როგორ ვაფასებ საკუთარ თავს - ფსიქოლოგის რეკომენდაციები

მომზადებული, ძვირფასო, ძალიან, თქვენ უნდა შეძლოთ. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ვთხოვეთ დახმარებას პროფესიონალი ფსიქოთერაპევტის, ადრიან იჟჰის (MSU, Igip, Migip, Migip, დოქტორანტის ხარისხი ავსტრიის უნივერსიტეტში, 3 წიგნი ფსიქოლოგიის და 9 წლის გამოცდილება - ყველაფერი სერიოზულია) და მან გვითხრა, როგორ უნდა გააკეთოს საკუთარი თავი შეურიეთ თავს მტვერი და წამყვანი ცოცხებით.

ეს არის ინსტრუქცია მათთვის, ვისაც სურს თქვას: "თუ მე ვერ შევძლებ თავს, მე ვერაფერს გავაკეთებ". მათთვის, ვინც საკუთარ თავზე კარგია, არის სირცხვილი. ყველასთვის, ვინც ფიქრობს, რომ მათ არაფერი მიაღწიეს, არ მიაღწიოთ და არ მიაღწიოთ.

რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე სცადეთ თავი შეიკავოთ საკუთარ თავს, მაგრამ თუ ჯერ კიდევ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ არაფერი, ეს იმას ნიშნავს, რომ ეს არ არის საკმარისი პროფესიონალურად. კარგად, არაფერი, ახლა ჩვენ დავაფიქსირებთ ყველაფერს, და თქვენ შეუქცევად თქვენ თვითშეფასებას.

გესტალტისტების ჭკვიანი ტექსტებით ორი ტიპის ასეთი პროცესებია - თავად და დევილალიზაციის უარყოფა. ყოველთვის მნიშვნელოვანია, როგორც მეცნიერულად მოუწოდა პროცესს, რომელიც ჩართულია? კარგად, ახლა თქვენ იცით.

უარის თქმა ეგო. ეს არის ჩემი საკუთარი.

ეს ყველაფერი არ იყო. Არაფერს. მე არ ვიყავი ახლოს.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს - როდესაც ცვეთა, ყველაფერი კარგია, უნდა მიეკუთვნოს სხვებს და ყველა ცუდი. იყო ვაზა? მე დაეცა. გაიმარჯვა კონკურსში? Ეს მე არ ვყოფილვარ.

როგორ არ ხარ, თქვენი გვარი?

Ძალიან მარტივი. Არ დანებდე.

პირველი, გვარი, რა თქმა უნდა, ჩემია. მაგრამ ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაწეროთ მასწავლებლის სახელი. ის არის საუკეთესო, ეს მისი საქმეა, მის გარეშე მე არ დავდგები.

მეორე, ჟიური იყო ნაცნობი და საძაგელი. კარგი. ან სულელი. მე დააყენა იგი undeservedly მაღალი ნიშნები.

მესამე, რაღაც მე მოულოდნელად ჩემი ხმა. როგორც წესი, მე ვარ სულელი სულელი, მე არ შემიძლია ორი სიტყვა, მე დაეცემა ცეკვები, სულელური მათემატიკაში. და მაშინ სამყარო რატომღაც enuled და ნახევარი საათის განმავლობაში გააკეთა ვარსკვლავი ჩემგან. კიდევ ერთი დრო არ იქნება ასე.

მეოთხე, ზოგადად შემთხვევითია. მაშა უნდა წავიდეს კონკურენციაში, მაგრამ მან დაარღვია თავისი ფეხი, მაგრამ ზოგადად მაშა კიდევ ერთხელ გამკვრივებს, და თუ მაშა იქნებოდა ოდესმე, არასდროს არ ვიცი.

მეხუთე, ეს ყველა დედა მამა. თუ ისინი არ მიმიყვანეს mugs, არ სცემეს შოველ მხარეს, არ კოცნა ჩემთვის navel და არ shout, რომ მე გაბერილი scum, მაშინ მე არ მიაღწია წრეებში წრეებში, მე გავაკეთე არ ისწავლეთ, თუ როგორ უნდა მოხდეს ოსტატურად, მე არ მივიღებ უპირობო სიყვარულს და არ ჩამოყალიბდა საბრძოლო.

და კონკურენცია არ გაიმარჯვა.

