ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ ძველი ასაკის შესახებ, როგორც გარდაუვალი სასჯელი. მაგრამ ამ შერჩევის გმირები საპირისპიროა. თუ 90-ზე მეტი ადამიანი მარათონებს დაიწყებს, მაშინ აუცილებლად მიდიხარ თავს.
1. ბაკალავრის ცხოვრების წესი და პოზიტიური დამოკიდებულება
ეს ირლანდიელი დათანხმდა საექთნო სახლში მხოლოდ 104 წლის განმავლობაში. მანამდე, მან თავად ემსახურებოდა. Bridget მუშაობდა 80 წლის მედდა და თუნდაც ზრუნავდა საავადმყოფოში პრეზიდენტ კენედის, როდესაც იგი საავადმყოფოში გადაიყვანეს ფეხის დაზიანება. მიუხედავად იმისა, რომ მყარი ასაკი, ის არასოდეს დაქორწინდა. ბაკალავრის ცხოვრების წესი და პოზიტიური დამოკიდებულება, აქ არის ორი რეცეპტი დღეგრძელობისთვის Bridget Davlin- დან.
2. ჭამე ფაფა დილით და არ უკავშირდება მამაკაცებს
ჯესი გელენი შოტლანდიის ყველაზე ხანდაზმულნი არიან. ამ წლის მეორე იანვარში მან ასი და მეცხრე დაბადების დღე აღნიშნა. მათი ძველი წლის განმავლობაში, ჯესი რეგულარულად მიდის კონცერტებსა და ეკლესიაში. თუ გინდა ცოტა მეტი ცხოვრება, მაშინ მოუსმინე ნათესავებს ბებია ჯესი: არასოდეს დაუკავშირდით მამაკაცებს. ბიჭები არ ხარჯავს იმ პრობლემებს, რომლებიც მათ მოუტანს. მეორე საბჭო უფრო შესრულებულია - ჭამის ფაფა დილით. შეუძლებელია იმის თქმა, რომ ჩვენ ვეთანხმებით ყველა პუნქტს, მაგრამ ვინ ვართ ჩვენთან ერთად?
3. აქტიური ცხოვრების წესი და ლუდის ბანკი ყოველდღე
მარკოზი არ ეთანხმება ქალბატონებს, რომლებიც გამოხატავდნენ ზემოთ. ბაკალავრის სიცოცხლე ის დესტრუქციულს მიიჩნევს. ეს ძლიერი მოხუცი 106 წლის ასაკში მანქანას აიღო, მაგრამ მძღოლის ლიცენზიის გასვლის შემდეგ არ გააფართოვა. იგი მიიჩნევს, რომ ასეთი თაყვანისმცემელი ასაკის მან დაეხმარა ცხოვრება აქტიური ცხოვრების წესი და ლუდი. რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში, ის სასმელებს ყოველდღიურად იკავებს.
4. გრძელვადიანი არ არის დამოკიდებული ჩვენზე, ყველაფერი წინასწარ განსაზღვრულია
2015 წლის აპრილში, გერალ ტალლი მსოფლიოში უძველეს ქალბატონს აღიარებდა. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათგან, რომელთა ასაკიდან შეიძლება დადასტურდეს. Jeralin ამბობს, რომ ის არასოდეს ეძებს გრძელვადიანი რეცეპტი. მან ყოველთვის ხელმძღვანელობდა აქტიური ცხოვრების წესი და ახლაც, მიუხედავად იმისა, რომ მყარი ასაკი, ეს პერიოდულად არჩეული თევზჭერისთვის. მაგრამ ეს ქალბატონი მიიჩნევს, რომ ყველა იმდენად იცხოვრებს, რადგან ის განკუთვნილია, ეს კითხვები არ არის ჩვენი ძალა.
5. გაუშვით, არ ჭამა მავნე საკვები, უფრო ხშირად ღიმილი და ცუდი ხალხის თავიდან აცილება
Faudge ქვრივის ქვრივისა და ინდოეთიდან მის შვილს ლონდონში გადავიდა. იჯდეს სახლში, როგორც სოფლის მკვიდრი, როგორც ჩანს, დეპრესიული და ძალიან არ არის სასარგებლო. შემდეგ წავიდა გარეთ და გაიქცა. შემდეგ იყო ოთხმოცი. რვა წლის ტრენინგის შემდეგ მან მონაწილეობა მიიღო ლონდონში მარათონში და ოთხმოცდაათი წლის განმავლობაში მან შვიდი საათის მანძილზე მანძილი გაიქცა. 93 წელს, ის იგივე მარათონი 5 საათი 40 წუთის განმავლობაში გაიქცა, 90 წელზე მეტი ასაკის კატეგორიაში მსოფლიო რეკორდი აყენებდა.
6. ნახეთ თქვენი ჯანმრთელობა და თქვენი ცხოვრება. ნუ ვინმეს ბოროტი და ღიმილი უფრო ხშირად
უკანასკნელი ოცდაათი წლის განმავლობაში ჯია იზოლირებული იყო მსოფლიოდან და მღვიმეში ცხოვრობდა. იგი მიიჩნევს, რომ ბევრი თავად ქმნის ჯოჯოხეთი დედამიწაზე, წამყვანი ცხოვრების წესი. ჯია Daochezhan მიიჩნევს, რომ ფული მხოლოდ პრობლემებს ქმნის. და როდესაც ისინი არ არიან, მაშინ არ არსებობს პრობლემები. ის ურჩევს ღიმილს, რადგან ღიმილი აახალგაზრდავებს ადამიანს მინიმუმ ათი წლის განმავლობაში.
