ხალხური საშუალებებიდან პოპულარული მედიცინის ბოლო ტენდენციებიდან ... არსებობს ბევრი რჩევა, თუ რა უნდა ჭამა, როდესაც ავადმყოფი. დღეს ეს განიხილება მედიცინის აზრზე - რა პროდუქტებს შეუძლიათ დაავადების თავიდან ასაცილებლად და უკეთესად იგრძნონ, თუ დაავადება უკვე გაიზარდა.
1. რაღაც ფორთოხალი
Beta-Carotene არის მიზეზი იმისა, რომ პროდუქტებში, როგორიცაა სტაფილო და Batt, ხორცი ფორთოხლის ფერი. ეს კავშირი ადამიანის ორგანიზმში ვიტამინში არის ლორწოვანი გარსების ჯანმრთელობის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები, როგორიცაა ცხვირი და ყელის, ისევე როგორც მთელი სხეულის ფუნქციონირებისათვის.
2. შავი შოკოლადი
ცოტა ხნის წინ, პოპულარული შოკოლადი მაღალი კაკაოს შემცველობაა (70% -ზე მეტი). დაუყოვნებლივ აღსანიშნავია, რომ თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა შოკოლადი "Yummy", replete შაქარი და გაჯერებული ცხიმები. თუ შავ შოკოლადს აირჩევთ, ეს ხელს შეუწყობს ორგანოს ძლიერი ანტიოქსიდანტური, პოლიფენოლი, რომელიც გააძლიერებს იმუნურ სისტემას.
3. ზღვის თევზი
თევზი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, როგორიცაა ორაგული და ტუნა, ამცირებს ორგანიზმში ანთებას. როდესაც სხეულის სხვადასხვა ნაწილები არიან inflamed, როგორიცაა ლიმფური კვანძები, იმუნური სისტემა მუშაობს შეფერხებით, ამიტომ ხალხი უფრო ადვილია ავად და ავადმყოფი აღარ არის. სხვა ცხიმები უფრო რთულია სხეულის მიერ დამუშავებული, ასე რომ არ გამოიყენოთ ისინი დაავადების დროს.4. კოჭა
აზიური მზარეულები რეკომენდირებულია თითქმის ყველა კერძში, და ეს მართალია - კოჭა ხელს უწყობს ინფექციის თავიდან ასაცილებლად და განკურნოს ადამიანი, როდესაც ის უკვე ავადმყოფია. ეს ფესვი ბევრს ეხმარება: გულისრევა, ყაბზობა და bloating. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ის ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ რეცეპტში ჩინეთში, "კოჭა კვერცხის" შორის. ამის გაკეთება, დაამატეთ ცალი Ginger to scrambled კვერცხები, და ეს შეიძლება კარგად დაეხმაროს შემცირება ხველა.
5. დიეტური ხორცი
სხეულში პროტეინის ერთ-ერთი მთავარი როლი დაეხმარება ანტისხეულების განვითარებასა და ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლას. მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმოვანი საკვები შეიძლება გაუმჯობესდეს კეთილდღეობისთვის მოკლე დროში, უმჯობესია აირჩიოს შემწვარი თურქეთის ან ქათამი.6. ლობიო, ლეგები და კაკალი
სარგებელი სარგებელი სხეულს აქვს იგივე მიზეზი, როგორც მჭლე ხორცი - bunch of ცილის, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს გაუმკლავდეს დაავადება. ბრაზილიის კაკალი განსაკუთრებით სასარგებლოა (მასშტაბით მხოლოდ სელენის ყოველდღიური რეკომენდირებული თანხა, რომელიც სრულყოფილია ცივი და გრიპის წინააღმდეგ) და მზესუმზირის თესლი (ივსება ვიტამინით E, მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ ფილტვების ფუნქცია და დაიცვას საკანში კედლები) .
7. ნიორი
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი chefs უკავშირდება მას ძალიან საკამათო, ნიორი რეალურად პრაქტიკულად პანაცეა. თუ არსებობს ნედლეულის ფორმა, შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმალური რაოდენობა ანტიოქსიდანტები, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ზოგიერთი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ეს პატარა უსიამოვნოა, შეგიძლიათ სცადოთ ნივრის დამატება დაავადების დროს.8. ვიტამინი C.
