შენც, საუზმე, როგორც წესი, გვინდა მტერს? და რა, როგორც წესი, საუზმე - scrambled კვერცხები ან ... მეტი scrambled კვერცხები? ამ საკითხზე! მიუხედავად იმისა, რომ scrambled კვერცხები, თუ სასურველი, შეიძლება დივერსიფიცირებული მიღმა აღიარება.
თუ თქვენ საზ შემოქმედებით - და ამავე დროს სწრაფი და მარტივი - ასე რომ შესაძლებელია და სწორი კვების კომპეტენცია შეუსაბამო გახდეს. და აღმოჩნდება, რომ თქვენ გაქვთ საუზმე - შესანიშნავი დილის გასართობი და გაიღვიძოს!ზარმაცი ცივი შვრიის
შემადგენლობა: კვარტლის შუშის შუშის ჭიქა, რძის ჭიქა, რძის მეოთხედი იოგურტი, დანამატების გარეშე, თაფლის კოვზი, როგორც სასურველია - ხილი, ვანილინი, შოკოლადი, ჯემი.
პროცესი თავად. შვრიის, რძე, იოგურტი და "გემოვნების დანამატები" გაგზავნეთ მინის jar ერთად lid. ყურადღებით shake ისე, რომ ყველაფერი მოძრაობს - და დააყენა წინ მაცივარი. დილით, დესერტი უკვე მზად არის - ცივი, გემრიელი და სასარგებლო! რამდენიმე დღის განმავლობაში, ის შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში. და თუ თქვენ ჩამოყაროს ინგრედიენტები შევიდა პლასტმასის კონტეინერი, შეგიძლიათ მას მუშაობა, როგორც მარტივი, სასიამოვნო და უვნებელი snack.
სწრაფი Cupcake
შემადგენლობა: 3 tablespoons of ფქვილი, როგორც ბევრი შაქარი, 2 tablespoons კაკაო, იმდენი რძე, კოვზი ხსნადი ყავა, კვერცხი, მცენარეული ზეთი, მეოთხედი teaspooner, ოდნავ ვანილინი.
პროცესი თავად. ფქვილი, კაკაო, ყავა და შაქარი კარგად. ჩვენ დაასხით რძე, წამყვანი კვერცხი, შესუსტებას ვანილის და როგორ უნდა გაიაროს ჩანგალი. ეს ყველაფერი mug, lubricated ზეთი, და მიკროტალღოვანი. მაქსიმალური სიმძლავრის რეჟიმში წუთი და ნახევარი ან ორი წუთის განმავლობაში, Cupcake მიდის ჩვენთვის ცოტა სველი შიგნით, ნაზი და საჰაერო!
ზარმაცი ბლინები
შემადგენლობა: ნახევარი ჭიქა ფქვილი, ჭიქა რძე, წყვილი კვერცხები, 2 tablespoons შაქარი, ნაჭერი კარაქი, პატარა მარილი და ლიმონის წვენი. სიროფი, ან თაფლი, ან ჯემი.
პროცესი თავად. რძე და კვერცხი, მარილი და შაქარი პლუს ლიმონის წვენი - ჩვენ ამ ყველაფერს ვუგზავნით თასში და აურიეთ. ასევე არსებობს მდნარი ნავთობი, ფქვილი - და კარგად აურიეთ. ახლა ეს ყველაფერი არის პან და ფრაის წუთებში 5. მე გადადით და მოემზადეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ახლა დანა მზადდება ამ ცომი "ფაფა", ტომი პანში მრავალი წუთის განმავლობაში, წამოაყენე და დაამატეთ ტკბილი სოუსით თქვენი liking.
ბრინჯი ალუბალი
შემადგენლობა: ჭიქა ბრინჯი, 200 გ ალერუნი, წყვილი რძის სათვალე (ან წყალი), პატარა შაქარი, კარაქი, ლიმონის წვენი, ვანილინი და დარიჩინი.
პროცესი თავად. აცვიათ ბრინჯი ფაფა რძე ან წყალი, დაიბანეთ ალუბალი და ამოიღონ ძვლები. ახლა დაიბრუნოს მათი 15 წუთი skillet, დაცემით ეძინა შაქარი და sprinkled ერთად ლიმონის, და ბოლოს არის spice. რაისი ქმნის გარეთ ფირფიტა, ზედა - ტკბილი ალუბალი, შეგიძლიათ დაასხით ყველა ამ სილამაზის დარჩენილი კარამელის და დაამშვენებს პიტნის.
ძეხვი Pitaist
შემადგენლობა: დამოკიდებულია მადის - ლავაშას რამდენიმე ფურცელი, რამდენიმე ძეხვი, პატარა სტაფილო, კიტრი, ცოტა პეკინის კომბოსტო. ზოგიერთი ლიმონის წვენი. ცხელი ძაღლი გულშემატკივარი - მდოგვი, კეტჩუპი და ეს ყველაფერი.
