიანის ორგანიზმში 8. მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება
არსებობს ტრენინგების სახეები, რომლებიც ინდივიდუალური პარამეტრების შემუშავებას, ისევე როგორც სამუშაოების ტიპებს საერთო ტონის შენარჩუნების მიზნით.
Bodiflex - სუნთქვის წვრთნები კომპლექსური დაძაბულობით და კუნთების გაჭიმვისას.
Vorkut - კლასები gymnastic საიტები, ძირითადად სუფთა ჰაერში, წარმოშობს ტანვარჯიშის.
Shaping არის რიტმული ტანვარჯიშის, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის წონის შემცირებას, გარკვეული ფორმების კუნთებს.
Aquaeerobics - სწავლება წყალში, გააკეთა მუსიკა.
ამ ტიპის ტრენინგი არის არჩევანი მცირე ნაწილი. სინამდვილეში, კლასების ჯიშები ბევრად უფრო. კლასები შეიძლება ჩატარდეს დარბაზი, ქუჩის ტანვარჯიშის ფართობზე, აუზში ან სახლში.
აუცილებელია მათი პრიორიტეტებისა და საჭიროებების განსაზღვრა და შესაძლებელია თქვენი ცხოვრების შეცვლა, სხეულის განკურნება, ფიზიკური განვითარების ინდიკატორების გაუმჯობესება და გონების და სხეულის საერთო ჰარმონია.