და სტრესი არის inadvertently მინიჭებული, როდესაც ისინი არ ელოდება ყველა ... თითქმის მოსწონს სიმღერა ... როგორ დაიჭიროთ სახურავი, როდესაც მას აქვს fun on ბოლო Bolt? თავდაპირველად, ისწავლეთ სტრესი მოწყობილი, მაშინ - როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.
სტრესი სქემა შიგნიდან
"ფსიქუნულა" ნებისმიერი ცოცხალი პირისგან, თითქოს მრავალფეროვანი და მომხიბლავი, დამკვირვებლებს არ ეძებდნენ, ის ყოველთვის თანაბრად მუშაობს.ცოცხალი ადამიანი ხედავს (რეალური ან ფანტაზიით) საშინელი კოშმარის სურათი, სხეული შეშინებულია და იწყებს სწრაფად აწარმოებს ადრენალინს.
ადრენალინი მკვეთრად ზრდის სისხლძარღვთა და კარდიოვასკულური კუნთების სისხლის მიწოდებას, ასევე მკვეთრად აღზრდის სისხლის ნაკადს, რომელიც კუჭ-ნაწლავის ორგანოებსა და ტვინებს მიდის. ანუ, თქვენ უნდა წავიდეთ პრეზენტაციაზე, რათა შეასრულონ დირექტორთა საბჭოს წინ, ხოლო სხეული ცხიმიანად ემზადება (ასევე მოშორება დამატებითი, მოდით ვთქვათ, საკვები).
და რა უნდა გააკეთოს, სხვა სტრესი ჰორმონების არ მოუტანა ევოლუცია.
და რა გაქვთ? Twisted და trembling მაღალი მზადყოფნა ფეხები და ხელები, dries პირში (სისხლი Salivary Glands of TJU), არსებობს უეცრად უცნაური ხმები საწყისი უკმაყოფილო ნაწლავის, და რაც მთავარია - თქვენ მკვეთრად მშრალი. ნებისმიერი მოწყობილობა, თუ ის მოულოდნელად ამცირებს ენერგო წარმოებას, მუშაობს უარესი. შენი ტვინი არ არის გამონაკლისი.
თუ თქვენ კვლავ ცდილობენ ფიქრობთ, ტვინის უიმედოდ ითხოვს უფრო ჟანგბადს, ხოლო გულით სისხლძარღვთა სისხლძარღვთა სისხლძარღვებში სისხლს ატარებს. და თქვენ მიიღებთ შესაძლებლობას, რომ მკაფიოდ მიიჩნიოთ გაზრდილი ზეწოლის ფასი.
გამომავალი სქემა სტრესი
ასე რომ, როგორ ამოიღონ ეს სამლოცველო ადრენალინი, რომელიც ხელს უშლის ხელს უშლის და აშკარად ლაპარაკობს და არ იძლევა მას, და ქუსლს.
ჩვენ გავაკეთებთ პრინციპს ამოცანების აუზი! ისე, რომ აუზი არ გახდება წყალი, აუცილებელია: 1. შემოვა. 2. იმისათვის, რომ არ წავიდეთ. რა კომფორტული - სტრესის ჰორმონი არის იგივე ჩვეულებრივი ქიმიური, როგორც მარილი, ალკოჰოლი ან საცურაო და სხეულის დეტოქსიკაციის მეთოდები - იგივე.Დენა
წავიდეთ მწვერვალებით. არ დალუქეთ და სვამს. მინის. თუ თქვენ შეგიძლიათ - ნელა, თქვენ არ შეგიძლიათ - როგორ გაუმკლავდეს, თუ მხოლოდ არ მიიღებს შიშს (კუჭის თითქმის ინვალიდი, მუშაობს, როგორც ეს დაეცა). ახლა სცილდება. "მე უნდა დაარღვიოს spout" და გათავისუფლების ბუშტის. და ეს, და სხვა მინიშნებები თირკმელებში, რომ სისხლიდან ნებისმიერი ექსტრანსირება კარგად იქნება გაწმენდილი. ადრენალინი ბუშტის არავინ არ ინერვიულოთ. თუ თქვენ მოახერხა pinch შევიდა ტუალეტის, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ სხვა დრო.
