Palm Sweat, ფიქრობდა jumps, როგორც ჩანს, რომ თქვენ ჰგავს სულელი, ეს არ მოდის იბადება ერთი მახვილგონივრული აზრის. ადამიანური კომუნიკაციის სიხარული? Მაშინ.
სოციალური შფოთვა სრულიად ჩვეულებრივი რამ არის. ყველას არ არის დაბადებული სულისთვის. მაგრამ გადალახოს ვინმესთვის.
ფიქრი
ჩვენი ტვინის აქვს ერთი საოცარი მხატვრული: ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ და ანალიზი ან გრძნობს. ეს არის ათეულობით ექსპერიმენტისთვის - მეცნიერებმა საგანგაშო ადამიანები ითამაშეს თეთრად, წარმოადგენენ ქალაქის ირგვლივ ექსკურსიულ ავტობუსზე, მათემატიკურ ამოცანებს გადაჭრით, დააჭირეთ ღილაკს, როდესაც სინათლის ნათურა განათებაა, Solitaire- ის გავრცელებას.
შედეგი არის ერთი - ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც მოითხოვს მინიმუმ მინიმალური ინტელექტუალური ძალისხმევას, მკვეთრად ამცირებს ემოციურ რეაგირებას. ნებისმიერი ემოციური რეაქცია - სწორედ ამიტომ იშვიათი მომენტები სრული ბედნიერება, ცდილობენ არ ვიფიქროთ არაფერი და ანალიზი არაფერი.
ეს ფენომენი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაძაბულობის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის. რა თქმა უნდა, თამაში Tetris პარტიის არ არის ძალიან კარგი იდეა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დეტალურად წარმოგიდგინოთ ამბავი, რომ ვასია ამბობს, ან ვცდილობთ გამოვიცნოთ, როგორ მაშა რეაგირებს ამ ამბავს. ინტელექტი არის დაკავებული, შფოთვა smokes on ფარგლებში.
გამოიყენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები
არ შეეცადოთ მიბაძოთ ექსტრავერტთან ერთად აჩქარებასთან ერთად - არ მიიღებთ ამ ბასრს ბობასთან ერთად, და თუ თქვენ ხართ დიდი კომპანიაში, რომ ჩვენი პირით ეშინია, მაშინ არ ველით, რომ სწორად მომზადებული და რამდენიმე რიუმაშეკი, შენ გაიმარჯვებს აუდიტორიას და ყველას სიცილი შენი ისტორიები. მაგრამ თქვენი ხასიათი აქვს ნათელი მხარე: მათ შორის, ვინც მხოლოდ ელოდება მათი მხრივ საუბარი out - ერთადერთი კარგი მსმენელი. რატომ არის კარგი - თქვენ ხართ დიდი მსმენელი. ყურადღებიანი და სრული თანაგრძნობა. გაიმეორეთ ეს უფრო ხშირად ნაცვლად "უფალო, რას ვაკეთებ აქ".
ველით ყველაზე ცუდი
წარმოიდგინეთ ყველაზე ამაზრზენი სცენარი: თქვენ ცდილობთ ხუმრობით და ... სტუმრებმა მოგება გაიმარჯვებთ Candelabras- ს მიერ? დემონტაციურად გადავიდა და გადაკვეთა ეს? ისინი ითხოვენ ხუმრობით გაიმეორონ, ვიდეო ჩაიწერება და უწოდებს ხელმოწერის საშუალებით "წლის ყველაზე იდიოტური ხუმრობით"? არა. სავარაუდოდ, არაფერი მოხდება. დიახ, ამ საღამოს, ყველას იტყვის და რაღაც სასაცილოა, თქვენი დაბნეულობა მხოლოდ დაივიწყებს.
წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის თამაში
პარტიის კომპანია - ეს არ არის იმის თქმა, რომ ძალიან სერიოზული რამ. მაგრამ თქვენთვის ეს შეიძლება იყოს ყველაზე რეალური სტრესი. ზუსტად სანამ წარმოიდგენთ, რომ ეს არის რაღაც მარტივი თამაში, რომელშიც შეუძლებელია დაკარგვა, ან სცენები sitkom ერთად გასაოცარია რეიტინგი. სხვათა შორის, ამერიკული "ზღვის ბეჭდების" ასევე სარგებლობს იგივე დაშვება, რომელიც დაუყოვნებლივ ასწავლის სასტიკი workouts როგორც თამაში - ის ამცირებს შფოთვა და ზრდის გამძლეობა.
"მე" "მე"
მე ვუთხარი რაღაცას? მე ჩვეულებრივ ვხედავ? ისინი შეწუხებულნი არიან ჩემთან? რა უპასუხოს მას? ყველა ეს კითხვა მუდმივად მართავს ცეკვას სათავეში სოციალურად საგანგაშო პიროვნებაში და ისინი ყველაფერს აკეთებენ "I". კონცენტრირება საკუთარ თავს, თქვენ მხოლოდ გაზრდის დონის შფოთვა. Sew Focus "მე" on "თქვენ", რომ არის, ცდილობენ ვიფიქროთ სხვები და შეწყვიტოს ანალიზი თქვენი სახის და ქცევის. ძალიან მარტივია: მოუსმინეთ პიროვნებას, დაუკავშირდით იმას, რასაც ამბობს, რასაც სთხოვეთ წამყვან კითხვებს, უარი თქვას და დიდ თვალებში გააკეთე ნაკვეთის დრამატული მონაცვლეობით. არავინ ელოდება თითოეული თქვენი რეპლიკა იქნება მარგალიტი სიბრძნე ან ხუმრობა ღირსი ედი მერფი. მარტივი რამ, როგორიცაა "ოჰ კარგად!", "და მან უპასუხა ჩო?" და "ეს არის lenka, redhead ან შავი?" კარგად კარგად მუშაობს და მოგაწოდოთ რეპუტაცია, როგორც სულიერი და ღია კაცი.
