დღეს, ჩვენი პატარა adepts of skimmed wasteless ზარი, ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ ტრაგიკულად ცდება ტკბილი, ცხიმიანი და ფქვილი.
შაქარი - თეთრი სიკვდილი
და შაქარი არის მარტივი გზა სწრაფად გულშემატკივრობენ, რის გამოც ევოლუცია გვასწავლა მიყვარს თაფლი და ვადები. თაფლი და თარიღები, კარლ, და არ დახვეწილი, რომელიც ცოტა ხნის წინ ჩვენს დიეტაში გამოჩნდა. ამ სიახლესთან ერთად, ჩვენ ნამდვილად არ ვიცით, როგორ გაუმკლავდეს. მაგრამ გლუკოზის და ფრუქტოზასთან ერთად, რომლებიც შეიცავს კენკრებსა და ხილს - ადვილად. გარდა ამისა, ბოჭკოების, ქიშმიშის და სხვა ბუნებრივი პროდუქტების ბოჭკოვანი ბოჭკოვანი გლუკოზის პროცესს აფერხებს და ცხიმოვანი დეპოზიტების შექმნისას არ არის დახარჯული, მაგრამ პრიორიტეტული ამოცანების მოგვარება - მაგალითად, არ იძლევა საშუალებას, იძინოს მუშაობა და დაეცემა შაბათ-კვირას დივანი.ცხიმი - ცხიმოვანი სიკვდილი
იმიტომ, რომ ახლა თქვენ ჭამს ამ კენკასკულური ერთად საშინელი კარაქი, და შუაღამისას გადაიქცევა გოგრა. მაგრამ პატარა ცხიმი თითქმის ცუდია. დღეს თქვენ უნდა ჭამა 1 გრამი ცხიმი თითო კილოგრამი წონა. Fively დაბალი ცხიმის საკვები არის გაჯერებული სუსტი, ასე რომ თქვენ ჭამა ფაფა ფაფა და ვთხოვთ. და მხოლოდ ერთი მააჰონის ნაჭერი Vologda ნავთობის გააკეთა თქვენ სამუხრუჭე ერთი ფირფიტა. ცხიმების გარეშე, ბევრი ვიტამინები არ შეიწოვება (მაგალითად, A, E და D), ნერვული სისტემა, კანი და თმა. უფრო მეტიც, ცხოველები და ბოსტნეული ცხიმები სასარგებლოა. თქვენ უნდა აკრძალოს ტრანსდარული - ეს არის მარგარინი.
ფქვილი ... ძალიან, მოკლე, საზიანო
არის ის, რომ ყველა ფქვილი? ეს არის, ქატო პური, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს? და შავი პური, რომელიც ხაზს უსვამს ჯგუფის ვიტამინებს-ანტიდეპრესანტებს? და ლამაზი იტალიური პასტა მყარი ხორბალი, რომელიც გაჯერებული, და არ მოგცემთ შესვენება?
ნაყინი - ცოდვა
მაგრამ საფრანგეთის nutritionists ამბობენ არა. და ზოგადად, ეს არის მსოფლიოში ყველაზე მავნე დესერტი. ეკიპაჟი რეალურად გვაძლევს ბედნიერებას ტრიპტოფანის ხარჯზე, რაც ხელს უწყობს სეროტონინის წარმოებას. ნაყინი ამცირებს შფოთვა და ეხმარება უძილობას და კალორია არ არის იმდენად - კარგად, შოკოლადის ნამცხვართან შედარებით. მხოლოდ აირჩიოს ერთი, რომელიც მზადდება მყარი რძე გარეშე დასძინა პალმის ნავთობისა და სხვა საწვავის და საპოხი მასალები.პიცა და shawarma - Douborn
ოდნავ პური თხელი ნალექის სახით, მუჭა ბოსტნეული, მსუბუქი ყველი და ქათმის გრილი. ჟღერს დიეტა Kate Moss. გემრიელი, დაბალანსებული და მეგობრები არ წარმოიქმნება ეჭვი, რომ თქვენ გადავიდა calorie დათვლა.
