როდესაც ჩვენთან ერთად, ვინმე აშკარად ცუდია, ჩვენ პირველად ყვირილია: "აქ არის ექიმი?" თუ ადამიანი ცხოვრობდა ცხოვრებაში ცხოვრებაში და "ნერვული სისტემის" წვა, ფსიქოლოგიური დიპლომი არ არის საჭირო. პირველადი დახმარების გაწევა, საკმარისია ცოცხალი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია თანაგრძნობა.
Snag არის ის, რომ თუ აშკარა სტრესები არიან დაავადება, გარდაცვალების საყვარელი, უბედური შემთხვევა - ისინი გასაგები და ხილული, მაშინ არ არის სრულიად აშკარა. ეს არის ის, როდესაც ადამიანი რაღაც, დოლილოლო - და საბოლოოდ zadolbalo. და fuses აქვს grieved, და სახურავი იწყებს ხტომა საწყისი boil. და თქვენ არ შეგიძლიათ განსაზღვროთ კრიტიკული მდგომარეობა შიშველი თვალით. მაგრამ თვალი შეიძლება იყოს მარტივი attentiveness. ასე რომ, შენი მეგობარი დაიჭირეს და დაიჭირეს სტრესი მისი სტრესი paws თუ დაახლოებით ასეთი რამ დაფიქსირდა მასთან.
პირობა
არსებობს სამი პირობითი რეაქცია რეაქცია ძლიერი shake: "ფეხით გაზი", "ფეხით სამუხრუჭე" და "ფეხები ორივე pedals". ეს არის პირველი შემთხვევა - რისხვა, რისხვა, ყვირილი, ცრემლები. მეორე - ძალიან დიდი რაზმი და ყინვაგამძლეობა: ადამიანი საკუთარ თავს, როგორც სახლში, როგორც snail სახლში. და მესამე - როდესაც ყინულის გარეთ, და ის შერყევისკენ შიგნით. პირველი უფრო შესამჩნევი, მეორე და მესამე აღარ და უფრო საშიშია.
ის ახლა უფრო მწვავეა და "უფრო" არის სტიმულის რეაქცია. ნორმალურ მდგომარეობაში, ვთქვათ, მან უპასუხა ჰამას: "დიახ, წადი!", და ახლა ისიც ასწავლის ისტერიას იმავე ადგილას. იგივე რამ არის უფრო რთული და გამოიწვიოს გაზრდილი რეაქციები - მეცხოველეობა, ან პანიკა, ან dreary.
ადამიანი მკვეთრად შემცირდა იუმორის გრძნობა. თუ ის ენთუზიაზმით არის და უფრო მეტიც, მზერა მზერა - რეაგირებას ახდენს თქვენი პრობუდის ხუმრობით და პენსიებით, რომელიც ჩვეულებრივ სახელმწიფოს მართლაც მხიარულობდა ... ეს არ არის აზრი, რომ არ გაითვალისწინოს ბარიუსტთან ერთად : "Dude, დიახ, კარგად, თქვენ ჩო, არ გესმის ხუმრობები?! ახლა ეს მეთოდი არ მუშაობს.
ემოციები
გაღიზიანება არ არის ადრე აღნიშნული ასეთ მასშტაბებზე, გამოჩნდება, ფარულად, capriciousness.
მას არ შეუძლია დაისვენოთ, ყველა დრო არის დაძაბული, ისევე როგორც გადაჭიმული სიმებიანი.
როგორც ჩანს, ის მარტო თეთრ სინათლეზეა, არავის სჭირდება - ზოგადად, როგორც სარკკა, რომელიც "უარესია".
Მოქმედება
საკვები და ძილის სფეროში ადამიანებს შეუძლიათ სხვადასხვა მიმართულებით შემოვა. ზოგიერთი convulsively მისაღებად სტრესი, კიდევ ერთი ნაჭერი ყელის არ ასვლა. ზოგი ვერ იძინებს, მთელი დღის განმავლობაში მთელი დღის განმავლობაში და დუნე, თუნდაც ათი ან მეტი საათის შემდეგაც კი. შემდეგ მაჩვენებელი არის გადახრა და ხანგრძლივობა.
