მე დაიწყება, როგორც თოვლი დნება. არა, ეს ჯერ კიდევ ცივი, აქ მაისში თბილი. აქ არის მაისი გაივლის. რაღაც ცხელია და დილით არ არის შესაძლებელი ... ეს მონოლოგი შეიძლება გაგრძელდეს უსასრულობას. მას ეწოდება "დაწყება გაშვებული." თუ თქვენ გაქვთ დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ ვერ დაიწყებთ, აქ არის რჩევა, ვინც მოახერხა.
პირველი თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ ერთი სიმართლე თქვენთვის. მზად არ არის საჭირო, რომ დაიწყოს გაშვებული. ზოგადად, გააკეთე რაღაც თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ, ძალით - არაბუნებრივი. თუ თქვენ აიძულებ საკუთარ თავს რამდენჯერმე, მაშინ გამოგიგზავნით საკუთარ თავს, და ყველას კარგად ცნობილ მისამართზე და შეწყვიტოს, რასაც არ მოსწონთ. გააკეთე ის, რაც შენ გინდა. გნებავთ slimmer? თქვენ უკვე წაიკითხეთ ეს ტექსტი, რადგან გინდა გაშვებული. Აქ. ეს არის სურვილი, რომ საკმაოდ საკმარისია. ჩვენ უბრალოდ უნდა დაგვეხმაროთ საკუთარ თავს, რომ ის ცხოვრებაში. ასე რომ, ნაცვლად ნება, ჩვენ აირჩია სურვილი. მათ დაარღვიეს მისი განხორციელების პროცესი რამდენიმე უბრალო ნაბიჯად.სავაჭრო
სახლე
არ არის აუცილებელი, რომ აწარმოოთ ერთდროულად. დაწყება მხოლოდ ფეხით. ადრე იჯდა საღამოს კომპიუტერის ან tyulele წინ სატელეკომუნიკაციო? ახლა წავიდეთ ქუჩაში და ფეხით. ყურსასმენები, საყვარელი მუსიკა ან უბრალოდ თქვენი აზრები ხელმძღვანელი. იქ და უკან. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ წუთი თხუთმეტიდან. ჩამოტვირთეთ ტელეფონი გაშვებული, აკონტროლოთ მანძილი და პროგრესი სიჩქარით, ეს დაგვიანებულია.სისწორე
წავიდეთ ყოველ ღამეში. ზოგჯერ წასვლა ფეხით გაშვებული. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა სხვები ფიქრობთ თქვენს შესახებ. არ ინერვიულოთ, თუ თქვენ არ ხართ სპორტსმენი პლაკატი მაღაზიაში, სადაც მე შეიძინა sneakers. თქვენ უბრალოდ დაჭერა buzz პროცესში. ალტერნატიული Rhythm: რამდენიმე წუთში თქვენ წავიდეთ, მაშინ აწარმოებს იმდენად. და არ არის აუცილებელი, რომ დაარღვიოს ადგილი, თუ მოულოდნელად სურს. და ჩვენ ვივარაუდოთ, რაღაც მომენტში მას სურს. ჭარბი სტრესი არ არის საჭირო ახლა. გაკვეთილის ხანგრძლივობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე დატვირთვა. სხვათა შორის, ripped რიტმი განსაკუთრებით კარგია მათთვის, ვისაც სურს წონაში.
მცდელობა №1.
შემდგომი და აღარ
გაზრდის დროსა და მანძილს. თქვენ საკუთარ თავს ვერ შეამჩნევთ, თუ როგორ გახდება თხუთმეტი წუთიანი სირბილი. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაიცვას თქვენი წარმატება, ეს არის შესანიშნავი მოტივატორი. არ არის აუცილებელი თქვენი სიმღერების ჩატარება ყოველდღე ყოველდღე. ყველაზე ხშირად, ეს იქნება გამოწვეული, ვისაც მოსწონს და პატივისცემა კომენტარში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე პროცესი თავად. და თქვენ არ ხართ მეგობრებისთვის, მაგრამ თქვენთვის. თქვენ დაიჭიროთ buzz პროცესში.ახალი დონე
ახლა, რომ საათის პერსპექტივა გახდა ნორმა, და არ არსებობს სურვილი დარჩენა, სცადეთ გარკვეული ინტერვალით სწრაფად, მაგრამ არა პირველი ათი წუთი. როდესაც ამ მეთოდით დაეუფლეთ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ უკვე მოშორებით. მაგრამ სხეულის ასეთი სერიოზული დატვირთვა უნდა მიეწოდოს არა უმეტეს დღეში.
გადავარჩინოთ ეს ტექსტი და მიმართავენ ტრენინგის პროცესში. თუ თქვენ მიაღწევთ ბოლო პუნქტს, მაშინ შენ თვითონ გახდა კომპეტენტური პერსპექტივა. ახლა თქვენ გააღიზიანებთ მეგობრებს, რათა მდე დივანიდან და ვუთხრა მათ, თუ რა სახის ხმაურს, უბრალოდ აწარმოებს.