7. შეიყვანეთ აქტიური ცხოვრების წესი და ნუ უარყოფთ სიამოვნებით
Baster ცდილობს არ შეცვალოს მისი ჩვევები, თუნდაც centenary- ის გადაადგილებით. ყოველდღიურად ის სვამს თავის საყვარელ შავი ლუდის სამი ლიტრი და სიგარეტის პაკეტს სვამს. არა ყველაზე ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მაგრამ ამ ჯენტლმენის ასაკი თავისთავად საუბრობს. 97 წლის ასაკში პენსიონერი, მან გაახარა და გათიშვა ფურგონები. 101 წელს, Baster გაიქცა ლონდონში მარათონი ათი საათისთვის. ნათქვამია, რომ მარათონშიც კი, მან რამდენიმე ლუდის კუპე გამოტოვა. მას უნდოდა ჩანაწერების წიგნში გინესის წიგნში, მაგრამ ვერ იპოვა დოკუმენტური მტკიცებულებები იმის შესახებ, რომ მისი დაბადების ზუსტი თარიღი.
8. მუშაობა თქვენი გონება, ჭამა 4-5 ჯერ დღეში და უფრო ხშირად ფეხით
ბურთი ბარი არის სამედიცინო პრაქტიკოსი, იგი იღებს თავის სამედიცინო ცენტრს მოსკოვში. მე თვეში უნდა დარეგისტრირდე. ბურთი ბარი მიიჩნევს, რომ მნიშვნელოვანია ჭამა დაუყოვნებლივ და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გაიაროს და დარწმუნებული უნდა იყოს ფეხით ყოველდღე. მაშინაც კი, თუ ამინდი ცუდია, წავიდეთ ფეხით. ასევე, ბურთის ბარის მიხედვით, მნიშვნელოვანია ცნობიერების მომზადება. არ გამოიქცევიან და ფოკუსირება აზრის შესახებ, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. სროლა ბევრი ენერგია. ლამას ბარი ბარის სავალდებულო მენიუ მოიცავს თევზს, ფრინველს, ხორცს (ღორის გარდა), ქაფი ზეთი და თაფლი. იგი მიიჩნევს, რომ ცივი კლიმატის ქვეყნებში, არის ვეგეტარიანული საზიანო.
9. ჭამე მეტი ბოსტნეული და არ გაბრაზდეს ვინმეს
Yuan იღებს სტუმრებს ყოველდღე, რომელიც, უფრო, შეიძლება, შეიძლება ეწოდოს პაციენტებს. ევროპაში, ეს იქნებოდა ფსიქოთერაპევტი, მაგრამ ჩინეთში ის არის მარტივი ტაოისტური ბერი. ხალხი მას მრავალფეროვანი ფინანსური სირთულეებით მიმართავს ოჯახურ პრობლემებს. მისი კოლეგებისგან განსხვავებით - ფსიქოთერაპევტები, ის არ იღებს საფასურს პაციენტებთან. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი თავად გთავაზობთ რაღაც. Yuan Tianzsen მიიჩნევს, რომ მოხუცი შეიძლება მხოლოდ ასი წლის შემდეგ, და ის მხოლოდ წლების განმავლობაში არის.
10. თამაში ჭადრაკის, ის calms ნერვები
ივანმა წელს ასი მეოთხე დაბადების დღე აღნიშნა. ის დარწმუნებულია, რომ გრძელვადიანი რეცეპტი აქტიურ ფსიქიკურ საქმიანობაში. ის მუდმივად თამაშობს ჭადრაკს, ის ხელს უწყობს აზრებს და მშვიდი ნერვები. Grossmaster ხდის დატენვის ყოველ დღე, ცდილობს ჭამა უფლება და მუშაობს ბაღში. ბოლოდროინდელი სამედიცინო გამოკვლევა აჩვენა, რომ პენსიონერი აბსოლუტურად ჯანმრთელია, ახლა კი სივრცეში.
11. მიიღეთ ცივი საშხაპე დილით, ჭამა ხილი და მოდის ბუნებაში
ეს vile ადამიანი ცხოვრობს Tambov. ის არის უძველესი მეზღვაური რუსეთში. თავის წლებში იულიუსმა შეინარჩუნა გონება და შესანიშნავი მეხსიერება. მან წერს წიგნები, დამაჯერებლად მუშაობს კომპიუტერში. რეზერვში, ის დარწმუნებული იყო, რომ ის არ ცხოვრობდა არა უმეტეს ხუთიდან ექვს წლამდე, ამიტომ მას წყალქვეშა მომსახურება ჰქონდა. მაგრამ ბედი გადაწყვიტა სხვაგვარად. იულიუს კიუნინი თავის წლებში იწვევს აქტიურ ცხოვრების წესს, და ეს არ ფიქრობს ცუდზე.
