რა უნდა გააკეთოს, როდესაც როგორც ჩანს, ყველაფერი არასწორია

ემოციური ბალანსის მიღწევა ძალიან განსხვავდება ფიზიკური ან ფსიქიკური ბალანსისგან. ადამიანის ემოციები, განსაკუთრებით მწუხარება, ტკივილი, დეპრესია და შფოთვა, როგორც ჩანს, მოულოდნელად გამოჩნდება და რა ეწოდება "მოწვევის გარეშე". ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს შთაბეჭდილება, რომ "ყველაფერი ყველაფერი გრძელდება" და არაფერი შეუძლებელია შეცვალოს არაფერი. ეს მხოლოდ ძნელია "დახურულ წრეში".

ეს ემოციები (განსაკუთრებით მწუხარებას) თითოეული შეაფასებს სხვადასხვა გზით და შეიძლება განსაკუთრებით მკაცრად გრძნობდეს სიცოცხლის გარკვეულ პერიოდს. მაგრამ თუ ასეთი სიტუაციები, როგორიცაა გაყოფა, დაკარგვა მეგობარს ან საყვარელი, გრძნობა მარცხი ან თუნდაც გრძელვადიანი სახლები, ისინი რეგულარულად ხდება კითხვაზე - მაგრამ როგორ არ არის სამწუხარო.

არსებობს 3 რამ, რაც უნდა გაიხსენოს, როდესაც იგრძნობა

რომ ყველაფერი არასწორია

1. ყველა დროისთვის

ისევე როგორც სეზონები ბუნებაში, ადამიანები ასევე განიცდიან "სეზონებს" ცხოვრებაში. ზოგიერთი სეზონი შეიძლება სხვებისთვის უმეტეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ემოციებს, როგორიცაა მწუხარება, მწუხარება, ლტოლვა და დეპრესია. მაგრამ იგივე როგორც ბუნებაში, მათ აქვთ დასაწყისი, და გადაიტანეთ სხვა "სეზონი".

გასული ხუთი წლის განმავლობაში უნდა გვახსოვდეს წუთი. სავარაუდოდ, ყველას ჰქონდა საკუთარი ups და მოდის, და ალბათ კიდევ ერთი კონკრეტული წელი გაათავისუფლეს მეტი სხვები. ამ კონკრეტულ შემთხვევაში, ღონისძიება ან წელიწადშიც კი შეიძლება რთული იყოს "გვირაბის დასასრულს".

უნდა ითქვას, რომ მაშინაც კი, როდესაც თითქოს ყველაფერი მიდის, არის ციკლები ცხოვრებაში. ეს პერიოდი ასევე განკუთვნილია გონებრივი, ფიზიკური და ადამიანის სულიერი ზრდისთვის.

2. დომინოს ეფექტი

სხვა შემთხვევებში ცხოვრება, როგორც ჩანს, ცხოვრებაში, რომ ყველაფერი დომინოს ძვლის ხაზს იშლება. მაგრამ ღირს აზროვნება, შესაძლოა, ეს სამყარო სურს რაღაცის ადგილას, და არავინ იცის, რომ ამ სივრცეში შეავსოთ.

ყველას აქვს თავისი ცხოვრების დირექტორი და სცენარისტი, ასე რომ ღირს მხოლოდ ცდილობს განსხვავებულად აღიქვას.

უცნობი შეიძლება იყოს რაღაც საინტერესო, მაგრამ ასევე შეუძლია შექმნას შფოთვა და გაურკვევლობა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არ არის ბოლომდე, მაგრამ "გადატვირთვის ღილაკი" რა მოხდება. ეს წმენდა, რომელშიც ადამიანი სჭირდება, ისევე როგორც შეხსენება, რომ მას შეუძლია შეცვალოს მისი აღქმა.

3. იპოვეთ თქვენთვის სიამოვნება

დროა დასრულება მიზანმიმართული სურვილი ბედნიერება და ფოკუსირება რა არის ახლა და რომ მოაქვს სიამოვნება. ყველას მწუხარებას სხვადასხვა გზით - მატარებლებს, ამახინჯებს, ცეკვას, მეგობრებთან კომუნიკაციებს ან საკუთარ ოჯახთან ერთად ხარჯავს.

თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ის, რაც მას ხდის ვინმეს ბედნიერი. ყველასთვის ინდივიდუალურად არის, ამიტომ შეუძლებელია ერთიანი საბჭოს მიცემა. ეს უნდა მოიძებნოს რამდენიმე რამ, რომ სულიერი, ფიზიკური და, რაც მთავარია, ემოციური წონასწორობა.

Როგორ გავაკეთო ეს?

დაწყება დღიური 5 წუთი დღეში

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ვინმეს სურს დაწეროს თუ არა, ის უნდა შეეცადოს დღიური შეინარჩუნოს, 5 წუთის განმავლობაში გადაიხადოს და მასში ყველაფერს წერდა, რისთვისაც მადლობელი ცხოვრება ამ დღეს. რა თქმა უნდა, თავდაპირველად შეიძლება ჩანდეს tedious, მაგრამ ეს მხოლოდ 5 წუთია, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააშუქოს ნაცვლად აზოჯების rubbing ფირზე სოციალური ქსელების ან ტელევიზორის ყურება. ასეთი მარტივი მიღება შეიძლება შეიცვალოს ემოციების შეცვლა.

