ასე რომ თქვენ უბედურება და თქვენი თანამემამულეების სახელი. რა არის შენი დეპრესია - ჯოჯოხეთი იცის მას. იმიტომ, რომ ერთ შემთხვევაში, ეს არის სერიოზული დაავადება, რომ სპეციალისტები ტკბილი აბი მკურნალობენ. მეორეს მხრივ, მხოლოდ შემაშფოთებელი ჩავარდების რიგი, მწვავე დარტყმა უკან, რის შემდეგაც მე არ მინდა არაფერი, გარდა ტყუილი და ტირილი ან მოკვლა ყველას, რომ ყველა დედა.
რა თქმა უნდა, უმჯობესია წასვლა სპეციალისტი ამ სიტუაციაში. უბრალოდ, როგორ მივიღოთ მას? როგორ გაითვალისწინე შენი თავი, რომ შენს ხელმძღვანელს ხარ? და შემდეგ, ვის მიდიხარ? ფსიქიატრში საავადმყოფოში? ეს, სხვათა შორის, საუკეთესო ვარიანტია, რადგან ფსიქიატრს აქვს საკმარისი კვალიფიკაცია, რათა უზრუნველყოს ძალიან ცუდი დეპრესიის და გემრიელი ქიმიური ნივთიერებების განსაზღვრის უფლება, რის შემდეგაც ხდება ადვილი. მეორეს მხრივ, ფსიქიატრები იმდენად მგზნებარეა ტაბლეტის შესახებ, ხოლო ტაბლეტებს ამდენი გვერდითი მოვლენები აქვთ, მათ შორის დამოკიდებულება, რომელიც ათი დრო ღირს, რომ მათ დაიწყონ ისინი. მეორე ვარიანტი არის ფსიქოლოგ-თერაპევტის წასვლა. პრობლემა ისაა, რომ რუსეთში სერიოზული თერაპიული სკოლა არ ყოფილა. არსებობს ცალკე "ბუჩქები" სპეციალისტების, ზოგიერთი shone სტუდენტები, რომლებიც კარგია. მაგრამ "რეკლამაზე", თქვენ სავარაუდოდ იპოვით ზურაროლოგიური ტექნიკური სკოლის სამაგისტრო ფსიქიატრიის კურსდამთავრებულებს, რომლებიც ამბობდნენ ხელოვნებას "მინიმუმ ათი სესია", და ათი სესიის შემდეგ - "კარგად, ჩვენ უბრალოდ დაიწყო. " ეს, თუმცა, და "კარგი" ფსიქოლოგები იციან, როგორ. ასე რომ, პირველი არის საუკეთესო, რათა სვამს საკუთარ თავს. თვითმმართველობის დიაგნოზი, თვითმმართველობის დისციპლინა, თვითმმართველობის წამალი და ყველა ეს ასე განსხვავდება. ასე რომ, პირველი, რაც თქვენ უნდა შევინარჩუნოთ ჩემი უფროსი: ყველაფერი გაივლის. ეს იგივეა, რაც გამოცდა, ან ბოსის, ან კბილის პასტის არხების შესვენება: ადრე თუ გვიან ყველაფერი დასრულდება, თქვენ გავიდნენ, მზე და ფრინველები, და თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ბოთლი ლუდი და სვამს მას სკამზე. დეპრესია, ან, როგორც ჩვენ უკეთესად მოვუწოდებთ ყურადღებით, სასოწარკვეთილი უფსკრული, ერთი გზა ან სხვა, სასრული. მეორე, რაც სასიამოვნო იქნებოდა, ვიფიქროთ - რა ხდება თქვენთან ნორმალურად. ცხოვრება ყოველთვის შედგება კარგი და ცუდი თანხისგან: ეს უბრალოდ არ ხდება. Rainbow პერიოდები შეიცვლება ბნელი და პირიქით. ეს ხდება აბსოლუტურად ყოველთვის და აბსოლუტურად ყველასგან. შენი პირადი სიტუაცია არ არის საოცარი, ვიდრე შოკოლადი, რომელიც დაფარავს popsicle ან ყინულის ქერქი შემოდგომაზე აუზს. მესამე, რაც ღირს აღსანიშნავად - ისე, რომ მომენტში ეს არ მოხდება - ეს არ არის ბოლოში. ეს არის ზოგადად დამარცხების