ზოგიერთი ცდილობს დაისვენოს გარე "Crutches" - ის დახმარებით: სასმელი, სიგარეტი და ასე შემდეგ. ფხიზელი ასევე შეუძლია გაუმკლავდეს თავის არეში, გადაყარეთ ყველაფერი, დაიწყე გადარჩენის გურუ. ეს ყველაფერი convulsively და არაჯანსაღი ენთუზიაზმით.
სოციალური ჩვევები შესუსტება. Kompaniy Comrade იწყებს მოჭრას ტელეფონი დღეში, პასუხისმგებელი - გაიტანა მოვალეობებს და დაპირებები. კარგად, არ გაიყვანს სხეულს.
თავი
ახლა ის ფიქრობს, ვიდრე ჩვეულებრივი. მეხსიერება, რეაქცია, კონცენტრაცია, კრეატიულობა - ამ კაპიტალთან ერთად.
ფიქრები ხშირად არ ჩამორჩება ბოლომდე და გაქრება გზაზე.
იგი მუდმივად ფიქსირდება უარყოფითად. თქვენ შეხედეთ kitten და იღუპება, და ფანტაზიით სტრესული მეგობარი, მან უკვე მიიღო ქვეშ მანქანა.
სხეულის რეაქცია
სტრესი ექვემდებარება ფიზიკურ პანელებს. უფრო მეტიც, როგორც წესი, არა მწვავე ეტაპზე - მაშინ სხეული ხშირად მობილიზებულია და "დაივიწყებს" ფესვზე. და როდესაც ის მიდის ქრონიკულ - ბუკეტი, როგორც წესი, გამოდის ...
ერთ-ერთი ხშირი ფიზიოლოგიური სიმპტომია ტკივილი. ყველაზე ხშირად, უკან, კისერზე, ხელმძღვანელი განიცდიან "Noshi" საწყისი "Noshi".
გული გულმკერდის გადასვლა, ძნელია სუნთქვა "- ყოველთვის არ არის მეტაფორა. Ruff და კარდიოვასკულური ასევე ბრძოლა.
სინამდვილეში, სტრესის ნიშნები, პირველ რიგში, ისინი არ არიან ამოწურული და მეორე, ყველაფერი არ არის აუცილებელი. იდენტიფიცირება მათ და შედარება - ეს მხოლოდ სპეციალობებია. საკმარისია ჩვენთვის, რომ მკვეთრი ცვლილებები და განსხვავება კეთილდღეობისა და ქცევისადმი ("ის საერთოდ არ იყო!") - ეს არის ის, რომ ყველაზე "ჟ", რომელიც არ არის კარგი. ახლა შემდეგი კითხვა არის - რა უნდა გააკეთოს, როდესაც მჭიდრო არსება, განქორწინების, გათავისუფლების ან დიდი ეგზისტენციალური კრიზისის, მაისურების, გაყინული ან მონასტერში.
ასე რომ, თუ როგორ უნდა დაეხმაროს მეგობარს თუ ის იყო სერიოზული სტრესი?
1. არ დაიმალოს მისგან
ბევრი საშინელი ზოგადად აჩვენებს საკუთარ თავს, როდესაც მეგობარი თხელია. მისი სტრესი იწვევს თქვენს სტრესს - კარგად, და შემდეგ ჯაჭვი და მანკიერი წრე ჩამოყალიბდა. "ღმერთი, რა გავაკეთო, რომ მე ვიტყვი - ყველაფერი იქნება სულელური და არასწორი" ... "რა თქმა უნდა, ის არ არის ჩემთვის" ... სავარაუდოდ, ეს არ არის. და ის ადამიანი, რომელიც მას სტრესს იწვევს, დაბნეული აღმოჩნდება, რომ იგნორირებულია. არ შეწყვიტოთ დარეკვა, დაწერე, მოდი. ეს არ არის ისეთი საშინელი, როგორც ჩანს. თუ მას მარტოობა სჭირდება - დარწმუნდით, რომ ის მოგცემთ იცოდეთ.