ბევრი წარმატებული მეწარმე დღეს მადლობას უხდის მათ. უბრალოდ ჩამოთვლილი მარტივი რამ, რომ ადამიანი აფასებს ყოველდღიურად, ის იწყებს შეამჩნევთ სხვა რამ, რისთვისაც ის უნდა იყოს მადლიერი დღის განმავლობაში. აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

- ვინ იძულებული გახდა ღიმილი ბოლო 24 საათის განმავლობაში და რატომ მოხდა ეს ადამიანი დადებითი ემოციები;

- რადიოში სპეციალური სიმღერა, რომელიც შეახსენა მხიარულ დროს ცხოვრებაში;

- იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეჭამეს საუზმეზე და როგორ დაამტკიცა ენერგია მთელი დღის განმავლობაში;

როგორც კი ადამიანი იწყებს შეამჩნევთ პატარა რამ, რისთვისაც იქნება მადლიერი, ის იწყება ბუნებრივი ჩვევა, რომელიც შემდეგ იწყებს ავტომატურად გააუმჯობესოს ყველა ემოცია.

დაუკავშირდით ვინმეს, რომელთანაც შეგიძლიათ გაიგოთ ზოგადი თემის შესახებ

მხარდაჭერის მხარდაჭერა მხოლოდ მშვენიერია, მაგრამ ყოველთვის არის ვინმე, ვისთანაც შეგიძლიათ გაეცნოთ ღრმა და პირად დონეზე.

თითოეული ადამიანის გარემოებები და სიტუაციები განსხვავებულია და, მიუხედავად იმისა, რომ ყველას, როგორც წესი, მიიჩნევს, რომ ის ერთადერთი ადამიანია, რომელსაც გარკვეული მიზეზების გამოვლენა შეუძლია, არ იქნება ზედმეტი სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციისთვის, ვისაც შეუძლია იგივე.

რიგი ხდება სხვადასხვა მიზეზების გამო, მაგრამ მწუხარების გრძნობა ადამიანსა და ურთიერთობებზე თითქმის ყოველ ჯერზეა.

ცხოვრება განკუთვნილია მარტო მარტო, არამედ სხვათა კომპანიაში.

შეცვალეთ თქვენი აღქმა

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მჭიდრო ადამიანი კვდება. ძნელია ამ სასოწარკვეთისა და ემოციების მრავალფეროვანი immersion თანდათანობით immersion, საიდანაც ძნელია დაბრუნება.

უნდა გვესმოდეს, რომ ამ puchin- ის დასასრული არ არის, და პირი უნდა შეწყვიტოს თავი დაეცემა მასში და იპოვოს ძალა, რომ გავიდნენ სასოწარკვეთილი უფსკრულებისგან.

შეცვლის აღქმა ცვლის მთელ სიტუაციას.

ჩვენ ვაძლევთ იმ საკითხებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს სიტუაციის ამჟამინდელ აღქმას უფრო პოზიტიურ აზრებსა და იდეებს:

- რას სწავლობენ ამ სიტუაციიდან და რატომ მოხდა ახლა? - როგორ შეგიძლია დაეხმარო სხვა ვინმეს განიცდის; - უარყოფითი იყოს - ეს ეხმარება ვინმეს ან პიროვნებას.

ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული, რომ უარყოფა და მწუხარება ორი სრულიად განსხვავებული ემოციაა. სამწუხარო იყოს - ბუნებრივია, ზოგჯერ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ეს ემოციები; მაგრამ უარი თქვა ზოგჯერ შეუძლებელია მწუხარებით.

ჩაიცვი თავი პირველ ადგილზე

თქვენ უნდა დააყენოთ პირველ რიგში, განსაკუთრებით ყველაზე რთულ დროს. ყველა ადამიანი განსხვავებულია, და მწუხარების პრობლემას არ არის მარტივი და მარტივი გამოსავალი.

თუ ეს ხელს უწყობს, თქვენ შეგიძლიათ ხალხის მიერ გარს შემოგთავაზოთ, არ აქვს მნიშვნელობა, რომ გადაიტანოს, ან ვინმესთვის ემპათია. კიდევ ერთი ხელს შეუწყობს ტელეფონის გამორთვას ნახევარი დღე და მთელი მსოფლიოს ცვეთა. თუ ვინმეს ურჩევნია იყოს მარტო გათავისუფლების ემოციები, ან უბრალოდ იყოს სრული დუმილი და მარტოობა - თქვენ უნდა მივცეთ.

როგორც კი ადამიანი თავისთავად მიდის და პირველ რიგში იწყებს, ის სიცოცხლის სხვა სფეროებში გამოჩნდება.

თანაგრძნობა და თავად მიაწოდოს იგი

თანაგრძნობა ყოველთვის არ არის უნარი, რომელიც მოცემულია დაბადებიდან, ზოგჯერ ეს არის უნარი, ვინც სწავლობს. მიუხედავად ამისა, არსებობს გარკვეული ადგილები ცხოვრებაში, რომ ვერავინ ვერ შეძლებს და სრულად ესმის, თუ ეს არ გაივლის მას. უმეტეს შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ტრავმული გამოცდილების გაგება.

მწუხარება და მწუხარება არის ჯანსაღი ადამიანის ემოციები ყველას მიერ. ყოველთვის უკეთესია, რომ დახმარება გაუწიოს დახმარებას, განსაკუთრებით, ვისთან არის სპეციალური კავშირი.

გარკვეული დრო გაატარა სხვა ადამიანებისადმი თანაგრძნობა და მათი მწუხარება, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ დიდი კავშირი ამ კონკრეტულ პირთან, მაშინაც კი, თუ არ გვხვდება ღონისძიება, რის გამოც ის სამწუხაროა. თავის მხრივ, თანაგრძნობა ყოველთვის დაბრუნდება.