სამწუხაროდ, ასაკი, არა მხოლოდ სხეული, არამედ ტვინი. გაირკვეს, თუ რამდენად თქვენი convolution ყვიროდა, გაიაროს გამოცდა მიერ შემუშავებული მეცნიერები უნივერსიტეტის სამხრეთ კალიფორნიის.
მაგალითად, ეს განცხადებები და ითვლიან, რამდენი მათგანი მართალია.1. მე ძილის რვა საათი და მეტი.
2. ყოველდღე მე ჭამა ბევრი ბოსტნეული და ხილი.
3. ყოველდღიური დიეტაში, არსებობს კენკრა, მათ შორის ჟოლო, მაყვალი და ბლენდერი.
4. EY თევზი კვირაში მინიმუმ სამჯერ.
5. რეგულარულად მიიღოს თევზის ზეთი.
6. ყოველდღიური ფოლიუმის მჟავა და მულტივიტამინები ვიღებ.
7. ყოველდღიურად ასპირინის მცირე ნაწილი მაქვს.
8. კვირაში მინიმუმ ხუთჯერ მინიმუმ ხუთჯერ ვსვამ.
9. ყოველ დღე მინიმუმ ოცდაათი წუთი გავაკეთე.
10. მუდმივად ტრენინგი ტვინის პრობლემების გადაჭრაზე, crosswords, სწავლის memorization.
11. 80 წელზე მეტი ადამიანი მქონდა.
12. ქოლესტერინის ნორმალური დონე მაქვს. 5 მმოლი / ლ.
13. "ცუდი" ქოლესტერინის დონე (დაბალი სიმჭიდროვე ლიპოპროტეინი) არ აღემატება 3 მმოოლს / ლ.
14. არ არის დამატებითი წონა. ქალებისთვის, სულ 9 კგ არ არის კრიტიკული მამაკაცებისათვის - 13 კგ.
15. ჩვენ ჭამა ჯანსაღი საკვები. ბოსტნეული, ხილი, ლობიო, თხილი, მთელი პური, ზეითუნის ზეთი.
16. მე გამოვიყენებ ზეთისხილისა და ბოსტნეულის ზეთს, კრემისებრი და მარგარინის ნაცვლად ტრანსფუტერის გარეშე.
17. არასოდეს შებოლილი.
18. ზეწოლა ნორმალურია.
19. დიაბეტი არ არის.
20. არ არის მეტაბოლური სინდრომი. მეტაბოლური სინდრომის დროს, არის გადაჭარბებული წონა და გაზრდილი ზეწოლა.
21. არ არის ძილის დარღვევა (სუნთქვა, სუნთქვის შეჩერება, ქრონიკული უძილობა).
22. არ არის ყოველდღიური უკონტროლო სტრესი.
23. მეგობრებთან, კოლეგებთან და ნათესავებთან ერთად ვხარჯავ დიდ დროს.
24. არ არსებობს მეხსიერების პრობლემები.
შედეგები:
23-24 - ან თქვენ ხართ ახალგაზრდა და მზრუნველობამოკლებულ, ან თქვენი ტვინი ბიომრავალფეროვნების 15 წლის განმავლობაში. თქვენ ჯარიმა ხართ, ალცჰეიმერი არ ემუქრება. ვინმეს შეუძლია თქვას, რომ ცოტა ხარ, მაგრამ სინამდვილეში, ასე რომ, ღირს ცხოვრება.
20-22 - ძალიან კარგი. ასეთი ცხოვრების წესის შესახებ, ბევრს შეუძლია მხოლოდ ოცნება. შენი ტვინი ათი წლისაა, ვიდრე თქვენი ბიოლოგიური ასაკი. მაგრამ ეს არ არის სრულყოფა, მუშაობა საკუთარ თავს, და თქვენს ოთხმოცი წლის წლისთავისადმი წაიკითხეთ საკუთარი მეხსიერების ავტორობის პოემა.
15-19 - გილოცავთ, თქვენ ხართ თქვენი ტვინის თანატოლები. ჭეშმარიტი, ასაკთან ერთად, ტვინის დაბერების პროცესი შეიძლება დააჩქაროს, ამიტომ არ არის ნახევარსფეროში დასასვენებლად. მუშაობა საკუთარ თავს და თქვენი ცხოვრების წესი.
12-14 - არ აქვს მნიშვნელობა. შენი ტვინი ხუთი წლისაა. თუ იგივე სულისკვეთებით გაგრძელდება, მაშინ სამოცი წლის განმავლობაში მას შეუძლია უფრო ძლიერი გახდეს.
0-11 - არ არის ძალიან ბევრი. ათწლეულის ათი წლის განმავლობაში დაამატეთ თქვენი ტვინის ნამდვილი ასაკი. ღირს ფიქრი ყურადღებით და გადახედეთ თქვენს ცხოვრების წესს. დაუკავშირდით თქვენს ექიმს, რადგან არ არის ყველა პრობლემა სიიდან, შეიძლება მოგვარდეს საკუთარი.
რა უნდა გააკეთოს ძველ ქალებს?
მაშინაც კი, თუ ტესტის შედეგები არ გთხოვ, არ დაიდარდოთ. მიუხედავად ამისა, თქვენ კვლავ ცხოვრობენ ამ ტვინთან და ცხოვრობენ. აქ არის რჩევა, რომელიც ახალგაზრდებს ვრცელდება არა მხოლოდ ნაცრისფერი ნივთიერებით, არამედ თქვენი სხეულის ყველა სხვა ნივთიერებებით.Ფიზიკური აქტივობა
არავის საუბრობს პროფესიული სპორტის შესახებ. გასეირნება სუფთა ჰაერში, რეგულარული სირბილი - ეს ყველაფერი ეს ხელს შეუწყობს სისხლის ტვინში სისხლს და შეამციროს მისი დაბერების სიჩქარე.
მეტი ძილი
Nightlife არის, რა თქმა უნდა, გართობა, მაგრამ ისე, რომ ხელმძღვანელი კარგად მუშაობდა, თქვენ გჭირდებათ სრული ოცნება. ტვინის დაბერების და ნეირონების გარდაცვალების შემდეგ დაჩქარებულია ქრონიკული ნაკლებობა ძილისგან.ჩააგდოს ცუდი ჩვევები
Overbinding, ცუდი კვების, მოწევა და ალკოჰოლის ექსცესები - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს სისხლის მიწოდება ტვინის. არსებობს ასეთი წესი - უარესი სისხლის მიმოქცევის, სწრაფად სიკვდილის უჯრედების.
გააუქმოს კომუნიკაციის წრე
უფრო მეტად კომუნიკაცია, უფრო აქტიური ტვინის სამუშაოები. კვლევებმა აჩვენა, რომ სოციოლოგიური ადამიანები დაზვერვისთვის უკეთესობისკენ მიდიან. სხვა ადამიანებთან ურთიერთქმედება ხელს უწყობს ტვინის ტერიტორიებს დაგეგმვისა და გადაწყვეტილების მიღებისათვის.მოდუნება
შეეცადეთ გამორიცხოთ სტრესი სიცოცხლისგან ან მინიმუმ მინიმუმამდე შემცირება. სტრესი ტვინის დაბერების პირველი მიზეზია. მუდმივი ზეწოლის ქვეშ მყოფი ადამიანები, რომლებიც დროთა განმავლობაში დაიწყებენ კონცენტრაციას და შეცდომებს.