2. არ შეინახოთ იგი
"მე არ გადავდიოდი, ახლა მე გაიყვანო!" "ეს არის კიდევ ერთი უკიდურესი საპირისპირო ერთი, რომ" და რა შემიძლია დაგეხმაროთ აქ, უმჯობესია იჯდეს ბუჩქი. " და იგივე. მხოლოდ ლურჯი ზღაპრები საკმაოდ წყლის პროცედურები მკვდარია და ცოცხალი წყალი აღორძინება ვინმეს. ვერავინ ვერ გაიყვანს თმას. ყოველთვის მხოლოდ თავად. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გჭირდებათ დახმარება. უბრალოდ ეხმარება - ეს არ ნიშნავს, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ სხვა. სწორი სიტყვა აქ არ არის "დახმარება", მაგრამ "მხარდაჭერა".
3. იყავი მეგობარი, არა ექიმი
"ეს არის ქრონიკული სტრესი, წაიკითხე სტატია - და მოვუსმინოთ იმას, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ საკმარისი იმისათვის, რომ" - ეს არ მუშაობს. დატოვე თქვენთან ერთად ყველა თქვენი ძვირფასი ცოდნა. არ დიაგნოზი და არ მისცეს ერთგული რეცეპტები. თქვენ შეგიძლიათ მისცეს რჩევა - თუ გთხოვეთ. და ეს - დაჯავშნა, რომ თქვენ იმდენად უმწეო. Benevolers of Benevolers სერია "მაუსი, გახდა ზღარბი" იმოქმედოს ტვინის ამოწურა სტრესი.
4. ხმამაღლა სთხოვეთ
"მე ვშიშობ, რომ ზიანი მიაყენე, იმიტომ, რომ არ ვიცი, რა სჭირდება ახლა - მოისმინა, რომ დაეხმაროს პრაქტიკულ გზას - ან იმისათვის, რომ დაისვენოთ კუთხეში" ... ასე ვთხოვთ! Როგორ? ისე, რომ როგორ გრძნობთ და. "თქვენ იცით, მე ვერ გავიგებ, რა გჭირდებათ ახლა. მაგრამ მე მზად ვარ, როგორც უკეთესი იქნება. მინდა წასვლა, მოდით ვისაუბროთ ჩაის შესახებ. მინდა იყოს მარტო - okay, მე მოვუწოდებ თქვენ რამდენიმე დღეში. და თუ ეს - მოვუწოდებთ ნებისმიერ დროს, მე არ ვარ აქ, თქვენ იცით. "
5. უბრალოდ ახლოს
როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მეგობრები, რომლებიც განიცდიან სტრესს, არა იმდენად დახმარება და რჩევა, როგორც ყოფნა. ცნობიერება, რომ ვინმე შენს გვერდით არის, ცოცხალია, ის არის შენთან, სიცოცხლე არ შეჩერებულა (თუმცა, როგორც ჩანს, ის გაფრინდა coils), მაგრამ გრძელდება. ამიტომ, hug მიერ shoulders, გამართავს ხელი, უბრალოდ დარჩენა ახლოს - ეს ხშირად ასე ცოტა რამ! ეს აძლევს ძალას. და მას ნამდვილად სჭირდება ისინი. იმისათვის, რომ პირველი ნაბიჯი გადადგას: სულისკვეთებით და აზრებთან ერთად, გააცნობიეროს, რომ საჭირო იქნება გათხრა - და დაიწყე თხრა. მარტო, დიახ. პატარა დახმარებით ჩემი მეგობრები.
