Ora gampang urip karo arthritis, lan wong sing nandhang penyakit iki ngerti kepiye carane bisa. Ing dhengkul lan sendi awak liyane, peradangan teka nganti saiki cacat, lan angel banget kanggo nindakake tugas-tugas saben dina kanggo wong sing nandhang kahanan iki. Lan iki ora mung nyeri tetep ing sendi, pancen rumit.
Dadi, apa arthritis. Larthritis minangka penyakit umum ing antarane wong tuwa, nanging bisa mengaruhi wong kabeh umur. Iki minangka penyakit radang, lan bisa mengaruhi sendi utawa luwih ing awak. Penyakit iki minangka salah sawijining sebab utama cacat diwasa.
Nanging, bisa nyuda efek, latihan lan menehi panganan sing sehat. Ora sia-sia ujar: Apa sing sampeyan mangan dibayangke ing kulit lan awak. Yen sampeyan nggawe sawetara produk kanggo panganan, bisa mbantu nglawan arthritis.
1 bawang putih
Sayuran putih cilik iki mung diisi pirang-pirang properti sing sehat. Bakal dadi prasaja banget, nanging uga tambahan sing migunani kanggo sajian sing bisa mbantu nyegah macem-macem penyakit kayata hipertensi, diabetes lan liya-liyane. Artritis nyebabake inflamasi ing sendi, lan panggunaan bawang putih bakal mbantu nglawan iki. Bawang putih duwe sipat anti-inflamasi sing nyuda tingkat sytokines lan nyegah kemajuan arthritis.
2 Vitamin C.
Vitamin C dikenal minangka sumber antioksidan sing kuat sing mbantu nglawan peradangan. Miturut panaliten sing ditindakake ing Universitas kidul Florida, produk sing ana ing vitamin C bisa mbantu nyegah kerangka lan rusak ing wong sing duwe osteoarthritis. Sawetara sumber vitamin C vitamin c yaiku stroberi, nanas, sayuran ijo lan kiwi.
3 kurkuma
Kunyit, sing duwe akeh kaluwihan, minangka bagean integral saka masakan India sajrone pirang-pirang abad. Rempah-rempah iki dikenal kanggo akeh keuntungan kesehatan. Curcumumin, sambungan ing kunir, duwe sifat inflamasi sing mbantu nyegah rasa nyeri. Iki nyuda rasa nyeri, radhang lan degasi, kanthi konsisten ngiringi arthritis.
4 jahe
Jahe nambah akeh resep kanggo negesake rasa piring lan ngilangi rasa nyeri ing arthritis. Ekstrak Jahe ngalangi produksi bahan sing menehi inflamasi ing sendi. Bisa ditambahake ing salad utawa goreng, uga tambahake kanggo teh. Preduli cara nggunakake jahe, bakal entuk mupangat nyata.
5 iwak lemak
Iwak lemak, kayata mackerel, sardine lan salmon, sugih asam lemak omega-3 lan duwe sifat anti-inflamasi sing mbantu nglawan arthritis. Asam lemak omega-3 berjuang karo panyebab inflamasi, sing nyebabake osteoarthritis.