ართრიტი ართრიტით არ არის ადვილი და ამ დაავადების მქონე ადამიანები იციან, რამდენად მტკივნეული შეიძლება იყოს. მუხლებზე და სხვა სხეულის სახსრები, ანთება მოდის იმდენად, რომ ისინი დეფორმირებულია, და ეს ძალიან რთულია, რომ ამ სახელმწიფოსგან დაზარალებულ ადამიანებსაც კი. და ეს არ არის მხოლოდ მუდმივი ტკივილი სახსრებში, ეს ნამდვილად ართულებს ცხოვრებას.
ასე რომ, რა არის ართრიტი. ართრიტი ხანდაზმულთა შორის საერთო დაავადებაა, მაგრამ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ყველა ასაკობრივ ჯგუფში. ეს არის ანთებითი დაავადება, და მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ერთი ან მეტი სახსრების ორგანიზმში. ეს დაავადება ზრდასრული ინვალიდობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.თუმცა, შესაძლებელია მისი ეფექტის, მომზადებისა და ჯანსაღი კვების შესამცირებლად. არა უშედეგოდ ამბობენ: რას ჭამთ აისახება კანისა და სხეულზე. თუ თქვენ გააკეთებთ თქვენს პროდუქტს თქვენს დიეტაზე, მას შეუძლია დაეხმაროს ართრიტის წინააღმდეგ ბრძოლას.
1. ნიორი
ეს პატარა თეთრი ბოსტნეული უბრალოდ სავსეა მრავალი ჯანსაღი თვისებებით. ეს გახდება ძალიან მარტივი, მაგრამ ამავე დროს სასარგებლო გარდა ნებისმიერი კერძები, რომელიც ხელს შეუწყობს სხვადასხვა დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, დიაბეტი, ართრიტი და ბევრად უფრო. ართრიტი იწვევს სახსრებში ანთებას და ნივრის გამოყენება ხელს შეუწყობს ამ ბრძოლას. ნივრის აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც შეამცირებს ციტოკინების დონეს და ართრიტის პროგრესირებას.
2. ვიტამინი C.
ვიტამინი C ცნობილია, როგორც საოცარი ანტიოქსიდანტების საოცარი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ანთებას. სამხრეთ ფლორიდის უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ვიტამინი C- ში მდიდარი პროდუქტების კვების პროდუქტები ხელს უწყობს ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანების კრუნჩვისა და გაუარესების დაკარგვას. ვიტამინის C საუკუნეების ზოგიერთი საუკეთესო წყაროა მარწყვის, ანანასის, მწვანე ბოსტნეული და კივი.3. ყურკუმი
Turmeric, რომელსაც ბევრი უპირატესობა აქვს, საუკუნეების მანძილზე ინდური სამზარეულოს განუყოფელი ნაწილი იყო. ეს spice ცნობილია მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი. Curcumumin, კავშირი Turmeric, აქვს ანთებითი თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობს ტკივილის ტკივილს. ეს ამცირებს ტკივილს, ანთებას და დეგრრამას, თანმიმდევრულად ართრიტის თანმიმდევრულად.
4. კოჭა
Ginger დაამატოთ ბევრი რეცეპტები ხაზს უსვამს გემოვნების კერძები და გაათავისუფლოს ტკივილი ართრიტი. Ginger ექსტრაქტები ბლოკავს ნივთიერებების წარმოებას, რომელიც ხელს უწყობს სახსრების ანთებას. ეს შეიძლება დაემატოს სალათი ან ფრაის, ასევე ჩაის დამატება. მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გამოიყენოთ კოჭა, ის ნამდვილ სარგებელს მოუტანს.5. Fat თევზი
Fat თევზი, როგორიცაა Mackerel, Sardines და ორაგული, მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ართრიტის ბრძოლას. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები იბრძვიან ანთების მიზეზებით, რამაც ოსტეოართრიტი გამოიწვია.