სინამდვილეში, ეს ასე არ არის სასარგებლო, რამდენიც მიჩვეული იყო. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ დიდი რაოდენობით ფორთოხლის წვენი და ვიტამინი C დანამატები არ ითხოვენ ცილების წინააღმდეგ ბრძოლას, მაგრამ ეს ვიტამინი, რომელიც სავსეა ციტრუსისგან, როგორიცაა ფორთოხალი, ლიმსი და lemons, შეიძლება ოდნავ შემცირება დრო დროს რომელიც ადამიანი გრძნობს სისულელეს.
თეა
ჭიქა ცხელი ჩაი არის სრულყოფილი snot. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე სასარგებლო ჯიშია მწვანე, Camellia Sinensus მცენარეთა (და არ მცენარეული teas) ყველა სახეობის (და არ მცენარეული ჩაი) დაეხმარა გრიპის გამო, რომელიც დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს უწოდებენ Catechos. იაპონიის კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იღებენ კატეჩინის დანამატებს, 75% ნაკლებია, ვიდრე გრიპი.10. სოკო
სოკო სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც არსებითად მოქმედებს იმუნური სისტემის სპორტულ სასმელზე. კალიუმის, ვიტამინი B და ბოჭკოვანი მათ შეუძლიათ ასევე არ იყოს ცივი.
11. ცხელი მარილი წყალი
თითქმის ყველამ იცის, რომ ყელის ჩამოყალიბება ცხელი მარილიანი წყლით არის სასარგებლო დაავადების დროს, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი მიხვდება, რატომ არის ასე. იმის გამო, რომ ჰიდროფილინის მარილი (ანუ, ის შთანთქავს წყალს), ის ზრდის ტენიანობას ყელისგან და ამცირებს დისკომფორტს. იგი ასევე განიცდის ლორწოს ყელში და დაიბანეთ ბაქტერიები.12. კურაკვა
ძირითადად, ინდოეთისა და სამხრეთ აზიის სამზარეულოსთან ასოცირდება, ყურკუმი არის აიურვედური მედიცინის წონადი კომპონენტი და აქვს პრევენციული და სამკურნალო თვისებები, რომლებიც შეიძლება იყოს ღირსეული კონკურენცია Ginger. Kurkuma, რომელიც ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბიოტიკების აგენტი, ასევე შეუძლია დაეხმაროს კუჭის არეულობას და მადის დაკარგვას. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ნახევარი ჩაის კოვზი ჭიქა ცხელი რძე ან დაამატოთ turmeric სოუსით კერძი ერთად სტაფილო ან მჭლე ხორცი.
13. Blueberry
Blueberry კენკრა უბრალოდ ივსება ანთოციანინებით, ძლიერი ანტიოქსიდანტური, რომელიც აძლევს ლურჯი ნათელი ლურჯი ან მეწამული ფერი. ეს ანტიოქსიდანტი ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ტვინის ჯანმრთელობას. ასევე არსებობს ბევრი ანთოციანოვი ღვინოში, მაგრამ ალკოჰოლური სასმელების ეფექტი, როგორც პაციენტს, ძირითადად, უარყოფითი შედეგებია.14. Echinacea
დღეს, Echinacea შეიძლება აღმოჩნდეს საკმაოდ ხშირად სახით ჩაი ან დანამატები. მაგრამ ფრთხილად ღირს - მეცნიერებმა ვერ აღმოაჩინეს დამაჯერებელი მტკიცებულებები, რომ ეს ქარხანა ეხმარება დაავადებებს და უფრო მეტიც, შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი ეფექტი კუჭის აშლილობის სახით. თუმცა, დადასტურდა, რომ Echinacea შეიძლება გაიზარდოს რაოდენობის ლეიკოციტების, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ორგანოს გაუმკლავდეს ინფექციის.
15. მედი.
ღირს გავიხსენოთ jar ტკბილი დელიკატესი მომდევნო დროს დროს. თაფლი ხელს უწყობს ყელის შეცდომას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მნიშვნელოვანია, რომ გააძლიეროს სხვა პროდუქტები მაღალი შაქრის შემცველობით, რადგან მათ შეუძლიათ ჩაერევა იმუნური სისტემით, რათა ყველაფერი გავაკეთოთ აღდგენისთვის.