რეგულარული, აქტიური კლასების ნებისმიერ სპორტში აქვს სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობის, დაეხმაროს შემცირება წონა და, ზოგჯერ, შეიძინოს ახალი მეგობრის.
მაგრამ ყველა მედალი თავად იცის, რა. ჩვენ შეგროვდა ხუთი ყველაზე პოპულარული ფიტნეს კლასები და მათი გვერდითი მოვლენები.
სირბილი
თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა გადაჭრას პრობლემა - გაქცევა მზის ჩასვლა. ან გამთენიისას, არ ფუნდამენტურად. Run არის პოპულარული, სასარგებლო და ნამდვილად ეხმარება შენარჩუნება ჯანმრთელობის. დროს სირბილი, ყველა სხეულის კუნთების მუშაობა, სატუმბი კარდიოვასკულური სისტემა, და ყველაფერი ივსება ჟანგბადის ერთი საკანში. მოგება!
მაგრამ თუ არ შეინარჩუნებთ უფლება პოზა დროს გაშვებული, ჩემი ფეხები არ გაზაფხულზე ერთად ძალაუფლება ერთად ადგილზე, სხეული გადატვირთულია. რისკი ხანგრძლივი და მტკივნეული ტკივილის მისაღებად მუხლებზე, რომელსაც შეუძლია თქვენთან ერთად ცხოვრება. ბევრი პროფესიონალი მორბენალი უჩივიან ავადმყოფი მუხლებზე, თუმცა საიზოლაციო სწორია და sneakers და ცვეთა.
არსებობს კიდევ ერთი დიდი მინუსი - დანიის მეცნიერთა კვლევების მიხედვით, მორბენალის 45% განიცდის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა პრობლემებს. ყველაზე გავრცელებული ნაწლავების შეუკავებლობა. და ჩვენ არ ხუმრობა!
მცურავი
ლამაზი და სასარგებლო. რბილი დატვირთვა მთელი სხეულის, გაჭიმვა და კუნთების ტონი, Taut კანის და მუდმივი იმუნიტეტი არის პანაცეა ყველა დაავადებისგან. Swim მიყვარს ყველა გამონაკლისი, განსაკუთრებით კომფორტული, სუფთა აუზები.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ უმეტეს აუზებში დეზინფექციის გამოყენების ქლორი. მისი შინაარსის პროცენტული მაჩვენებელი, რა თქმა უნდა, არეგულირებს, მაგრამ თუ ალერგიული ხართ - რეაქცია დაუყოვნებლივ იქნება. და ყველაზე ხშირად სოკო შეარჩიო მხოლოდ სად სველი და ბევრი ადამიანი.
Ველოსიპედი
სასიამოვნო, სასარგებლო და საკმაოდ ძვირადღირებული სპორტი. კარგი ველოსიპედით ჰგავს 5 წყვილი ბრენდის ფეხსაცმელს, მაგრამ თუ სერიოზულად გვინდა ვისრიალოთ, უმჯობესია ჩანგალი. არასწორად შერჩეული, Convex Seat შეიძლება მოიტანოს შეკუმშვის inguinal არტერიების. მაგრამ ეს არაფერია, გაცილებით უარესი, როდესაც კოკსისნის ტერიტორიაზე ნერვული დაბოლოებები მუდმივად განმარტებულია - ეს უკვე სერიოზული დაავადებების გამოწვეულია. ასე რომ უყურეთ saddle!
იოგა
ასუფთავებს არა მარტო სხეულს, არამედ სულს - ასე დაამტკიცებს უძველესი პრაქტიკის მიმდევრებს. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ათასობით წლის წინ, იოგას არაფერი არ გააკეთა ზედიზედ, მაგრამ მხოლოდ ძლიერი. აქედან გამომდინარე, თუ ხერხემლის ზოგიერთი პრობლემაა, ჭარბი წონა, ჰორმონალური ფონისა და ფსიქიკის კი, მაშინ იოგას შეიძლება მკაცრად შეაჩეროს და არა საუკეთესო ჯანმრთელობა. სად არის ჯარიმა - იქ და rushes. ასე რომ, სად არის პრობლემები, იქ იქნება გამწვავებული. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაიწყოთ პრაქტიკა - მოემზადეთ. ნუ შეხვალთ ბრძოლაში, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ ვინმესთან ბრძოლა.
გადაკვეთა
არ არის ტკივილი - არ არის გამარჯვება. Crossfit არის მოდური გასართობი სასოწარკვეთილი masochists. დიახ, თქვენ ოფლი, ისევე როგორც ჯოჯოხეთი, ადვილად დააყენებს ორი წონა და აწარმოებს სწრაფად panthers. მაგრამ.
Crossfit ყოველთვის კონკურენცია ძლიერი, pumped და ძალიან ლამაზი სპორტსმენების. თითოეული მათგანი უკან ან წლების განმავლობაში სიმულატორი ან არმიის ან არარეალური გენეტიკა. ცრემლსადენი პირველი ტრენინგი - მარტივი. Grab Microinsult, დაარღვიოს ligaments ორი გადასახადები. მაგრამ არ არსებობს ტკივილი - არ არის გამარჯვებები, ეს ლოზუნგი დაწერილია თითოეულ კროსფექტორში.
