ბევრი ქალი ემუქრება, რომ მათ არ აქვთ ძალაუფლება მარცხნივ რამდენიმე უმნიშვნელო კითხვებზე. უმეტესწილად, მათ მიაჩნიათ, რომ ასეთი სახელმწიფოს მთავარი მიზეზი ძილის ნაკლებობაა. სინამდვილეში, მოკლე ძილი საბოლოოდ გავლენას ახდენს ქალთა კეთილდღეობაზე, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი პრობლემა, რომელიც ხდება დაღლილობის მიზეზი. ძალების დაკარგვის სხვა მიზეზებია.
Წყლის დეფიციტს
სკოლა, ყველამ იცის, რომ ადამიანი უფრო მეტად შედგება წყლისგან და, შესაბამისად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სხეული მუდმივად შევსებულია ასეთი რესურსით საკმარისი რაოდენობით. ექსპერტებმა კი ჩაატარეს კვლევა, რამაც შესაძლებელი გახადა, რომ დაღლილობის გამოჩენა ხშირად გამოირჩევა იმ ფაქტზე, რომ ქალი სასმელების სასმელების ნაკლებობას სვამს. და ეს ყველაფერი ადვილად და უბრალოდ განმარტა სამეცნიერო თვალსაზრისით. თუ სხეული არ იღებს საკმარის რაოდენობას, ეს ხელს უწყობს სისხლის მოცულობის შემცირებას, რაც, თავის მხრივ, უჯრედებს არ მიიღებს იმას, რომ საკნები არ არის მიღებული საკმარისი ნუტრიენტები და ჟანგბადი.რკინის ნაკლებობა
თუ ქალი არ არის მხოლოდ დაღლილი, მაგრამ ასევე აკვირდება გაღიზიანებას, ნათქვამია, რომ მისი სხეული აკლია ასეთ კვალი ელემენტს, როგორც რკინის. ამ ნივთიერების ნაკლებობა სხეულში იწვევს იმ ფაქტს, რომ უჯრედებსა და კუნთებში ჟანგბადის ნაკლებობაა. ორგანიზმში რკინის ოდენობა მნიშვნელოვანია რეგულარულად, რადგან ამ ნივთიერების მოცულობის შემცირებაც კი იწვევს ანემიის განვითარებას. საუკეთესო ვარიანტი შემოღებულ იქნება პროდუქციის რაციზე, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს რკინას. ასეთი პროდუქცია მწვანე ბოსტნეული, ყველი, კვერცხი, თხილი და ლობიოა.
საუზმე ვერ
არა ყველა ქალი მიყვარს საუზმე, ბევრი ურჩევნია გამოტოვოთ ეს კვება, და ბოლოს და ბოლოს, მეცნიერები ამბობენ, რომ ამ დროის მნიშვნელობის შესახებ, რომელიც პასუხისმგებელია საჭმლის მომნელებელი პროცესის დაწყებაზე. ადამიანები, რომლებიც საუზმეზე უარს ამბობენ, მთელი დღის განმავლობაში დაღლილი გრძნობს. საუკეთესო საუზმე ვარიანტი არის კერძები, რომლებიც შეიცავს საკმარის ცხიმს, ნახშირწყლების პროტეინებს. ეფექტი იქნება ხელშესახები, მაშინაც კი, თუ საუზმეზე, ჭამა რამდენიმე ცალი მთელი მარცვლეულის პური და სვამს ჭიქა რძე.ტრენინგის უარი
ქალები, რომლებიც გრძნობენ დაღლილს, ურჩევნიათ ტრენინგი დარბაზი ან უბრალოდ სირბილი პარკში. ბევრი, როგორც ჩანს, საკმაოდ ლოგიკურია, ეს არ არის ადამიანის სხეულისთვის. პირიქით, ტრენინგის დროს შეგიძლიათ დაეღწია დაღლილობის განცდა, მთელი დღის განმავლობაში ენერგეტიკისა და ბედნიერების ბრალდება და ყველა იმიტომ, რომ დროში კარგი სპორტული ტრენინგი სხეულში იზრდება ჰორმონის სიხარულის შინაარსი.
დაღლილობა მუშაობა
ძალიან ხშირად მდედრობითი დაღლილობის მიზეზი არის სირთულეები, რომლებიც მუშაობდნენ. თანამედროვე ქალები დიდ ძალას აძლევენ თავიანთი მუშაობის შესასრულებლად, ვიდრე დანარჩენი, რაც საშუალებას მისცემს მათ კარიერის კიბეებზე გადაადგილება. ასეთი ქმედებები ძალიან დამღლელია. მხოლოდ რეალისტური მიზნები ხელს შეუწყობს ამ სიტუაციის გაჯანსაღებას, რომელიც შეძლებს მიაღწიოს მათ ჯანმრთელობას. ყოველთვის უნდა აღინიშნოს, რომ უარყოფითად იმოქმედებს ჯანმრთელობას და ბევრ სერიოზულ დაავადებას იწვევს.Ალკოჰოლური სასმელები
ითვლება, რომ ალკოჰოლი, რომელიც სასმელებს ადრე ძილის წინ ეხმარება დაისვენოთ და ძილის მჭიდრო. სინამდვილეში, სპეციალისტებმა გამოცდის შემდეგ აღმოაჩინეს, რომ ვისკის ან ღვინის ჭიქა საწოლზე მივყავართ იმ ფაქტს, რომ სისხლი სისხლში ადრენალინში სისხლძარღვშია, რაც ძილის დაუღალავია.
Gadget ბოროტად
თანამედროვე მოწყობილობამ პიროვნების ცხოვრება ბევრად უფრო ადვილია, მაგრამ ძალიან ბევრ ქალს ახლა არ შეუძლია უარი თქვას ლეპტოპი, ტაბლეტი, სმარტფონი. ყველა ეს მოწყობილობა ყოველთვის ახლოს არის და მაშინაც კი, როდესაც მათ შეუძლიათ დაისვენონ, ისინი საკუთარ თავს ყურადღებას უთმობენ. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ რითმებს სხეულს ნაცნობია და პირი, რომელიც ეკრანზე ყველა დროის გასატარებლად გამოიყენება, ქრონიკულად დაღლილი და დუნე.დიდი რაოდენობით კოფეინი
დილით გაიღვიძოს და სწრაფად გაახარებთ, შეგიძლიათ დალიოთ ყავა. მთავარია, არ არის სასმელი სასმელი მაღალი კოფეინის შემცველობით. და ყველა იმიტომ, რომ ამ შემთხვევაში მას, პირიქით, გახდის გამოღვიძების მძიმე, გარდა ამისა, მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ზოგადი ქალი ჯანმრთელობა.