პროცესი თავად. დაჭრილი კომბოსტო, წვრილად გახეხილი სტაფილო, დაჭრილი კიტრი და წვეთები წვენი სალათი. ჩვენ დავუმატებთ პატარა პიტას, ერთად bulging ძეხვი, lubricate რა არის, ჩვენ აქციოს "კონვერტორი" - და მიკროტალღოვანი მას რამდენიმე წუთში. როგორც ვარიანტი - fry in skillet, უარესი crisp.
სენდვიჩები avocado
შემადგენლობა: პური სადღეგრძელო, ავოკადო, კვერცხი, ბოსტნეულის ზეთი, მარილი-წიწაკა.
პროცესი თავად. პურის ნაჭერი, მინის კეთდება "ხვრელი", კვერცხი გატეხილია თასზე და ცემა ოდნავ. ჩვენ გავრცელდა სადღეგრძელო preheated frying პან და დაასხით კვერცხი. ძალიან შემწვარი - ჩვენ გადავედით და რამდენიმე წუთში. Avocado მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გაწმენდა, დაჭრილი, გადაიქცევა ფაფა for ჩანგალი, მარილი-წიწაკა, შეგიძლიათ sprinkle ერთად ლიმონის წვენი. ახლა ნაცხის ამ პასტა on სადღეგრძელო ერთად კვერცხი - და smacking საწყისი სიამოვნებით!
Granola - სუპერ Muesli!
შემადგენლობა: ორი - 150 გრ Hercules, მუჭა ნუშის, ქიშმიშით, kuragi, ზოგიერთი გოგრა თესლი და შაქარი. ცოტა თაფლი ან სიროფი, შეგიძლიათ ხილის კენკრა.
პროცესი თავად. შემადგენლობა, გარდა ბოლო ორი, აურიეთ სახით საცხობი და დააყენა preheated ღუმელი 20 წუთი. ჩვენ ვიღებთ, ნაზად mix - და ტომი ღუმელში კიდევ 15 წუთის განმავლობაში. ახლა ჩვენ წყალი, დაამშვენებს ხილი და კაიფუჰ . თქვენ შეგიძლიათ დაბეჭდოთ მეტი - ცივი ფორმით, ეს არის ასევე yummy!
ზარმაცი "მწვანე" dumplings
შემადგენლობა: 400 გრ კოტეჯი ყველი, 150 გრ spinach, კვერცხი, ნაჭერი მყარი ყველი, დაახლოებით 250 გ ფქვილი, მარილი-წიწაკა, შეგიძლიათ ჯერ კიდევ კამა და სხვა გამწვანების.
პროცესი თავად. გარეცხილი ისპანახი გაანადგურა ბლენდერში, აურიეთ თასში ხაჭო, კვერცხი და გახეხილი ყველით. Syll იგივე ფქვილი, შერევით საფუძვლიანად. ცომი უნდა იყოს ცოტა წებოვანი. პირიქით, ძეხვეული და დაჭრილი მათ ცალი. ჩააგდოს მდუღარე წყალში, საზ რამდენიმე წუთი, მზად არის დაამშვენებს მწვანეთა - და rejoice in ორგანოს და სული.
ნივრის პური - მათთვის, ვინც სახლში მუშაობს
შემადგენლობა: Baguette, 100 გრ კარაქი, plump clove ნიორი, პატარა საყვარელი გამწვანების, pinching მარილი.
პროცესი თავად. Baguette cut ერთად. ყველაფერი ნაზავია ბლენდერში. ახლა ნაცხის პური ნიორი კარაქით. პრინციპში, უკვე გემრიელი! მაგრამ თუ შიმშილი არ გაიღვიძა, მე დავამარცხებ ჩვენს ქმნილებას საცხობი ფურცელზე, დასასვენებლად, 20 წუთის განმავლობაში 20 წუთის განმავლობაში 20 წუთის განმავლობაში. ახლა მადა უკვე გაიღვიძა და გაიღვიძა: "კარგად "
Stuffed მსხალი
შემადგენლობა: 1 დიდი მსხალი - წყვილი შაქრის კოვზი, წყვილი tablespoons of ხაჭო ან ნაზი რბილი ყველი, ნაჭერი კარაქი, ცოტა გაანადგურა კაკალი, შეგიძლიათ პატარა დარიჩინი ან Rosemary.
პროცესი თავად. ჩვენ სუფთა მსხალი, დაჭრილი და გაჭრა ძირითადი. პანში ნავთობის დნება და შაქარი ჩაასხით. როდესაც ის შლის, ფრაის ამ კარამელის pears სასიამოვნო ოქროსფერი. ჩვენ დავუბრუნდებით ნახევარზე ფირფიტებზე, იმ კოტეჯის ყველის ან ყველის კოვზზე, შემდეგ კი - თხილი და სანელებლები და ჩვენ წყალი დარჩენილ კარამელს თავზე. მდგრადი ნეტარება!