იყავი მზად, რა დატოვებს ოფლი! ეს არის ასევე სხეულის მცდელობა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი ნივთიერებები. თუ შესაძლებელია, გაქცევა კვლავ ტუალეტში და წაშალეთ სწრაფი, მინიმუმ blouse გადარჩენა. მაგრამ Antiperspirator უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად, და მაშინ დაბლოკავს გაყვანის სითბოს და დამატებითი მარილები, თქვენ უნდა swell to თირკმლები. უმჯობესია შეზღუდოს საკუთარ თავს პალმებით და armpits.
თუ თქვენ შეგიძლიათ ფეხით, stump, ტალღა ხელები და ჩააგდოს მძიმე ობიექტების რაღაც, რომელიც არ არის ბოდიში - ასევე კარგი. ამგვარად ადრენალინი არ არის დახარჯული, მაგრამ კუნთების დაძაბულობა, რომელიც თავისთავად სტრესის წყარო დატოვებს. წარმოიდგინეთ, რომ ცუდი ტვინი, რომელიც და ასე გაჭრა ენერგია, ასევე ალყაში მოუწოდა ყველა კუნთის "Alic? ყველაფერი უკვე ფეხებზეა, სად მიდიხარ? ჩვენ ვდგავართ ასე? ჩვენ შეშფოთებულია! " - მობრძანეთ! შორეული ხარვეზები ცდება! - angrily crushes ტვინის. გამარჯობა, ნერვული tick.
ასე რომ თქვენ გადაყარეთ, გადაყარეთ.
ასე რომ არ მიედინება
სხეული რეაგირებს საშინელ კოშმარას სურათზე? ამოიღეთ იგი თვალიდან ბევრი! ჩვენ, როგორც წესი, გავაკეთებთ - ეს საშინელია, რომ ნახოთ სისხლი ვენისგან - ფანჯარაში ვუყურებთ და არ სუსტი. ეს მხოლოდ უბედურება - წარმოსახვითი ფერწერა ამოღებულია თვალიდან, ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე რეალური. აქედან გამომდინარე, ყველაფერი, რაც ჩვენ არ შეგვიძლია ვიფიქროთ თეთრ მაიმუნზე - ინტენსიურად ქება მწვანე რინოში. დიპლომების წინ, მახსოვს, მგრძნობიარე სწავლებები მიუახლოვდა ყველაზე საინტერესო ქალი სტუდენტებს და მკაცრად სთხოვა - 20 რუბლს გადაეცა დაფარვა? DEAN- ში დარეგისტრირებული სერტიფიკატები? გოგონები შეაქობდნენ უადგილო იდიოტებს, რაღაც საპასუხოდ იყო გატეხილი, თვალები იმდენად, რამდენადაც ლურჯი ღრუბლები გახდა ვარდისფერი. და ყველა იმიტომ, რომ დეკანის მეთოდების ფსიქიკური სურათი არ არის იმდენად საშინელი, როგორც გამოცდის შესახებ მარცხი.
იმავე მიზნის შესახებ დაკრძალვის ფოლკლორული საბაჟოები დაკრძალვასთან დაკავშირებულია. ადამიანი დაეცემა და მოკვდება მწუხარება, და ადამიანი ფიქრობს - Taaapa, სერთიფიკატი ... In რეესტრის ოფისში აწარმოებს ... სარკეები საბურღი ... სუფთა თეთრეული, სად არის სუფთა საცვლების? რა ფეხსაცმელი? ... შეკვეთა კუბოში ... - და როდესაც ორმოცი დღე, პრობლემები იქნება პოპორნი, სხეული უკვე მიჩვეული სიტუაცია.
დაუკავშირდით თქვენს სტრესს. ასე რომ, ეს საშინელი საშინელი სურათი. თქვენ არ შეგიძლიათ გადაუხვიოთ - შეხედეთ ოთხ პიქსელს. და დაამარცხეთ შეკუმშვა ამ ნაწილზე.
რა თქმა უნდა, არ უნდა დაველოდოთ, რომ ამ ძალისხმევის მდგომარეობა უკეთესად შეიცვლება. ამ ძალისხმევისგან გააუმჯობესებს თქვენს შესაძლებლობას ამ სიტუაციის მოკვლა და ჭამა იმდენად.