ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ overweight პრობლემები ხშირად დაიცვას რამდენიმე წესები, რომელიც საშუალებას მისცემს მათ slim. მათ შეუძლიათ იმოქმედონ ქვეცნობიერად, და შეიძლება დაფიქსირდეს ადამიანის გადაწყვეტილებით მიღებული გადაწყვეტილების მიხედვით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჰარმონიის ყველა საიდუმლოება უფრო დეტალურადაა საუბარი.
1. წონის კონტროლი
სუსტი ხალხი მუდმივად აკონტროლებს საკუთარ წონას. ეს არ ნიშნავს ყურადღებას რეგულარულ მასზე. სხეულის წონის მცირე ცვლილებები დასაშვებია და საშუალებას იძლევა გონივრული oscillations განსაზღვროს. გარდა ამისა, 10 კილოგრამის სახით წონის მომატების რეგულარული კონტროლი, არასოდეს ხდება სიურპრიზი.2. ტრენინგი
მაშინაც კი, თუ სპორტი არ არის თქვენი ცხოვრების წესი, 20-30 წუთი ფეხით არ არის ისეთი რთული. ჰარმონიის მოპოვების ერთ-ერთი ძირითადი მოთხოვნა არის ფიზიკური აქტივობის მაღალი დონე. რა იქნება დატვირთვა, მოგთხოვთ მხოლოდ თქვენ - ვიზიტი დარბაზი შეიძლება კარგად შეცვალოს სახლში ტრენინგი.
3. "ჯემინგის" პრობლემების უარყოფა
თითოეული ადამიანი ერთხელ მაინც თავის ცხოვრებაში ცდილობდა მისი განწყობა მისი საყვარელი კერძი. ბევრს, ეს ხდება ჩვევა, რომელიც ხელს უწყობს წონის მომატებას. პრობლემა ის არის, რომ ასეთი "სისუსტეები" ხალხს ნებაყოფლობით, თუნდაც უმნიშვნელო მიზეზების გამო. თუმცა, შესაძლებელია საკუთარი ემოციური მდგომარეობის გავლენა სხვა გზით. ამ "პატარა სიამოვნების" ჩანაცვლება შეგიძლიათ იხილოთ თქვენი საყვარელი ფილმი ან არომათერაპიის სხდომის მოწყობა.4. უსაფრთხოების გრძნობა
ყველაზე სუსტი ხალხი ძალიან მგრძნობიარეა გაჯერება. სურსათის შეწოვის პროცესში ცნობიერების ამაღლების დონე ყველა ადამიანს შეუძლია. ამისათვის, პირველ რიგში, თქვენი სხეულის შიდა სიგნალების იგნორირება. თუ ფირფიტა რჩება ფირფიტაზე და შიმშილი უკვე quenched, არ ცდილობენ დასრულდება off თქვენი ნაწილი. Overbinding არ მოუტანს თქვენ სიამოვნება - მხოლოდ დამატებითი კილოგრამი პერსპექტივაში.
5. სავალდებულო საუზმე
მაშინაც კი, დიეტა, რომელიც გულისხმობს ყველაზე მყარი კვების შეზღუდვებს, არ მოვუწოდებთ საუზმეზე. სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანების 80% -ზე მეტს, ვისაც შეუძლია ჭარბი წონის მოშორება, საუზმე რეგულარულად. დილის კვება გააქტიურებულია მეტაბოლიზმისა და შიმშილის ნეიტრალიზებით. Skip ერთ-ერთი მთავარი კვება არის ცუდი გზა წონაში. ამ პროცესისთვის, აქტიური მეტაბოლიზმი ძალიან მნიშვნელოვანია და მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სხეულში გაცვლითი პროცესები შენელდება, თუკი არ არის 6 საათის განმავლობაში.
წყარო itissite.com.