ბავშვს ბევრი ინტერესია, მაგრამ თქვენი სხეულის შეშფოთება აშკარად არ არის პირველი ადგილი. ეს მშობლების შეშფოთებაა. თუ ბავშვი თავისთავად უზრუნველყოფს, ის, ალბათ, არასდროს ახსოვს, რომ ჩემი კბილების გაწმენდა და ტკბილი ბამბა და საღეჭი ჭამს. და მშობლებმა უნდა გახსოვდეთ, რომ კბილების ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ პასტა, სტომატოლოგიური თემა და სტომატოლოგი. მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ უფლებას, რომელიც შეიძლება მისცეს ბავშვებს თითქმის შეუზღუდავი რაოდენობით.
1 იოგურტი
ბავშვის ღრძილების განვითარების თავიდან ასაცილებლად ბავშვს, თქვენ უნდა შევეცადოთ, რომ იოგურტი საუზმეზე ან საჭმელზე. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ბავშვები სავარაუდოდ იოგურტის გემოვნებას, და ეს სასარგებლო იქნება მათი სხეულისთვის. იოგურტი სავსეა კალციუმით, რაც ძვლების ზრდისთვის დიდია. სტომატოლოგიის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც კვირაში რძის პროდუქტების მინიმუმ ოთხი ნაწილის ჭამენ, კარიესის მცირე ალბათობით, ვიდრე ეს არ აკეთებენ ამას.
იოგურტები ხელმისაწვდომია ყველა ტიპის შეფუთვაში დღეს, და დარწმუნებული ვარ, რომ ასეთი ბავშვი ასეა. ბუნებრივია, თქვენ უნდა აირჩიოთ ვარიანტები დაბალი შაქრით.
2 კაკალი
პროდუქტები, რომლებიც მოითხოვს ბევრი საღეჭი, ჩვეულებრივ სასარგებლოა კბილებისა და ბავშვების ღრძილებისათვის. ეს უნდა ჩაითვალოს ბავშვებისთვის ძალიან აუცილებელ ტრენინგს. თხილი არის შესანიშნავი snack რიგი მიზეზების გამო. პირველ რიგში, ეს არის ნედლი პროდუქტი (თუ კაკალი არ არის შემწვარი და არა მარილი), რომელიც ყოველთვის კბილზე უკეთესია, ვიდრე არაფერი დამუშავებული ან მოხარშული. ნედლეული საკვები იწვევს გაზრდილი salivation პირში, რომელიც ეხმარება შეამციროს წარმოების მჟავების, რომ "წაშლას" მინანქარი კბილები. გარდა ამისა, თხილი შეიცავს მაგნიუმს, ფოსფატს და კალციუმს, ხელს უწყობს კბილების ჯანმრთელობას. საუკეთესო არჩევანი იქნება cashews, კაკალი, არაქისი და ნუშის. და ბოლოს, არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი შაქარი კაკალი, რომლებიც ახალგაზრდა კბილების ფატალური მტერია. აქედან გამომდინარე, ღირსების თავიდან აცილება, რომელიც შეიცავს შაქარს, როგორიცაა არაქისი და pecans.
3 ახალი ხილი
ყველაზე ნედლეული საკვები დიდია კბილებისთვის - ორივე მოზრდილთა და ბავშვებისთვის. როდესაც ადამიანი დაიბანეთ ნედლეული საკვები, მათ მასაჟი მისი ღრძილების და დაეხმარება ფუნჯი მათი კბილები. ახალი ხილი, როგორიცაა ვაშლი, ფორთოხალი, მსხალი და საზამთროები, გემრიელი და სასარგებლო კბილებისათვის და ყველაფერს, რაც ხელს უწყობს საღეჭი. ხილი შეიცავს ბუნებრივ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კარიესი, მაგრამ ისინი ბევრად უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი სახის ტკბილეული ან სხვა ტკბილეული. ეს ღირს ახალი ხილი, რადგან დაკონსერვებული შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და კონსერვანტებს, რომლებიც არ არის სასარგებლო კბილებისათვის. თუ ბავშვებს არ სურთ ჭამა მყარი ხილი, როგორიცაა ვაშლი და მსხალი, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მათი ცალი ცოტა ბუნებრივი peanut კარაქი შევიდა ცალი "seduce" ბავშვები.
4 ნედლეული ბოსტნეული
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ნედლეული პროდუქცია სასარგებლოა კბილებისთვის. ისინი აწარმოებენ ღრძილების და მათი კბილების გაწმენდა მათი არანჟირებული ტექსტურით. Daw ბოსტნეული კი საუკეთესო არჩევანი, ვიდრე ხილი ახალგაზრდა კბილები, რადგან ისინი იგივე და ამავე დროს მათ ნაკლები შაქარი. იდეალურია სტაფილო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კიტრი. თუ არსებობს ბოსტნეული, რომ ბავშვებს შეუძლიათ ჭამა ნედლეული, ეს იქნება დიდი მათი კბილები. შეასრულა ის, რომ ბავშვები იწყებდნენ ნედლეულს, რადგან მათ ბევრი მოზარდიც კი არ აკეთებენ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაბალი calorie და შემცველი პატარა შაქრის საწებელი, რათა მათ უფრო appetizing.
5 მთლიანი მარცვლეული პროდუქტები
კიდევ ერთხელ, აქ, ისევე როგორც ბევრი, მითითებულია ზემოთ, გასაღები იქნება, რომ მათ უნდა გამოიყენონ ნედლეული. მთელი კლასები განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება, როდესაც საქმე ეხება snack, რადგან ისინი შეიძლება იყოს უფრო მოსწონს ტრადიციული ბავშვთა საჭმლის, ვიდრე ამბობენ, bowl ერთად ბროკოლი.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ კრეკერი მყარი მარცვლეულისგან, ისევე როგორც ფანტელები, რომლებიც ბავშვს გისურვებთ. ბევრი მყარი მარცვლეული საჭმლის შეიცავს ძალიან ცოტა შაქარი და კალორია, რადგან ისინი განკუთვნილია "ჯანსაღი კვების", ამიტომ მათ ბავშვებს - მომგებიანი ორმაგი. მთელი კლასები ასევე შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებიც კბილებს ბავშვებს ჯანმრთელ და ძლიერებას ქმნიან. საჭმლის გარდა, შესაძლებელია თქვენი შვილების კერძების დიეტაზე დაამატოთ მთელი მარცვლეული პურის, მაკარონისა და ბრინჯის სხვადასხვა ჯიშების საფუძველზე.