საკმარისი იმისათვის, რომ დააზარალებს, როგორიცაა Burlak on Volga. მაშინაც კი, თუ დელიკატური წლის განმავლობაში, მშობლები არ გაუკეთებიათ ბალეტის სტუდიაში, ჯერ კიდევ შესაძლებელია პავლოვის პოზა.
დავდგეთ კედელზე
დასაწყისისთვის, კარგი იქნებოდა იმის გაგება, თუ რა არის კარგი პოზა. მარტივი და ყველაზე ბოლომდე მეთოდი კედელზე ეხება, მას თავის თავზე, მხრებზე, buttocks და ქუსლები. რატომღაც გრძნობთ უცნაურად, დიახ? და თქვენ გამოიყურება დიდი. იმიტომ, რომ ეს არის თქვენი ქედის ნორმალური პოზიცია. Guardsmen გავაკეთოთ, რომ, ძალიან - და თქვენ მხოლოდ მათი გასწორება. და ახლა - საკუთარი. Ის არის.შეიძინეთ ნორმალური სკამი
ჩვენ არ ვიცით, რას იჯდეს ოფისში - რუსული გაზეთის მოსმენა 30 წლის ან ბარი სკამზე. მაგრამ ამ საშინელებათა კუთხეში და ნორმალური სავარძელი გააკეთე კომფორტული უკან, ქვედა უკან და სიმაღლის მარეგულირებლის მხარდაჭერა. გახსოვდეთ, რომ მაგიდის ზღვარზე უნდა იყოს იდაყვის დონეზე და კომპიუტერის ეკრანი მაქსიმალურად ახლოს არის თვალის დონეზე. ისინი დატოვებენ - თქვენი ტახტი თქვენთან ერთად. ასეთი სკამები ფრიალებს პენი, მაგრამ უკან ტკივილის მკურნალობა კიდევ უფრო დაჯდება. იაფი, მაგრამ ნაკლებად ეფექტური გამოსავალი არის მუშაობა როლიკებით მუშაობისთვის და ქვედა უკან.
გახდე კატა
მკურნალობა studs
დიახ, მაგრამ ეს ლამაზია. მაგრამ აქ არის ბალერინა, მოდელები და მსახიობები - ეს არის ყველაფერი, რომელსაც სჭირდება ულამაზესი პოზა ვალისთვის, - ისინი არ აწარმოებენ კეფირზე ქუსლზე. Studs არის ლამაზი დგას კედელზე და ფეხსაცმელი ყოველდღე არის sneakers, sneakers ან ყველაზე ცუდი ბალეტის ფეხსაცმელი.გულმკერდის საჭე
წარმოიდგინეთ, რომ ვინმემ მოგაწოდოთ ჯაჭვში კაკალი. როგორ არ დაივიწყო? წარმოიდგინეთ, რომ ის კლავს თქვენგან მხოლოდ კლუბის Fossa ქვემოთ. ოდნავ გამყარებაში თქვენი გულმკერდის, თითქოს კარგად გვიჩვენებს. ეს არის ზუსტად პოზიცია უკან და უნდა იყოს. თქვენ ფეხით ქვემოთ ქუჩაში, გაიხსენა მოსწავლეთა და OPA - აღარ მხოლოდ აპირებს, მაგრამ თქვენ იმოქმედებს, როგორც pava.
ჩამოტვირთეთ კუნთების
პოზა არ არის მხოლოდ და არა იმდენად ქედის, არამედ კუნთების, რომლებიც დაეხმარება მათ უკან რჩება გლუვი, და კუჭის არ არის დაეცემა out of jeans. ამიტომ, ტუმბოს თქვენი უკან და shoulders - საცურაო, Pilates ან ნებისმიერი სხვა წვრთნები. ერთად sluggish უკან ძალიან რთულია შენარჩუნება ხერხემლის სასურველი პოზიცია.მსახიობი ryubzak
დელი ორზე
ყოველ ჯერზე კასისი ჰკითხა: "გაქვთ ერთი ჩანთა?", პასუხი: "ორი!". და უმჯობესია დატოვოს რამდენიმე rag shopper ჩანთები. და ცუდი მაიმუნი Amazon Jungle გადარჩენა გლობალური დათბობის, და გასწორება უკან, რადგან თუ backpack არ მოსწონს თქვენ, მაშინ მაინც თქვენ გავრცელება ერთნაირად.გამკაცრდეს კორსეტი
ორთოპედიული corset, და არა ეს ნაგავი rushes for ჰელოუინი. თუ გომბეშოშია, შეეცადეთ პირველი ეკონომიკის მეთოდი: გაეცანით, თქვენს მხრებზე, და სთხოვეთ რაიმე სახის სულს, რომ გადალახოს ჯვარი, ანუ, თითოეული მხრის დიაგონალის ორ ნაწილად შეუერთდება ბარძაყისკენ. და შემდეგ კიდევ ერთი - მხრის მხრის მხრის. ახლა, რომ თქვენ დაიწყოს კლონირება ქვემოთ, თქვენ მყისიერად გრძნობენ მას.
გული
მაგრამ რევოლუციის წინ, კეთილშობილი გოგონების governess pinned ლენტები კაბა. და მოხარული ვარ, რომ გათიშეთ ჩემი ცხვირი, დიახ არა.სირბილი
ბალიშები
რამდენი ბალიშები გვჭირდება ძილის და ამავე დროს გააუმჯობესოს პოზა? თუ თქვენ სძინავთ თქვენს მხარეს, მინიმუმ ორი - ერთი ქვეშ თქვენი უფროსი, ერთი შორის მუხლებზე, ასე რომ უკან ბევრად უფრო ადვილია შეინარჩუნოს უფლება პოზიცია. და თუ უკან, ეს არის საკმარისი და ერთი, მაგრამ არა ძალიან მაღალია.და შეცვალეთ ლეიბები
Cloud Softness ლეიბები არის საშინელი ბინძური უკან. ლეიბები უნდა იყოს მკაცრი და ელასტიური. ამის შემდეგ, სხვათა შორის, არა მხოლოდ ძილის კომფორტულად, არამედ ყველა სახის საწოლიანი წვრთნები.
წაიკითხეთ უფლება
არ დააყენოთ ტაბლეტი ან წიგნი თქვენს მუხლებზე, შემდეგ კი გახდება NOWCHBACK- ის Notre Dame. შეიძინეთ სტენდი, ის ხარჯავს რაღაც კოპეკს.