ერთი ღამის შემდეგ, ძილის გარეშე, სხეული დაახლოებით სამი დღის განმავლობაში მოითხოვს გაცვლითი პროცესების აღდგენას და ქარხნის პარამეტრების ნერვულ სისტემას. მძიმე მთელი ღამე ფეხებზე ცუდად. მაგრამ ზოგჯერ - განსაკუთრებით სხდომის დროს ან განსაკუთრებით Lyutoy Dedlayina - ეს არ მუშაობს სხვაგვარად. ჩვენ გითხრათ, თუ როგორ ღამით მაინც, რამდენი დღეა.
Არ დაპანიკდე
როდესაც კურსი უნდა იყოს მზად დილით, ხოლო 11 საათზე, მხოლოდ სიტყვა "შესავალი" არის დაწერილი, პანიკა რატომღაც მოიცავს. იმისათვის, რომ არ დაფრინავენ coils და არ დაიწყოს ბრძოლის თქვენი უფროსი კედლის, სუნთქვა, exhale და დაწერეთ ნათელი სამოქმედო გეგმა.
საუბრობს აუტანელი ამოცანა რამდენიმე რიგისთვის. შეამოწმეთ ეს სია რეგულარულად, არ დაუშვას თავი, რათა გადაუხვევს კურსს. მინიმუმ, რადგან სამი საათის განმავლობაში თქვენ უკვე დაკარგავს სიწმინდის აღქმის და დაიწყოს დაივიწყოს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ სურდა იქ.
ჩატვირთვა გრძნობები
უკვე დიდი ხანია შენიშნა, რომ ტვინის ნორმალური ოპერაციისთვის რაიმე გარე გამაღიზიანებელი სჭირდება. და ღამის Aurora ყველა სტიმული - ტკივილი უკან და ეკრანზე კომპიუტერი.
დახმარება საკუთარ თავს, ნება ტვინის მინიმუმ რაღაც დამუშავება - ჩართოთ ყურსასმენები ენერგიულ მუსიკას, გამხმარი თქვენს პირში ერთად რეზინის, ისე, რომ გემოვნების რეცეპტორები მუშაობა, ყოველ საათში გააკეთოს მარტივი მასაჟი თითების და დაიბანეთ თქვენი სახე მაგარი წყალი, თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა - წავიდეთ გარეთ ხუთი წუთის ფეხით.
შეინახეთ ხელით ნარინჯისფერი ან გრეიფრუტის ეთერზეთით - ციტრუსის სუნი სტიმულირება.
Ride ტემპერატურა
როდესაც ძალები შედეგს, სხეულის ტემპერატურის წვეთები და რეაქციის სიჩქარე მიდიხარ კუს შემდეგ hibernation. საკმარისია 18 საათის განმავლობაში ფეხზე გასატარებლად სულელი.
გაახარეთ, სხეულის ტემპერატურა უნდა დააყენოს. და არაფერია უკეთესი, ვიდრე ძველი კარგი დატენვის. ჩვენ დავწერეთ, ჩვენ დავწერეთ, ჩვენი თითები დაიღალა. დაასხით, გამოაგდონ მათ ქვემოთ. საკმარისი ხუთი წუთი, რომ კუს კვლავ ნორმალურ homosapienses.
კიდევ ერთი ვარიანტი არის სწრაფი ცხელი შხაპი. არ გაურკვეველი თბილი აბანოთი, რომელიც ზუსტად საპირისპირო ეფექტს იძლევა.
Აანთე შუქი
სიბნელეში, სხეული იწყებს მელტონინის წარმოებას - ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია ძილისა და გაღვიძების ციკლის ალტერნატიული. შეასრულა ბუნება, ჩართეთ ყველა მსუბუქი წყაროები, რომ თქვენ ნახავთ ოთახში.
კრაუჩი Apple
არ მგლები თქვენთან ერთად ბურგერები და ჩიპების კომპიუტერული სტრატეგიული მარაგი. საქმე ისიც კი არ არის, რომ ისინი მხარს უჭერენ მხარეებს. საწყისი მკვრივი ცხიმიანი კვება მინდა ძილის. და თქვენი ამოცანაა ცხოვრება დიახ დილით, და არ გავიდნენ, დაცემა ცხვირიდან კლავიატურაზე.
შემცირება უნივერსალი და ხილის ფეხები, და კიდევ ერთი სანაპიროზე მარცვლეულის კრეკერი ან Bickens, ისინი ასევე კომფორტული, ისინი ასევე მხარს უჭერენ ძალებს, მაგრამ ამავე დროს ისინი არ კლონი ძილის.
სასმელი ყავა. მაგრამ ყურადღებით
ყავა ჩვენი ყველა. ეს მართლაც ეხმარება დილამდე დგას. მაგრამ მას აქვს ერთი უსიამოვნო თვისება - ეს არის ძალიან შემაშფოთებელი კუჭის და ზრდის რისკის გასტრიტი. თქვენ შეგიძლიათ ალტერნატიული ჭიქა ესპრესო სათვალეებით წყლის ლიმონის წვენით, ეს, უცნაურად საკმარისი, ნეიტრალიზების მაღალი მჟავიანობა. გაითვალისწინეთ, რომ ყავა ადვილია დარეკვა - სიმართლე მოვუწოდებთ, სულელების გარეშე, უსიამოვნო სიმპტომებით. ყველა სახის ფიტო-სასმელების ერთად ginseng ამონაწერი და ჩაის mate, სხვათა შორის, არ არის უარესი ყავა, ხოლო კუჭის ისინი იქცევიან ბევრად უფრო ღირსეული.