არავინ არ არის საიდუმლო, რომ დედა ძალიან მჭიდროდ უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ მათი შვილები ჭამენ და ცდილობენ ბავშვებს მიაღწიონ უფლებას, რათა აუცილებელია სწორი განვითარებისათვის აუცილებელი ოპტიმალური კვება. ბავშვის კვების საჭიროებები ძალიან განსხვავდება ზრდასრულიდან. არსებობს გარკვეული ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც უნდა შედიოდეს ბავშვის დიეტაში.
1. კალციუმი
კალციუმის ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძვლებისა და კბილების განვითარებაში ბავშვებში. ძვლების განვითარება უნდა იყოს სტიმულირება საწყის ეტაპზე, და ამისათვის უნდა შემოწმდეს, თუ რამდენად კალციუმის ბავშვი ყოველდღიურად მოიხმარს. ამ ელემენტის საუკეთესო წყარო რძეა, ამიტომ ბავშვის დიეტაში უნდა იყოს ჩართული. ასევე, კარგი არჩევანი იქნება მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.2. ვიტამინი D.
არა მარტო კალციუმს ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების ციხე-სიმაგრე, ვიტამინი D მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან მას სჭირდება ბავშვთა სხეული, რომელიც კალციუმს შეუძლია ნორმალურად ფუნქციონირება. ეს ვიტამინი ასევე აუმჯობესებს იმუნური და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობას და ხელს შეუწყობს მრავალი დაავადების თავიდან აცილებას. ოპტიმალური დამატება კვერცხი yolks, სოკო, გამდიდრებული ფანტელები და ნუშის რძე დიეტა.
3. telicol
ბოჭკოვანი ძალიან მნიშვნელოვანია მოზრდილებისა და შვილების ნაწლავების მონელებისა და ზოგადი ჯანმრთელობისათვის. ბოჭკოვანი მდიდარი პროდუქტები ასევე შეიცავს სხვა ვიტამინებსა და მინერალებს, ამიტომ ბავშვებისთვის ძალიან სასარგებლოა. იგი მდიდარია უმეტეს ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით ვაშლი, ბანანი, ფორთოხალი, სტაფილო, ბროკოლი, მწვანე ბოსტნეული, გუავა, ლეგები და მარცვლეული.4. ვიტამინი B.
ვიტამინი B არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინი C 18, ეს განსაკუთრებით ჭეშმარიტი ვიტამინი B12. ეს ძალიან სასარგებლოა მეტაბოლიზმის, ენერგეტიკის, გულის ჯანმრთელობისა და ნერვული სისტემისთვის. ვიტამინი B12 ბუნებრივად არის ცხოველური პროდუქტებით, როგორიცაა თევზი, ხორცი, კვერცხი, ფრინველი და რძის პროდუქტები. ბოსტნეულისა და ბავშვებისთვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ გამდიდრებული მარცვლეული და რძის პროდუქტები.
5. რკინა
რკინის ხელს უწყობს ჟანგბადის ჩატარებას სხეულზე. იგი აძლევს ძალა ერითროციტების სისხლს, და რკინის დეფიციტი ბავშვებში შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გართულებები. რკინის ზოგიერთი კარგი წყარო - ტოფუ, კეშიუ, გამდიდრებული მარცვლეული, ლობიო და ოსპი, მთელი მარცვალი, ისევე როგორც მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.