შენახვა კედელზე ისე, რომ არ დაივიწყო! და უკეთესი ბეჭდვითი.
ყველა ეს ჩიხანსი სკლეროზის ბრწყინვალების შესახებ - "არაფერი გტკივა და ყოველდღე ახალი შთაბეჭდილებები!" - კარგი შეუფერხებლად სანამ მომენტამდე, როდესაც თქვენ ხართ glider, სახლში ოცდაათი კილომეტრის დაშორებით, თქვენ იწყებთ კრუნჩხვას თვალისა და ტრიუკების ფეხი: მე გამორთე გაზი? ან მესამედ დღეში დაკარგვის თქვენი პასპორტი, საფულე და პატარა ძაღლი. მაშინ დაიწყებთ ნერვიულობას: ოჰ, დაწერე აბი, AH, როგორც ჩანს, ადრეული დემენცია. დაბრუნება Groan კაპიტანი პანიკა და ისტერიიკა! ახლა ჩვენ გაერკვევა ის, რათა. პირველი, აქ არის ის სია, რომელშიც თქვენ ნამდვილად უნდა სასწრაფოდ დაუკავშირდეს სპეციალისტს.
თქვენ გაქვთ გაუარესებული მეხსიერება სწრაფად და სტაბილურად, მიუხედავად ძილის, მიღებული მედიკამენტების, სამუშაოს ან სტრესით.
თქვენ საუბრობთ ამ უახლოესთან დაკავშირებით. კარგად, ნორმალური ახლოს, და არა ეს არის podgas.
თქვენ დაკარგავთ კონტაქტს რეალობასთან (თქვენ არ დაივიწყებთ კრუჟენსის სახელით და რამ უფრო სერიოზულია: რა წელი ეზოში, ნათესავების სახელები).
თქვენ რატომღაც გაქვთ ჩვეულებრივი რამ თქვენთვის (მანქანა მანქანა, შეღწევას ჩვეულებრივი ადგილები).
არა თქვენი საქმე? შესანიშნავი. ჩვენ შემდგომში მივდივართ, გადადით წყლის პროცედურებში რეკომენდაციების შენახვაზე. ჩვენ არ გირჩევთ, რომ ისწავლოთ "Gayavat" გულით და გადაჭრით crosswords. ჩვენ ვურჩევთ მეთოდებს.
1. გააკეთე პაუზა
მნიშვნელოვანი ქმედებები არ მოსწონს ეს, მაგრამ ღირებულებით. მაგალითად: მე გამორთე რკინის - მე შეჩერდა - მე ვნახე ნახევარი წუთი. ეს ჩვევა ძირითადი შემთხვევებისთვის რეალურად განვითარებულია "პროტეინით" რეჟიმში.
2. ხმამაღლა კომენტირებისას
Yeah, ისევე, როგორც ეს: "მე შევიდა დარბაზში და ჩამოიხრჩო გასაღებები Hook სახით კატა." გამხდარი ხმები? როგორ გითხრათ. გაახარეთ გასაღებები ყოველდღიურად ორჯერ ორჯერ ორჯერ ორჯერ ორჯერ და მათ ტუალეტში იპოვონ, შემდეგ პაკეტში პომიდორი, სიდიდის სულელი. ცნობიერების გარეშე არ არის memorization, მაგრამ ცნობიერების ეხმარება გამოხატავს.
3. რკინის წესების შექმნა
თქვენ ყოველთვის დაივიწყებთ, სად მივდივარ, თუ ერთხელ კი არ გადაწყვიტეთ მტკიცედ და არ მოვახდინოთ თავს: "ამიერიდან, მე ყოველთვის ამ ჯიბეში." იგივე ოხრახუში ტელეფონი, ქოლგა, მოგზაურობა, გასაღებები, ჩანთა, ფლეშ დრაივი. თითოეული წმინდა რამ არის ნათელი და ერთადერთი ადგილი. ამ წესების ნათესავების შესახებ. თავდაპირველად ისინი დაგეხმარებათ ამ რიტუალების შესასრულებლად. შემდეგ ისინი იწყებენ.
