ჩაატარეთ შრომის სამუშაო დღეებში ოფისში? წარმატებას მიაღწიე! ნებისმიერ შემთხვევაში, ათი წლის წინ ეს იყო ფიქრი. ახლა, მას შემდეგ, რაც რვა ან ათი საათი მაგიდაზე ოფისში, ხდება ნათელი, რომ წარმატება გარკვეულწილად არ არის აშკარა, და ჯანმრთელობის აღარ არის. რა არის საშიში ეს ოფისი?
Სკამი
თავმჯდომარე არის სახლში, მაგრამ სამსახურში განსაკუთრებით საშიშია. ოფისში, თავმჯდომარე ხდება საცხოვრებელი ფართი, ძალიან მოკრძალებული ზომები, მე უნდა ვთქვა. ბუნებრივია, თუ მთელი დრო გაატარეთ სხდომაზე პოზიციაზე, პირველ რიგში, ხერხემლის განიცდის, ჰემოროიდების საფრთხე და ვარიკოზული ვენების საფრთხე გამოჩნდება. საშინელი? ეს არის რაღაც. და ყოველდღიურად გაატარებ ერთ ადგილას რვა საათისთვის.რჩევა: ყოველ საათში, წასვლა "მოწევა" კი, თუ არ ვეწევი. Pressessions, იაფი განხილვა, ფეხით შემცირება, ოთახი და shue. მაგიდაზე, ცდილობენ დაიცვას პოზა.
კომპიუტერი
ინსტრუმენტი გლეხი - თოხი, ოფისის თანამშრომელი ასრულებს ამ როლს. ყველა სამუშაო დღეს ჩვენ მონიტორის მონიტორზე სხვადასხვა ხარისხის ენთუზიაზმით. მაშინაც კი, თუ გაყინვა, თქვენ კვლავ გავაკეთოთ კომპიუტერი. Facebook, კონტაქტი, "Sapper" - ეფექტი თვალში იგივეა, რაც ოპერაციის დროს. გასაკვირი არ არის, რომ Plankton- ის დიდი პროპორციით ატარებს სათვალე ან კონტაქტურ ლინზებს. თვალების მუდმივი დაძაბულობა არ არის კარგი არაფერი.
რჩევა: იხილეთ პუნქტი ზემოთ. Snaps დასძინა "ნახვა ცაში" ვარიანტი, მაგრამ არა მზე, რა თქმა უნდა. არ ფოკუსირება ხელს უწყობს თვალის კუნთების დასასვენებლად. ყოველ ნახევარ საათში, გამოიყურება მონიტორისგან და ნახეთ ფანჯარა ან კოლეგებს სხდომაზე "OpenSpeca". არსებობს ასევე დადებითი, მოულოდნელად შეამჩნია ვინ არის საკმაოდ.
შეფ-მზარეული ქალი
ბოროტების უფროსების შესახებ ხუმრობები ნამდვილი ნიადაგია. თვალსაზრისით მზარეული და დაქვემდებარებული იგივე და იგივე კითხვები ხშირად განსხვავდება. თქვენ უბრალოდ განსხვავებული მიზნები გაქვთ. ეს კონფლიქტი მივყავართ პირის ან სკანდალების ჩახშობას. დამონტაჟების ჩვევა, რომლებსაც არ მოსწონთ, რომ NOD- ს არ მოსწონთ და ვეთანხმები, როდესაც შიგნით თქვენ არღვევს უსამართლობის გრძნობას და არასწორად, თუ რა ხდება, მივყავართ შეცვლას პირადად. დროთა განმავლობაში, თქვენ tamed ან უკვე tamed, და თქვენ კი არ მესმის, რატომ ჩვენ შედიოდა ეს ნივთი სიაში.
რჩევა: მიიღეთ თვალსაზრისით, დისკუსიის თვალსაზრისით. ეს არ არის მხოლოდ შესაძლებლობა გადარჩენა თქვენი "მე", არამედ კარიერა. ინტელექტუალური ხელმძღვანელი შეამჩნევთ, რომ თქვენ არ ფიქრობთ, რომ არ მიიღოთ შაბლონები და მეტი სამუშაო.