მეექვსე, ეს არის ყველა გენი. არა, არა მე. გენი. ეს ჩემშია, როგორც ფილმებში, ბებიას აგფენ არკადიევა. ასე რომ, ის იყო wow. და მე, რა თქმა უნდა, არა. მაგრამ წელიწადში ერთხელ Arcadevna Agraphenes- ის 5% სასწაულები ქმნის. და ზოგადად, ტვინის არ არის ჩემი, მე მივიღე მაიმუნი. და ფეხები კარაკატიით. ასე რომ, ეს ჩემთვის, რა თქმა უნდა.

არა ჩემი გამარჯვება. და არ გთავაზობთ, მე არ მიიღებს.

უდალილიზაცია

არსებობს კიდევ ერთი მუხლზე, მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს დაბნეული. აქ თქვენ უნდა გაანადგუროთ მთელი ღირებულება რა ხდება. რა თქმა უნდა, თქვენ მონაწილეობდით კონკურსში. და კიდევ მოიგო. მაგრამ უშედეგოდ.

პირველი, კონკურენცია იყო shit. მორნებისთვის. არც ისე, რომ, superdabils. მას შეეძლო მოგება კი Chrome Chihuahua, მაგრამ ის არ მოვიდა, ასე რომ თქვენ მოიგო.

მეორეც, მოსამართლეები იდიოტები იყვნენ. მათ არ შეამჩნიეს ბრწყინვალე ვასია, ისინი გამოვიდნენ, რომ ის არ იყო მომზადებული და მთვრალი მთვრალი იყო, ზოგადად, ნიჭიერი შეურაცხყოფით და მისცა პრიზი.

მესამე, რა თქმა უნდა, ეს კონკურსი მოიგო, მაგრამ ის ზოგადად რეგიონალურია. და არსებობს ყველა რუსული. მსოფლიო. Allian. ამ კონკურსების ფონზე, ეს მხოლოდ პათეტიკურია. და იქ, რა თქმა უნდა, დაკარგავს, არაფერია ფიქრი.

მეოთხე, კარგად, თქვენ მოიგო - და რა? სად გათიშეთ ეს მედალი? სახლები უკვე ნაქსოვი კედლები და ჭერიდან ჩამოკიდებული, ფულის არ არის დასაბუთებული ფული, სიცოცხლის ხანგრძლივობა არ იზრდება და ზოგადად, არ არის ნათელი, რატომ არის ასე მბზინავი. უკეთესი იქნება ფაფა, პატიოსნად.

მეხუთე, აქ, სხვათა შორის, დიახ - შესახებ ფაფა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს კონკურსებში მონაწილეობას მიიღებთ, მეუღლე სადილის გარეშე არის კერძები, ბავშვი აღწერილი ბავშვი და საყვარელი დედის კანონები მაღაზიიდან რძის პაკეტმა განახორციელა. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ყველა იმის გამო, რომ თქვენ (იხ. პირველი წერტილი, რომ ყველაფერი ცუდია - ეს თქვენ ხართ დამნაშავე), ხოლო მეორე, მორალისთვის კონკურსების ნაცვლად, აუცილებელი იყო მისი ქმარი, ბავშვების შესაცვლელად და პაკეტის შესაცვლელად დედა- in- სამართლის. კარგად, ან ხრახნიანი ნათურებით მისი მეუღლე და ისევ, შეცვალოს ბავშვები და დაიბანეთ სართულები დედა- in- სამართლის. პატარა, მოულოდნელად ხარ ბიჭი. კარგად, გოგონა, ისევე როგორც კონკია, აქვს უფლება კონკურსს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც შესრულებული შემთხვევების ხუთი ფურცლები მცირე ხელწერა და გადაიქცა გოგრა.

კარგად, ძვირადღირებული სტუდენტები, გაიხსენეს, ჩაწერილი? აქ, ახლა ყველამ იცის, მაგრამ რა თქმა უნდა, ჯერ კიდევ მნიშვნელოვანია. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ "ეს არ არის ჩემთვის" და "ეს არის ყველა ნაგავი", რასაც აკეთებ. და მაშინ გარანტირებული იქნება, რომ იყოს დაბალი თვითშეფასება, ცუდი კეთილდღეობა და სრული, უსასრულო განცდა, რომ თქვენ ხართ მარცხი, და დანარჩენი ან უკვე გაღიმებული, ან გაგიზიაროთ.

ისიამოვნეთ.