4. ჩაწერეთ დაუყოვნებლივ
რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა. მაქსიმალური მაქსიმალური. წერილი მოვიდა - პასუხი გასვლის გარეშე სალაროებში. მე მახსოვს, რომ აუცილებელი იყო ელექტროენერგიის გადახდა - Wallmads- ის საბანკო განაცხადის გახსნა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, 99% ალბათობით იქნება "Oh mammies, ვფიქრობდი, რომ ეს იყო: მე უნდა წავიდე ხვალ (დაწერეთ, ზარის, ყიდვა)!" კომფორტული ფაქტი №1: ხანდაზმულთა დაახლოებით 10% ალცჰეიმერში მოდის.
5. ნუ გეშინია სულელური ტექნიკით
გამოგონება იდიოტური ლექსები ახალი უფროსის სახელით - აბსოლუტურად ნორმალური და სწორი. უფრო უჩვეულო და მხიარული mnemonic ტექნიკა, უფრო ძლიერი ისინი დაეჯახა მეხსიერებაში. კარგად, თქვენ იცით: ყველა სულელი გაიხსენა საბავშვო ბაღიდან, განსხვავებით აუცილებელი, მაგრამ უფერო ინფორმაცია.
6. გონებრივად ითამაშე ჩემთან ერთად
ჩვენ ეჭვი გვეპარება, რომ თქვენ, მიუხედავად იმისა, რომ ვინმეს ინტერნეტის რჩევები, თქვენ არ ჩააგდოს ride ახლა, რათა ასწავლოს სუაჰილი ან ითამაშოს ჭადრაკი. ერთხელ. მაგრამ მეხსიერების მომზადება, კიდევ ერთხელ, თქვენ შეგიძლიათ საკმარისი სისულელეა ყველგან. მეტროში, მაგალითად. ჩვენ ვხედავთ ზედიზედ საწინააღმდეგო და გონებრივად განსაზღვრავს, თუ რამდენად თითოეული მათგანი. მაშინ გახსოვთ ყველაფერი, რაც ამ დეიდას შეუერთდა. შენი თვალები დახუჭე, "ინვენტარი", გახსენით, შეამოწმეთ. არავინ ხედავს და არ იცის, და თქვენი ტვინი არ არის გაუმჯობესებული დღე, მაგრამ წუთი.
7. სრულად არ სრულად ტექნიკით
დამგეგმავები, აპლიკაციები, სავაჭრო სიები და ყველა სხვა ჩამონტაჟებული გრანულები არიან კაცობრიობის შესანიშნავი გამოგონება, და ჩვენ არ ვსაუბრობთ მათ იგნორირება. მაგრამ თუ ტელეფონის ბატარეა მოულოდნელად დაჯდა? ყველაფერი, თქვენ გპირდებით თქვენს ქორწილს. შეეცადეთ განზრახ გაეცნოთ, და არ დაიხუროს გაჯეტები, მაინც ინფორმაციის ნაწილი.
8. პერიოდულად შეცვალეთ ნარჩენები
თუ თქვენ გათიშეთ ნათელი ფოთლები წარწერების წინ თქვენი ცხვირი: "Swim Murzika, Skinyuk!" ან "ვხედავ Ave. Sun !!! ", რისკი არის დიდი რისკი, რომ ცოტა ხნის შემდეგ დაიწყება მათ, როგორც ფონზე, ისევე როგორც ფონები და ფრინველის ფანჯარა. იგივე cords on wrists. გამოყენება, ჩვენ არ გონება. მაგრამ განსხვავდება და კრეატიულობა. კომფორტული ფაქტი №2: ჩვენ ყოველთვის დაგვავიწყდება მიღებული ინფორმაციის არანაკლებ 10%. როდესაც თქვენ დაგვავიწყდება ბევრი - მაშინ ეს ასევე იმიტომ, რომ ეს გახდა ძალიან ბევრი ხელმძღვანელი.
