ფსიქოლოგი Pavel Zygmantovich საუბრობს 5 ძირითადი შეცდომები, რომლებიც ჩადენილია ურთიერთობების შესვენების. და მამაკაცები და ქალები.
სამწუხაროდ, ხალხი გაწყვეტის, და ყველას არ მოახერხა ცხოვრება სულის შევიდა სულის ზოგიერთი ალმასის ქორწილი. წლების განმავლობაში, მე დაგროვილი საკმარისი დაკვირვებისთვის, რათა ხალხის მიერ შესრულებული ძირითადი შეცდომების შესაქმნელად. მოდით გაგრძელება.# ერთი. Parting არის ბოლომდე მსოფლიოში
როგორც ჩანს, ბევრს, რომ უყვართ უფსკრული სრულიად რესტავრაციას მსოფლიოს ყველა სიამოვნებას. ახლა თეთრი სინათლე არის პენი, მინდა დამალვა ქვეშ საბანი და როგორც ჩანს, თქვენ არასდროს დაქორწინდებიან, რადგან ეს ჯერ კიდევ უსარგებლოა და არა რა.
ეს არის სასარგებლო ცოდნა - ჩვენ ძალიან ცუდად პროგნოზირება ხანგრძლივობა ჩვენი ემოციური რეაქციები და ტენდენცია overestimate მას.
სინამდვილეში, ორივე ტკივილი და სიხარული უფრო სწრაფია, ვიდრე ველოდებით (თუმცა, ტკივილი ნელია). ამ თემაზე ბევრი ფსიქოლოგიური კვლევა არსებობს, თქვენ თვითონ გაეცანით საკუთარ თავს (მაგალითად, მაგალითად, 1999, ან გილბერტ et al., 1998).
სინამდვილეში, ტკივილი გაყოფა უფრო სწრაფად - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ურთიერთობა არ იყო ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. საშუალოდ, ექვსი თვის განმავლობაში სრულად მიდის ჩემი გრძნობით (საშუალო ვადა - ეს არის საშუალო, ვინმე გრძელდება, ვინმე არის მოკლე).
# 2. მე არაფერი ვარ, მე არ ვმუშაობ
ბევრი ადამიანი იწყებს მონაწილეობას თვითმმართველობის შვებულებაში. როგორც ჩანს, მათ, რომ გაყოფა არის მათთვის, როგორც ადამიანი, როგორც ადამიანი. ლოგიკა არ არის ჩამოერთვა მადლი - თუ ისინი ჩემთან ერთად დაარღვიეს, ეს იმას ნიშნავს, რომ რაღაც არასწორია, რადგან ისინი მხოლოდ იმას, ვისთანაც რაღაც არასწორია, ისინი ნორმალურია.
ეს, რა თქმა უნდა, ილუზია. სხვადასხვა ადამიანებისგან დაშორებით და სხვადასხვა მიზეზების გამო. და დიაგნოზის შესაქმნელად "მე არაფერი ვარ", მჭირდება მტკიცებულება უფრო სერიოზული, ვიდრე უბრალო "გატეხილი".
თავად გაყოფა არ არის მტკიცებულება. ეს არის მხოლოდ ის ფაქტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ ინტერპრეტაცია, როგორც გსურთ. და მისი უმნიშვნელოვანესი მტკიცებულებების ინტერპრეტაცია არის ცუდი ინტერპრეტაცია, უვარგისი. არ გააკეთოთ ასე.
# 3. დაივიწყე პარტნიორი ძლიერი ნებაყოფლობითი ძალისხმევით
ზოგჯერ ხალხი ცდილობს დაივიწყოს ადამიანი, მხოლოდ ძლიერი ძალისხმევა. მსგავსად, მე არ ვფიქრობ ამაზე / მისი, და ყველაფერი იმუშავებს. ალასმა, ამერიკელმა ფსიქოლოგმა დანიელ ბექვამ აჩვენა, რომ ასეთი მიდგომა არ მუშაობს. მან მოუწოდა მას ეფექტი პოლარული დათვი (შემდგომში, სხვათა შორის, მათ შორის ეს ეფექტი ირონიული Boomeranga).
არსი მარტივია - უფრო მეტად ვცდილობთ, რომ არ ვიფიქროთ რაღაცზე და არ გავაკეთოთ რაღაცზე, უფრო მეტად ფიქრობდა ამის შესახებ (თეთრი დათვი) და უფრო ხშირად ეს კეთდება (ირონიული ბუმერანგას ეფექტი).
