დილით თქვენ გისურვებთ მუშაობას, ოცნებობს, რომ დაარღვიოს თქვენი ფეხი და მიიღეთ სამი თვის საავადმყოფოში, და საღამოს ჩვენ ვმუშაობთ მუშაობა, ოცნებობს მხოლოდ დივანი. როგორც ჩანს, 10-დან 18-მდე თქვენ აკეთებთ უაზრო სისულელეს, და თქვენი HR მუქარით იბრძოდა Assholes და Gibbles ოფისში.
მაგრამ ერთხელ ეს ყველაფერი, როგორც ჩანს, თქვენ ოცნება. Რაღაც არასწორად წავიდა? დიახ, განსაკუთრებული არაფერია, ჩვეულებრივი პროფესიული დამწვრობა.
რა არის burnout?
ეს, საუბარი ფსიქოლოგიური ფენი, რეაქცია ხანგრძლივი სტრესი. და სტრესი შეიძლება მოხდეს არაფერი - Boss-Durilka თავად არ იცის, რა სურს, მუშაობა არის ერთფეროვანი, ისევე როგორც ფრთხილი, ან ნერვული, ისევე როგორც ომი, რომელიც გადაისხა თქვენ და პატარა მოვალეობის კალათა. საკმარისი 2-3 თვის განმავლობაში ასეთი ცხოვრება ისე, რომ პირველი სიმპტომები პროფესიული burnout გამოჩნდება:
ჯანმრთელობა. შემდეგ sneeze, მაშინ snot, მაშინ ხელმძღვანელი გტკივა, მაშინ ass მთავრდება. სტრესი არღვევს იმუნიტეტს და აძლიერებს ქრონიკულ წყლებს. იმის გამო, რომ სხეული ნადირობაა. ბუნებრივია, მინიმუმ კარკასი, მინიმუმ chuck, თუნდაც საავადმყოფოს საწოლი.
Შენ არ განაღვლებს. დაამატეთ ეს ეპოქალური კონტრაქტი ჰოლდინგის "სეფულკისა და კო", ანუ, ბიუჯეტიდან ჩუმკისგან ან გადარჩენის ბიუჯეტიდან, რა წერდა თქვენს ოფისში პროფილის გამოცემაში და თუ არა ახალი ფილიალი Nestokhrensk - დიახ მაინც. შემიძლია დღესვე წასვლა?
თქვენ twitch. პრინტერში ქაღალდი დასრულდა? ოჰ ღმერთო, რა კოშმარი, რამდენად შეგიძლიათ, თქვენ აღარ მოიტანს მას. ხუთი წუთი დააკავეს ანგარიში? მე წავალ, მე გავაკეთებ ჰარაკირს, ეს მარცხი არ არის. მცირე უბედურებაზე არაადეკვატური რეაქცია არის Burnout- ის ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი სიმპტომი.
Apathy. არაფერი არ არის სასიამოვნო და არ ადიდებს - არ ოფისში, არც გარე სამყაროში. თქვენ ძლივს გამარტივებას და საეჭვოდ შეხსენება zombies.
როგორ არ დამწვრობა სამუშაოზე
არ მუშაობს მუშაობა. ეს არის უზარმაზარი სიცოცხლე, რა თქმა უნდა. მაგრამ მაინც, ეს არ არის მთელი ცხოვრება. თქვენ ჯერ კიდევ თქვენი შეყვარებული მეგობრების მეგობრები და მეგობრები, ერთგული მუხტარი, ლილვაკები, დედა, სქესობრივი, ბაქტერიების გაკვეთილები, კაქტუსი, ბილეთი უახლოეს ღია ცის ქვეშ და მაშკასთან, რომელიც ნახევარ წელიწადში მოუწოდებს პეტრე. თუ არაფერი არ არის - სასწრაფოდ საკმაოდ ეს. და მოშორება სამუშაო საათების შემოწმების ჩვევაზე, ბანდისთან ერთად და მუხტართან ერთად ფეხით.
