Sakit sirah sing kuat bisa mengaruhi turu ing wayah wengi utawa produktivitas sajrone awan. Alasan bisa dadi massa - dehidrasi, stres, overvoltage, hangover, lan sapiturute, yen ana sirah, kabeh sing pengin ditindakake. Kanggo perawatan nyeri sirah, akeh tablet sing diciptakake, nanging kadhangkala bisa uga duwe efek samping. Ana keputusan sing luwih sehat - kanggo melu ing yoga.
Nyatane, yoga bisa mbantu nyingkirake sirah ing salawas-lawase, amarga salah sawijining sebab utama "kepala pamisah" Dina iki dadi ketegangan lan stres, sing saben dinane kebak. Lan Yoga mung mbantu ngilangi ketegangan lan stres ing awak.Sawetara wong Asia dirancang khusus kanggo mulet lan ngilangi "clamping" saka gulu, pundhak utawa bali, lan iki nambah aliran getih ing sirah.
1. Ardha jiwit maiurasana
"Dolphin nuduhkan", uga dikenal minangka Ardhha Jiwit, ambane lan gulu, lan uga nyedhiyakake aliran getih ing otak. Sampeyan ora lali bisa napas jero, praktek Asana iki. Penyebaran getih tambahan ing sirah, diwenehake dening "Dolphin nuduh", bisa nyukupi sirah.
2. Supot Virasana
Yen ana wong sing miwiti nyeri sirah amarga stres, mula Suite paling apik cocog kanggo virrasiana utawa "Pori Pose Lyah". Asana iki mbantu ngetrapake mburi lan pundhak kanggo mbusak stres. Lan iki bisa uga nyuda sirah.
3. Viparita Karani.
Asana sabanjure kanthi cepet otot ing gulu lan ing wektu sing padha santai. Sampeyan kudu njagong ing karpet supaya pupu tengen prihatin ing tembok, banjur bali maneh, giliran nengen, ngapusi karpet, lan narik sikil. Titik kaping lima kudu ndemek tembok, lan sikil bakal lempitan bebarengan. Banjur sampeyan kudu nyelehake tangan ing weteng utawa ing karpet, nutup mripatmu, ngendhokke rahang lan rada ngisor dagu. Ing posisi iki, sampeyan kudu ambegan kanthi alon lan jero nganti 3 nganti 10 menit.
4. Ananda Balasana
Ananda Basan utawa nuduh anak sing puas bisa paling apik yen nyeri sirah kasebut disebabake nyeri punggung, sing nyebar menyang balung mburi. Sampeyan kudu ngapusi ing mburi, bengkok dhengkul lan terus sikil utawa sudhut njaba. Sampeyan bisa alon-alon remet saka sisih menyang sisih kanggo nambah regangan pinggul lan sisih mburi mburi.
5. SHAVAAN
Shavavan apik kanggo mbusak stres lan sirah sing disebabake. Kadhangkala diarani pose mayit utawa turu. Asana gampang banget, lan kabeh wong bisa nindakake. Dadi, yen ana sing nyeri sirah lan dheweke rumangsa wis kesel, sampeyan bisa nyoba Asana iki sing promosi relaks.