გასვლა - არ დაიხუროს საკუთარ თავს ადამიანი. დიახ, თქვენ გატეხილი, დიახ, მოგონებები გამოიწვიოს ტკივილი, მაგრამ თქვენ არ უნდა მართოს ეს მოგონებები საკუთარ თავს. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან ისინი (უფრო დეტალურად, იხილეთ შენიშვნა "როგორ შევინარჩუნოთ ღალატი", სადაც ეს მიღება დეტალურად არის აღწერილი).
Watch, მაგრამ არ ჩაყვინთვის შევიდა გამოცდილება - აქ არის საუკეთესო გზა გაუმკლავდეს მოგონებები თქვენი საყვარელი / საყვარელი როდესაც გაყოფა.
#four. დაუყოვნებლივ გამოიყურება ჩანაცვლება
ბევრი (განსაკუთრებით მამაკაცები), როგორც ჩანს, საჭიროა დაუყოვნებლივ იპოვოთ ჩანაცვლება - და სწრაფად, მით უკეთესი. და შემდეგ კიდევ ერთი ჩანაცვლება, კიდევ ერთი, და მეტი, და სხვა, და სხვა. ეს არის მცდელობა დაარტყა სარჩელი სხვა სოლი, და გზა დაამტკიცოს თქვენი საკუთარი მიმზიდველობა და მცდელობა გადაიტანოს.
სამწუხაროდ, ეს ყველაფერი ცუდად მუშაობს. ფაქტია, რომ სითბო სწრაფად არ გაივლის. უხილავი თემა ემოციები, რომ თქვენთან ერთად თქვენ პარტნიორი, არ არის ძალიან სწრაფად. და კიდევ ერთი ადამიანი არ დაეხმარება მათ ყველა მათგანს, პირიქით, როდესაც აღმოჩნდება, რომ ჩანაცვლება არ დააზარალებს ტკივილს, სიტუაცია გამწვავდება - როგორც ჩანს, ახლა არაფერი დაეხმარება. გამოცდილება, და ასე მძიმე, კიდევ უფრო რთული.
გასვლა მეორე - მეგობრებსა და ახლობლებს. კომუნიკაცია მათთან, რაღაც სასარგებლოა. უმჯობესია შეაგროვოს ყველას ერთად და დაველოდოთ შაბათ-კვირას სხვა ქალაქში, რათა არქიტექტურული ღირსშესანიშნაობები განიხილონ, ვიდრე უახლოეს ბარში ვინმეზე.
#five. დაამტკიცეთ რაღაც ყოფილი / ყოფილი
ხანდახან მე ნამდვილად მინდა ყოფილი პარტნიორი, რომ გავიგოთ მისი გადაწყვეტილების ღრმა შეცდომები. მე მინდა რაღაც მსგავსი - წონაში, შეიძინეთ მანქანა, გადაღება სახელგანთქმული სახელგანთქმული. მომწონს, შეხედე, რა საგანძური თქვენს ხელშია, განიცდი!
მას შემდეგ, რაც ყოფილი პარტნიორი, როგორც წესი, არ ესმის მისი გადაწყვეტილების დაცემა, ტკივილი გამოყოფისგან იზრდება. იგი მხოლოდ უარესია.
რა არის გამოსავალი? გამოიყენეთ სიტუაცია ე.წ. პოსტტრავმული ზრდისთვის. პოსტ-ტრამამენტმა ზრდის პოზიტიური ცვლილებები, რომელიც მოხდა ადამიანში ნებისმიერი სირთულის კრიზისის შემდეგ (იხილეთ დეტალები - თედეზი, რ. გ., და კალჰუნი, ლ. გ., 2004).
მე ხშირად ვამბობ, რომ მამაკაცები მხოლოდ განქორწინებას ცდილობენ. ეს არ არის ზუსტად ხუმრობა. მართლაც, ბევრი ადამიანი მხოლოდ მას შემდეგ, რაც განქორწინების მესმის, რომ ისინი არ იყვნენ ძალიან კარგი მეუღლეები და ცდილობენ შეცვალოთ - პირადად, ასე რომ საუბარი, იზრდება. ისინი ფრთხილად იყვნენ, მოლაპარაკება, და არ ფიცრი, დააკმაყოფილონ არა მხოლოდ მათი ინტერესები და ასე შემდეგ. იგივე ხდება ქალებთან.
ეს არის ცვლილებები და უწოდებენ პოსტტრავმატულ ზრდას.
პარტნიორთან ერთად შეიძლება ასევე გამოიწვიოს პოსტტრავმატული ზრდა, თუ, რა თქმა უნდა, ყველაფერი გავაკეთოთ. მაგალითად, თავიდან იქნას აცილებული ამ შენიშვნებში აღწერილი შეცდომები.
ილუსტრაციები: ShutterStock