არ მიიღოთ სახლი სახლში. ცა მოგცათ ლეპტოპი ისე, რომ თქვენ გაქვთ ოჯახის კვება მომხმარებლებთან და კომერციულ შეთავაზებებზე. ცა მოგცა ლეპტოპი, რომ ნახოთ შოურუმებს, კითხულობს pics.ru და rzchacha Facebook- ში. სამუშაო უნდა დასრულდეს, როდესაც თქვენ დახურეთ ოფისში კარი. ყველაფერი, მაშინ ეს შენს გარეშე.
ალტერნატიული ამოცანები. ყოველი peeking შემდეგ, ჩვენი მაღალი ორგანიზებული ტვინი დრო სჭირდება მშვიდად. აქედან გამომდინარე, არ გეგმავს რამდენიმე ნერვული ან უსიამოვნო რამ ზედიზედ. თუ დილით თქვენ გეგმის მიხედვით - ანგარიშის თანახმად, გამორიცხული ბოსის წინაშე, არ წავალთ მას შემდეგ, რაც მას შემდეგ, რაც მკაცრი მოლაპარაკებების შემდეგ - ყვავილების უკეთესი დარგები, მაგიდაზე ნაჭერი ქაღალდის ნაჭერი ან cute skype პარტნიორი.
გახსოვდეთ, რატომ არის თქვენთვის. ეს არ არის კიდევ ერთი სასიკვდილო სამუშაო დღე. ეს არის 1/20 ნაწილი ჩილეში მოგზაურობის ღირებულება. ერთი პალატა საკუთარი ბინის მიმართულებით, სადაც ერთი ოთახი იქნება მაროკოს სტილში, ხოლო მეორე სკანდინავიურია. იპოვეთ საკუთარი მიზეზები.
სიტუაციის შეცვლა. არ გაატაროთ შაბათ-კვირას კომპიუტერის წინ - ეს საკმარისია თქვენთვის სამუშაოზე. არჩევა ბუნება ან მინიმუმ ფეხით ქალაქის ირგვლივ, იჭერის მიხედვით, რომლებიც არასდროს ყოფილა. ტვინი მნიშვნელოვანია ახალი შთაბეჭდილებებისათვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს იქნება მამალი.
დაუცველი. ბოსი სასარგებლოა თქვენთვის, შევსებული თვითმმართველობის რეაგირებისთვის, გალერეა 24/7. დიახ, თქვენ უკვე შთაგონებით, რომ თქვენ უნდა გამოგრჩეთ ნახევარი დღე - და ყველაფერი, ოფისი დაიშლება, პერსონალი წავა მსოფლიოს. ან თქვენ გათავისუფლდებიან ძაღლების მიწებზე სიზარმაცე და ერთიანობა. ასე რომ, შეუცვლელი ჩვენ არ გვაქვს.
მიმოიხედე - იმისთვის, რომ მომდევნო ოთახში არის რაღაც სიკიდანტა, რომელიც ყოველთვის გვიან, სამუშაო საათებში, ბეჭედების შესახებ ბეჭედს უყურებს, რეგულარულად იღებს რაუნდს და წარმატებით მუშაობს და იგივე ხელფასს იღებს, წამება.
გამორთეთ სრულყოფილება. მუშაობის შესრულების სათანადო დონეზე თქვენ გაქვთ საათი. პოლონური და სრულყოფილება - კიდევ ოთხი. Gorky Irony ის არის, რომ საუკეთესო ამოცანები არ არსებობს უპირველესი სრულყოფა (თუ არ მოუწოდა Hattor Hanso, თქვენ არ ცხოვრობენ Okinawa და არ გააკეთოთ Samurai Katana). თუ გითხარით "გათხრა და სადილი", მაშინ Corop. მაგრამ არ პოლონეთის შემდეგ კედლები თხრილის და არ ქმნის მათ ვენეციური მოზაიკა.