9. დაწერეთ ხელი
ამ ხაზების ავტორს ჰქონდა მასწავლებელი, რომელიც სკორტის წერილით წახალისდა. მართალია, გამოცდაზე, მან შეარჩია ისინი cunningly. მაგრამ მე თითქმის იძულებული ვარ დაწერა! საქმე ის არის, რომ ხელით ჩაწერის პროცესი ხელს უწყობს მეხსიერებას. გავიგე წერილების ამოღება? დაწერეთ მინიმუმ შენიშვნები მაცივარში ქმარი! ეს არის სასაცილო, ვიდრე SMS, და ტვინის ვითარდება.
10. Abnight ცოტა უფრო ღრმა
ყველა მნიშვნელოვანი კითხვა და განმარტავს, არ არის გაჭირვებული. ახალი თანამოსაუბრების სახელით სწრაფი დავიწყება თითქმის ყველა შემთხვევა უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ მას ცუდად მოისმინე, მაგრამ რაღაცნაირად ვიქნებდი. ჰკითხა! ამით აღიარებული საუბრისას.
11. გაიმეორეთ ასჯერ
გარდა ამისა, ასოციაციების წლების განმავლობაში ბავშვებისა და მხიარული რისკების წლების განმავლობაში, ერთ-ერთი საუკეთესო mnemonic ტექნიკა არის კიდევ ერთხელ. დიახ, დიახ, გაიმეორეთ ასჯერ. გაიმეორეთ ასჯერ. გაიმეორეთ ასჯერ. არსებობს შემთხვევა, როდესაც ჩვენი სასტიკი პედაგოგები მართლები იყვნენ.
12. დაისვენეთ
დაივიწყე ძალიან სასარგებლო რამ: ეს ხელს უწყობს ტვინის გაწმენდას არასაჭირო და არ გადატვირთვის ორგანოსგან. Ამჯერად. სტრესი ზრდის იმას, რომ დაივიწყოს, მშვიდი წყალი სწორად ასახავს ცას. ეს არის ორი. ასე რომ სვამს ჩაის პიტნით და წავიდეთ. კომფორტული ფაქტი №3: ჩვენ უფრო ხშირად გვახსოვს ცუდი. იმის გამო, რომ ასეთი ტვინის გადაადგილება მას ნაკლებად დაშავდა სუსტი ფსიქიკა.
13. გააკეთე "Cubs"
Lyfhak მუდმივად ეჭვქვეშ თუ არა მოწყობილობები არ დარჩება: დაჭერით გადახდის პალმის ისე, რომ პატარა სიმღერა რჩება კანის. ეს კიდევ უფრო ადვილია გაცივებით რკინის: მას უნდა ჰქონდეს დრო გაგრილებას ამისათვის.
14. ყურები
და მაინც beggar ფეხსაცმელი. უკეთესი - დახმარებით მოსიყვარულე მისი ქმრის კიდურების. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და დამოუკიდებლად. მატონიზირებელი, burtrite, იმუნიტეტი აძლიერებს. პლუს პაუზა სამუშაო ან faceplae, რომლის დროსაც ბედნიერი მოგონებები ტიპის შეიძლება მოვიდეს: "ოჰ, დღეს ttton არის დაბადების დღე!"
15. სასმელი ვიტამინმა
განსაკუთრებით, სადაც უფრო მეტია, B12 და E. და ხვალ. ასე რამდენიმე თვე, შემდეგ კი წელიწადში ერთხელ. თეზისის მემორანდუმის დროს "თქვენ უნდა სვამს ვიტამინს" ყველა ზემოთ მოყვანილი ნივთების მომზადება. მაგალითად, წასვლა სააფთიაქო ახლავე, შემდეგ პუნქტში 4. ამავე დროს, ფეხით, მიგყავს, დააკისროს ტვინის ჟანგბადის. მხოლოდ ამ ტექსტის გადალახვა კედელზე! და მაშინ მოულოდნელად გზაზე რაღაც დავიწყებული იქნება;)