ძირითადი წესი (და წარმატებული უსიამოვნებები უფსკრულს?): არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად ცუდია, ყველაფერი შეიძლება იყოს გაცილებით უარესი. და თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ მიაღწიეთ ბოლოში, თქვენ დაარტყამ თქვენ ქვემოთ. და სანამ ისინი დაარტყა, ეს შეიძლება იყოს სერიოზულად კომფორტული. მეოთხე და, ალბათ, Saddest: დეპრესია, როგორც წესი, დიდი ხნის განმავლობაში. პირველი თქვენ არ მჯერა, რომ "გვირაბის დასასრულს" ძალიან სწრაფად გამოჩნდება და ძალიან მალე, როგორც ჩანს, ყველაფერი წავიდა. სასიხარულო ცნობა, სასიამოვნო კომპანია, მაგარი პარტია, ახალი ფეხსაცმელი, ახალი ფეხსაცმელი ან წარმატება გისურვებთ შენს ჭაბურღილს ეიფორიას, შეგრძნებას "მე ვარ ციცაბო ყველა, მე ვარ ამ თაღლითობის უფალი"მაგრამ, სამწუხაროდ, მტკივნეული დაეცემა puchin სასოწარკვეთა მეორე დღეს. ეს ამაზრზენი swings არის ყველაზე შესაფერისი რა არის დეპრესიაში. ნუ ენდობით მათ. სინამდვილეში, დეპრესიული სახელმწიფო ჰენოვერი ჰგავს, შეგიძლიათ მხოლოდ გაიყვანოთ ის, რისთვისაც საჭიროა ჩემი გონება ყველა დროის. დაივიწყეთ მუშაობა - საკმაოდ ერთფეროვანი და დაძაბული. მასზე იმდენი დრო გაატარეთ, მოგვიანებით სახლში დაბრუნდი, ადრეული. დაიცვას რეჟიმი. დარეგისტრირდით დარბაზი და რეალურად წასვლა. ეს უკანასკნელი უყურებს ამავე დროს ყველაზე ბანალურ და ყველაზე მტკივნულ რჩევას, მაგრამ ეს მართლაც მუშაობს: თუ გავხდებით ტრენაჟორებზე, რაღაც სასარგებლო ქიმია იწარმოება სხეულში, ჰორმონების სიამოვნება. და ტკივილი ყველა კუნთში არ დაუშვებს ფოკუსირება გამოცდილება და მწუხარებით და სამწუხაროა თქვენთვის, საყვარელი აღმოჩნდება ახალი გამოსავალი. დასვენება ასევე არის ნაჩვენები, მაგრამ უმჯობესია, რომ ეს არის ასევე დიდი ექსკურსია ავტობუსის ტური ევროპაში, მთის ცხენის ლაშქრობა, მონღოლეთში ჯიპების მოგზაურობა (იქ მხოლოდ რუსები გააუქმა ვიზებში). ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის დრო და ძილი ბევრი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოვიდეს სახლში ასეთი სახელმწიფო, რათა დაიშალოს საწოლი და არ გადაადგილება. ალკოჰოლი, ზოგადად, არაფერი. ის არც დეპრესიაში უფრო ღრმაა, ან ეიფორიას გააცნობს და "სვინგის" ეფექტის გაძლიერება. მაგრამ წაკითხვის ცხიმის წიგნები - ეს არის ძალიან შესაძლებელი. კარგად, დაწერა, სხვათა შორის. მწერალი ჯოან როულინგი, ჰარი პოტერი ავტორის თქმით, "ბოლოში ჩემი ახალი ცხოვრების ძლიერი საფუძველი გახდა". განქორწინებული, გარეშე მუშაობა, საკუთარი საცხოვრებელი გარეშე, "ყველაზე დიდი დამარცხებული, რომელიც ვიცოდი", ის დაჯდა და დაწერა წიგნი, რომელიც დაბრუნდა მილიონობით ბავშვებისა და მოზარდების წაკითხვის უნარ-ჩვევებისა და მისი მრავალმხრივი სახელმწიფოსთვის.ვინ თქვა უარესი?