ყავა მართავს თქვენ გიჟები
იმიტომ, რომ ეს არის Diabolian Potion - თითქმის ჰეროინი, მისგან თქვენ გული დაეცემა off და თვალი დაიწყება twitch. თუმცა, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ყოველდღიური დოზა ნაკლებია სატანკო, მაშინ ყავა არის შესანიშნავი სტიმულატორი. სისუფთავე, ეფექტური და სამართლებრივი. მან ტუმბოების მეხსიერება, ზოგადად, ხდის თქვენ ცოტა უფრო სრულყოფილი და captivates საწყისი Alzreimer და პარკინსონი.
მარილი - მხოლოდ ზღვა!
ზღვის მარილი, როგორც ჩანს, მეტი მინერალები. მაგრამ დღეს და ჩვეულებრივი სამზარეულო მარილი, ყველა სახის დანამატები shoved. გარდა ამისა, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა hamber მარილი კილო კილოგრამი, და teaspoon დღეს არ იმოქმედებს მინერალური ბალანსი. ჩააგდოს კიდევ ერთი ერესი და მარილი მარილი მარტო, არ უნდა (თუ არ გაქვთ პრობლემები ზეწოლისა და თირკმელებით). იგი ნატრიუმის მთავარი წყაროა. მათ, ვისაც არ გააჩნია საკმარისი, ისინი roam sluggish, როგორც zombies, ძნელია გადარიცხვა სითბოს და საბოლოოდ რისკის ინფარქტი.კვერცხები შიშველი ქოლესტერინის არიან
და ქოლესტერინის არის საშინლად საშიში, დიაბეტი, ინსულტი და flatfoot მას. კარგია, რომ ამერიკელი მეცნიერები ამერიკელი მეცნიერები Yel და Connecticut University- სგან ეჭვი ეპარება და ჩატარდა ფართომასშტაბიანი შესწავლა, რომელიც არ აღმოჩნდა საუზმეზე და ყველა ამ უბედურებაზე. უფრო მეტიც, კვერცხის ცილა კარგად შეიწოვება და ლუტინი, რომელიც მასშია, საჭიროა მწვავე ხედვისთვის. მოკლედ, კვერცხები რეაბილიტირებულია, გიჟები.
რძე არის მავნე (და იოგურტი - პირიქით)
რძე შეიწოვება 98% -ით და კალციუმის გარდა, შეიცავს ვიტამინებს, ფოსფორისა და თიამინს, ასევე ლაქტოზას, რომელიც სასარგებლოა ტვინისთვის. ასე რომ, სასმელი მშვიდად, თუ თქვენ ცხოვრებაში ლატარიის არ მიიღებს ალერგიის to ლაქტოზას (შანსი - ერთი ხუთი). მაგრამ kefirchiki ... კარგად, თუ გნებავთ, სასმელი, მაგრამ არ დაველოდოთ სასწაულები. რეკლამა დარწმუნდა, რომ ყოველდღიური ბოთლის გარეშე პრობიოტიკების გარეშე, ჩვენ განწირულია მწუხარებით, სულიერი ფქვილით და დიახ. მაგრამ რეალურად კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი არ არის სულელი და შეუძლია გაუმკლავდეს მისი მუშაობის გარეშე Bio-Kefir. უფრო მეტიც, ბიფიდობაქტერიის უმრავლესობა კუჭში იღებს, ხოლო გადარჩენილთა მუჭა ნაწლავის დასაწყისში შუამდგომლობაა - არ არსებობს ბაქტერიები და ისინი არ არიან მოხარული. და დისბიოზიდან არ არის დაცული იოგურტი, მაგრამ სპეციალური ნარკოტიკები. ეს არის ხანგრძლივი და ჩუმად.ნაკლებია, ვიდრე Jora, მეტი პერსპექტივაში!
ან პირველი ოდნავ პატარა, და მეორე ცოტა მეტი, ან აირჩიოს ერთი ორი. მოძრაობა მოითხოვს საწვავს, და სად მიიღებს, თუ თქვენ უღალატა anathema ყველა რომ საჰაერო Coaline? მკაცრი დიეტა ერთად მარათონით, ჯვარედინი ფიტნესი და საბრძოლო სამბოს - სწორი გზა პოლონეთში, და არა მოდელი ბიზნესში.