კაბა ან საყვარელი ჯინსები, რომლებიც კარგად იჯდა? ქუსლები ან მაგარი sneakers? წითელი პომადა ან ბუნებრივი ბალზამი? მარადიული ბრძოლა და მარადიული გამოწვევა.
ზოგადად, ყველას ახსოვს, რომ არსებობს მხოლოდ ერთი შანსი, რომ პირველი შთაბეჭდილება, მაგრამ თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი ბანაკი: იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეს კარგი გარეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორ გრძნობთ შიგნიდან.ცხადია, არ არის აუცილებელი, რომ ორ ფირფიტაზე დაასხით ნიორი და pampushki სანამ გარეთ. ბრიტანეთის Nutritionists- ის გუნდმა აღმოაჩინა, თუ რომელი პროდუქტი დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში და ძალაუფლების დასამატებლად.
თხილი. სტრესის ამოღების მიზნით
100% თქვენ მინიმუმ ცოტა, მაგრამ შეშფოთება. ზოგიერთი პროდუქტი შეუძლია გააძლიეროს ეს არასაჭირო შფოთვა, და ზოგიერთი - პირიქით, soothe.
თარიღი, სანამ თარიღი, ეს არის საუკეთესო snack პროდუქტები, რომ არ დააყენებს სისხლის შაქრის დონეზე ძალიან სწრაფად, მაგალითად, კაკალი. კერძოდ: თხილი, მაკადამია, ბრაზილიის კაკალი და ნუშის. მათში ბევრი ცილა და მაგნიუმი არსებობს, რომელსაც ნერვული სისტემის სასარგებლო გავლენა აქვს.
Crispy ბოსტნეული. სუფთა სუნთქვისთვის
შეუსაბამო სუნთქვა, რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ დაწვა საღეჭი, მაგრამ უმჯობესია არ ვაფასებ მას, მაგრამ ცდილობენ გაუმკლავდეთ პრობლემას უფრო ბუნებრივად. ამისათვის ვაშლი, სტაფილო და ნიახური შესაფერისია, სასიამოვნო სუფთა სუნი, როდესაც საღეჭი, ისინი აძლიერებენ salivation და ნერწყვის, თავის მხრივ, იბრძვის ბაქტერიები, რომელიც იწვევს უსიამოვნო სუნი პირში.
ნიახური ასევე შესანიშნავი დიურეზულია, ის ხელს შეუწყობს სხეულისგან დამატებით თხევადს და ხელს შეუწყობს შეშუპებას.
მაგრამ აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ სითხის ნაკლებობა ასევე არის სატელიტი სატელიტი მოსამზადებელ ეტაპზე. მით უმეტეს, თუ იმ დღეს, როცა ყავას ხარობს, დავიწყება, რომ სვამს მას საჭირო რაოდენობის წყალს. ყავა სერიოზულად dries, და დეჰიდრატაცია ასევე იწვევს უსიამოვნო სუნი.
ხილის ან ბოსტნეულის smoothie. Freshness სახეები
სიწითლე, pimples და სხვა შეიძლება სერიოზულად გააფუჭებს განწყობა ადრე სანუკვარ საღამოს, მაგრამ nutritionists მოუტანა რეცეპტი სრულყოფილი სასმელი, რომელიც დაეხმარება მოუტანს კანის მიზნით.
მწვანე smoothie, ჩართოთ avocado, ანანასი, spinach, ქოქოსის წყალი. Avocado moisturizes კანის საფარი, ანანასის ბრალდებით ვიტამინი C, რომელიც იწყება გაძლიერებული წარმოების ბუნებრივი კოლაგენის, და spinach დაეხმარება ორგანოს მოშორება ტოქსინები.
სასარგებლო ცხიმები. მოამზადოს კუჭის ალკოჰოლი
შესაძლებელია, რომ პირველ დღეს მიიღებთ სეგულს და დაარბია. ან თქვენ სვამს ერთი ბოთლი მინერალური წყალი დილით ორი. მაგრამ, თუ ორივე იქნება მგზნებარე malbek მოყვარულებს ან წასვლა მომხიბლავი barhopping ძიებაში საუკეთესო ძველი ლობიო, მაშინ კუჭის ლორწოვან ამ შეხვედრას უკეთესად მოამზადოს წინასწარ მომზადება.
თუ, რა თქმა უნდა, თქვენი გეგმები არ შედის Romomov- ის კლასიკური სცენაზე, როდესაც ძლიერი გრძნობა ციმციმები მას შემდეგ, რაც მას თმა აქვს, ხოლო მისი ავადმყოფი.
სასარგებლო ცხიმები - ეს არ არის კარტოფილი, და ორაგული და ზეითუნის ზეთი, ყველას ახსოვს?
ლობიო. გააძლიეროს peristaltics და მიიღეთ ბინა კუჭის
მნიშვნელოვანია, რომ მათ დიეტაში არ იყოს დღისით, მაგრამ რამდენიმე დღით ადრე. გასაგები მოზარდების, მიზეზების გამო. ზოგადად, legumes შეიცავს amyloza, რომელიც მდგრადია ფერმენტები და კუჭის მჟავა, ამიტომ იქცევა, როგორიცაა ბოჭკოვანი და ემსახურება როგორც "ცოცხებისა" ნაწლავის და "საწვავის" for "კარგი" ბაქტერიების.მუქი შოკოლადი. დისკზე
ეს ოფიციალურად არის: შოკოლადი შეიძლება იყოს! მხოლოდ 250% არ არის შაქრისა და მოლუსებისგან. თქვენ გჭირდებათ კარგი მწარე შოკოლადი, თუ უკანასკნელ მომენტში თქვენ გაივლის და გაიყვანს დამალვა ქვეშ საბანი და არ წასვლა არსად. კარგ რეალურ შოკოლადში შეიცავს ფენილეთილამინს, რომელიც მუშაობს როგორც ბუნებრივი ნეიროტრანსმიტრი, რომელიც პასუხისმგებელია კარგი განწყობისა და სიამოვნებისათვის. იგი ასევე შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც ეხმარება სეროტონინის წარმოებას.
მთავარია, რომ არ შედის, რა თქმა უნდა. და შეხედეთ საათის განმავლობაში საფასურის დროს ისე, რომ ეს არ მუშაობს:
წყარო