კოლეგები
ბევრ კომპანიას სურთ თავიანთი თანამშრომლების აქცია, არა მხოლოდ გუნდს, არამედ ოჯახებს. ექსტრავები ნამდვილად მომწონს, ხოლო კორპორატიული მხარეები და კორპორატიული მხარეები, როგორც ჩანს, წამება. ისინი არ დაწვეს მათი მეზობლის სიყვარულის სურვილი, უბრალოდ მხოლოდ სამუშაო ურთიერთობები. ის, როგორც ჩანს, ასეთი ძალადობის ნეიროზი, რომელიც გავლენას ახდენს სამუშაოს.რჩევა: აირჩიეთ კომპანია გუნდში ზედმეტი "საოჯახო განათლების" გარეშე, ან საკუთარ თავს. სუნთქვა, მშვიდი, აბსტრაქტული.
პრინტერი
ჩვენ ვმუშაობთ მთელი დღის განმავლობაში ჭავლური პრინტერებისა და კოშკების გვერდით, მაგრამ რამდენიმე იცის, რომ ბეჭდვისთვის გამოყენებული ფხვნილი ოდნავ წარმოებულია საოფისე ჰაერში. და ჩვენ უნებურად სუნთქავს. ეს ყველაზე პატარა ნაწილაკები ფილტვებს შეაღწევს და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები, ასთმით.
TIP: ყოველ ექვს თვეში ერთხელ, მისცეს ბეჭდვის ტექნიკა პრევენციული შენარჩუნებისა და გაწმენდისთვის. რეგულარულად განახორციელოს ოთახი.
ყოველთვიური მარშრუტი
TIP: თუ შეუძლებელია სახლში მუშაობა, მაშინ შეეცადეთ მინიმუმ ride სხვადასხვა მარშრუტები და პერიოდულად ფეხით სხვა ძვირი. ეს გახდის სხვადასხვა ცხოვრების, განცდა hamster გაშვებული საჭე გაქრება.
Ჰაერის კონდიცირება
ეს არის ყველაზე აშკარა მტერია ოფისში. ზაფხულში, გუნდი დაყოფილია მათ, ვინც ყოველთვის ცხელი და ვინც აფეთქებს. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა კატეგორიები თქვენ, თქვენ კვლავ გრძნობენ ცუდი მაინც. ზაფხულში ფილტვების ცივი ან თუნდაც ანთების რისკი რამდენჯერმე უფრო მაღალია, ვიდრე ცივ სეზონში.რჩევა: დიახ ხელისუფლების, ისე, რომ ნორმალურად მორგებული კონდიცირების სისტემა. ზოგადად, კარგი ძველი გულშემატკივარი არ არის გაცილებით უარესი, ვიდრე გათვალისწინებით, და ზოგჯერ უსაფრთხო.
საკვები
კვების ერთად urabs, on run, მაგიდასთან ან, უარესი, უფლება კომპიუტერის, გარეშე არღვევს პროცესს, არის ყველაზე ცუდი გზა შეავსონ ენერგეტიკული რეზერვები სხეულის. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სიმსუქნისა და რისკის ასეთი უაზრო დამოკიდებულება. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენი ცხოვრების წესი შორს არის აქტიური. ეს ძალიან სერიოზულია.
რჩევა: გადავიდა, საბოლოოდ, ორდერის რეჟიმში. გამგზავრება სადილზე ოფისში, ჭამა, სადაც პირველი, მეორე და კომპოტი მსახურობს. და შეწყვიტოს საშრობი სამუშაო ადგილი.
Ბოლო ვადა
რჩევა: პროექტის განხორციელების დროის გაანგარიშების შემდეგ ყოველთვის დამატებით დროა. მაგრამ მხოლოდ არ გამოაგდონ ბალეტი, შემდეგ კი მძიმე რეჟიმში დაიჭიროთ.
დამუშავება
თუ ქარხანა დამთავრდა, როდესაც კიდევ ერთი ცვლილება მოდის, მაშინ არ არსებობს ასეთი ოფისი ოფისში. ჩვენ ხშირად ვგულისხმობთ კომპიუტერს, სანამ ყველაფერი დასრულებულია ან მინიმუმ არ გაანადგურებს სწავლებას. და თითქმის შეუძლებელია მას. თუ ათი საათის განმავლობაში მუშაობთ დღეში, კარდიოვასკულური დაავადებების რისკი იზრდება 67% -ით, შედარებით, ვინც არ გააგრძელებს. ეს ყველაფერი ხდება შეუმჩნეველი, შემდეგ კი "ბახი" და ჩამოვიდა.
რჩევა: აიძულებ საკუთარ თავს შეჩერებას, და მომავალ სახლში არ გახსენით ლეპტოპი წერილების პასუხის გასაცემად. ჩაის ყველა რომ გარკვეული საათის შემდეგ თქვენ არ მუშაობს და არ გადაწყვეტს არაფერი.