1. ბნელი აზრები
ყოველ დღე შეიძლება იყოს უსიამოვნო სიტუაციები, რომლებიც ხელს უშლიან აზროვნებას დადებითად. თუ არსებობს აზრები, რომ შემცირების სამუშაოები, პრობლემები ოჯახში, ვალის სესხი, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ კარგი დღე. უფრო მეტიც, მუშაობის გზაზე, თქვენ შეიძლება იყოს ნერვული მათზე, ვინც ფეხით ფეხით ან გაჭრა გზაზე. ასეთი უარყოფითი აზრები არ იქნება ორიენტირებული სამუშაოზე, რაც გავლენას მოახდენს შესრულებაზე.
ეს პრობლემა ხელს უწყობს უახლოეს სასიამოვნო მოვლენებზე მოსაზრებებს. სიხარულით ელოდება ადამიანი ბედნიერი, ამიტომ ღირს უფრო ხშირად ამ მიმართულებით. არ შეაფასოთ კვების გავლენა. შოკოლადის ნაჭერი ასევე დადებითია. შენი საყვარელი სინაზის და კოცნა ხელს შეუწყობს სტრესს და დადებით აზრებს.
2. ჩვეულებრივი სამოქმედო გეგმის წარუმატებლობა
არ არის აუცილებელი, რომ უარყოფითად განიხილოს ჩვეულებრივი ყოველდღიური სამუშაო გეგმა. ეს შეიძლება იყოს რუტინული, მაგრამ ამ შემთხვევაში სხეულის "ავტომატური რეჟიმი". აქედან გამომდინარე, იგი ბევრად ნაკლებია სამუშაოს გამოყოფისთვის და ყველა ენერგია მხოლოდ მისი აღსრულების შესახებ.
3. იყავი სამუშაო ადგილებზე, ვიდრე სხვები.
მენეჯმენტი აკვირდება ქვედანაყოფებს და შეამჩნევთ იმას, ვინც მოგვიანებით მოდის. ამავე დროს, თანამშრომელი არ არის გვიან და გამოჩნდება სამუშაო ადგილი დროულად. ასეთი თანამშრომლები, ავტორიტეტები მისცეს ქვედა რეიტინგს და ნაკლებად მომხრეებს.
ეს უსამართლოა, მაგრამ მენეჯერის არასაჭირო ხედი შეუძლებელია სიცოცხლის ერთ დღეს. აქედან გამომდინარე, ღირს დაკვირვებით და ცდილობენ სამუშაო ადგილას ერთ დროს დანარჩენ პერსონალთან ერთად.
4. ჭიქა ყავა პირველი Wake-up საათებში
ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ 8-დან 9 საათამდე ადამიანის ორგანიზმში არის დიდი რაოდენობით სტრესი ჰორმონი - კორტიზოლი.
იგი არეგულირებს ენერგეტიკულ დონეზე და ამ პერიოდში კოფეინს არ არის საჭირო. იმისათვის, რომ არ ამოწუროს სხეული, ღირს ყავა მოგვიანებით საათის განმავლობაში. უფრო მეტიც, შესაძლებელია კოფეინის დამოკიდებულების განვითარების თავიდან აცილება.
5. მარცხი
ჩქარობს მუშაობა, თქვენ შეგიძლიათ იგნორირება მიმდებარე მიმდებარე. მაგრამ კარგი განწყობა დამოკიდებულია ღიმილით და თბილი სიტყვით. იგივე პრინციპი გამოიყენება კოლეგებთან ურთიერთობაში. არ დაუყოვნებლივ მიიღოთ საკმარისი სამუშაო, დავიწყება მისალოცი. პირველ რიგში, ასეთი ქცევა არ არის საბოლოო. მეორეც, მისალოცი ხელს უწყობს საერთო სამუშაო ტალღას, რომელიც ზრდის ეფექტურობას.
არ იგნორირება, კომპანიის მისალოცი და მენეჯმენტი. ყურადღება და სასიამოვნო ხმა ხელს შეუწყობს სამუშაო ადგილებზე უფრო გულმოდგინებას. მართვის პატივისცემა პირდაპირ დამოკიდებულია რიგითი თანამშრომლებისთვის.
6. სამოქმედო გეგმა არ არის
როდესაც არ არსებობს ნათელი გაგება, რომ თქვენ უნდა გავაკეთოთ პირველი, მაშინ ნერვული იზრდება. პირიქით, გეგმის არსებობა გონებაში ან ფურცელზე იქნება დამონტაჟებული მშვიდი და კონტროლი მის ცხოვრებაში. როდესაც ყველა სამუშაო შესრულებულია მშვიდად და გაზომულ ტემპით, მაშინ საკმარისია ოჯახი. სახლი სახლში ცხოვრობს სიხარულით და სიხარულით ყოველდღე.7. სოციალური ქსელების საქმიანობა
არც ერთი დილით უნდა იხილოთ სოციალური ქსელების შესახებ ინფორმაციის ნახვა და ყველა შემომავალი პასუხის გაცემის მცდელობა.
არ ღირს დილის ენერგია უმნიშვნელო წერილების შესახებ. აუცილებელია დაუყოვნებლივ "სკანირება", რის შედეგადაც შემომავალი და გაგება, რომელიც თქვენ უნდა უპასუხოთ, და რა უნდა დარჩეს საღამოსთვის. ძალების ასეთი რაციონალური განაწილება დაეხმარება მხიარულად მთელი დღის განმავლობაში.
8. "ახლა ყველაფერი გავაკეთებ"
ასეთი სლოგანი არასდროს მოუტანს წარმატებას. მოსახლეობის მხოლოდ 2% ერთდროულად შეიძლება რამდენიმე საქმის გაკეთება სხეულის გარეშე ზიანის გარეშე, ხოლო მუშაობის ხარისხის შენარჩუნებისას.
ყველაზე ხშირად, multitasking მეწარმე ძალები და არ იძლევა დანიშნულ ამოცანას სათანადო დონეზე. უფრო მეტიც, რამდენიმე შემთხვევა ერთდროულად უარყოფითად იმოქმედებს ტვინის მუშაობას. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვას დაგეგმილი სამოქმედო გეგმა. და მიუხედავად იმისა, რომ დილით არის ბევრი ძალა, თქვენ უნდა აღსაკვეთად სურვილი, რათა იმდენი შემთხვევები, რაც შეიძლება მოკლე დროში.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ
არსებობს სხვა შეცდომები, რომლითაც შეგიძლიათ ყოველ დილით და სიხარულის დაკარგვა. მაგრამ თუ თავიდან აცილება მინიმუმ რვა ძირითადი, მაშინ ცხოვრება დაუყოვნებლივ დაიწყოს შეცვალოს უკეთესი. ამისათვის საჭიროა აღიაროთ, რომ არსებობს გარკვეული ცუდი ჩვევა და დაუყოვნებლივ უარი თქვას. თქვენ არ უნდა მოიძიოთ დასაბუთება, რატომ ვსვამ ყავას დილით ადრე და უმჯობესია გავაკეთოთ ის, რაც ჩვენს სხეულს ელოდება ჩვენგან. ამ პარამეტრით, თქვენ უნდა მიმართოთ ყველა ზემოხსენებულ შეცდომებს.