შეუძლებელია ყველა სიხარულის კაცის ერთდროულად. კარგად, Okay, თქვენ მიატოვებთ ბურგერები, განაცხადა "ბოდიში" შემწვარი კარტოფილი cracker და გაიყო ერთად Carboné. მაგრამ ახლა როგორ? ჩვენ არ შეგვიძლია დატოვოთ უბედურება - შეინახეთ ტკბილეული სია, რომელსაც შეუძლია ბზარი, მაშინაც კი, თუ რაიმე მიზეზით ცდილობენ წონაში წონაში.
Ხილის სალათი
მანგო, ფორთოხალი, ყურძენი, პაპაია და მსხალი - Pihai არსებობს, ყველგან, და refuel კენკრა. თუ სალათი, როგორც ჩანს, მშრალი და გულგრილი, დაამატეთ ქონდარი იოგურტი და პატარა ქიშმიში. ან spoonful of თაფლი. მაშინაც კი, ტკბილი ხილი ჯერ კიდევ დაბალი კალორია და შიშველია ანტიოქსიდანტებით ვიტამინებით.
სორბეტი
ეს არის იგივე გაყინული ხილის წვენი, რომელიც ხელს უშლის ნაყინს. ბურთი-სხვა sorbet, თუნდაც sweetened, არ გადაგიყვანთ თქვენ დაუყოვნებლივ შევიდა hippopotamus. ეს, საბოლოო ჯამში, წვენი ნახევარი მაგიდა - თუნდაც ყველაზე ბოროტი nutritionist არ მოვუწოდებთ მას ცოდვა.
Marshmallow
არსებობს დახვეწილი მომენტი - თქვენ უნდა ვეძებოთ ჯიშის, რომელიც მოიცავს Agar-Agar ან Pectin. Agar-Agar არის ის, რაც მიღებულია ზღვის მცენარეებისგან, იგი დაემატება მარშმალოვს ელასტიური თანმიმდევრულობის მისაღწევად. Agar-agar- ში, ბევრი იოდის, ეს სასარგებლოა ფარისებრი, ღვიძლისა და ტვინებისთვის. Marshmallow on pectine ასევე არ არის ცუდი. ეს არის Air-Agar-Agar Air Air და ასევე სასარგებლოა - Apple Pectin აუმჯობესებს საჭმლის მონელების და აქვს detox ეფექტი. მაგრამ ჟელატინი მარშმლოუ არ შეეხება, მას აქვს სასარგებლო თვისებები.
მარმელადები
არსებითად, ბუნებრივი ვაშლის მარმელადი ოცნებაა, არა პროდუქტი. იგი შეიცავს რკინის, სპილენძის და ფოსფორის (რაც კარგია ტანჯვის ანემია), მაგნიუმის და კალიუმის (რაც კარგია მათთვის, ვისაც აქვს სიცოცხლე - მყარი სტრესი და დაძლევა) და ასევე - ჯგუფური ვიტამინები B, E და K. Pectin აღადგენს მეტაბოლური პროცესები, შლის ანთება, ხსნის მძიმე ლითონებს და აჩქარებს ჭრილობის განკურნებას. და მხოლოდ 300 კალორია თითო 100 გრამი.
ჟელე
ჟელე ერთად თვისებები თვისებები და caloric შინაარსი არ არის ძალიან განსხვავებული ხილის სალათი - თითქმის არ არის კალორია ამ შერყევისკენ. და ჟელე გაყინული იოგურტი - უკვე სრულფასოვანი დესერტი, თითქოს არ არის დიეტა.
Გამომშრალი ხილი
ჩვენ ვსაუბრობთ გულახდილი, საშინელი და კორუმპირებული ხილის ბაზარზე, და არა მშვენიერი, შეფუთული ჩანთები. "სამრეწველო" გამხმარი ხილით ხშირად სვამენ შაქრის სიროფი და კონსერვანტები. გამხმარი ხილი გააუმჯობესებს მონელების (ასე რომ ეფექტურად, რომ მათ უნდა განიხილებოდეს ყურადღებით) და შეიცავდეს ყველა იგივე ვიტამინების როგორც ახალი ხილი, მაგრამ კონცენტრირებული ფორმით. გარდა ამისა, ისინი არიან ტკბილი, და თუ ერთი ახალი მსხალი არ დააკმაყოფილებს თქვენს thrust to ტკბილი, მაშინ გამხმარი მას გაუმკლავდეს.
