Kanggo sawetara wong, jus minangka bagean penting kanggo diet, nanging sawetara ngerti yen ora kabeh entuk bathi. Jus ing paket kasebut bener mbebayani kanggo kesehatan lan bisa uga nyebabake obesitas, amarga diisi karo gula. Mula, kita menehi conto saka limang jus sing sugih antioksidan, mineral lan vitamin. Panganggone biasa lan moderat bakal mbantu nyegah macem-macem penyakit.
1 jus jeruk
Jingga - Mungkin, salah sawijining jus sing paling populer ing musim panas. Amarga akeh vitamin C lan serat, konsumsi bisa nambah kekebalan. Sing beda-beda panaliten uga mbantah manawa jus jeruk bisa mbantu ngindhari katarak lan kanker. Amarga wis ngemot antioksidan sing kuat, uga bakal mbantu nyegah penyakit kronis. Antioksidants sing ana ing vitamin C mbantu awak kanker perang. Wanita uga bisa nggunakake jus oranye nalika meteng, amarga entuk manfaat janin. Lan pungkasane, ana akeh magnesium lan kalium ing jus oranye, sing migunani banget kanggo pasien sing duwe tekanan darah tinggi.
2 jus pomegranate
Pomegranate minangka sumber macem-macem vitamin sing apik banget. Isine vitamin A, C lan e, uga asam folik, mula iku duwe sifat antioksidan lan antivirus. Ngarsane vitamin C lan antioksidan liyane nglindhungi awak saka macem-macem infeksi, lan asam folat nyuda resiko tekanan darah tinggi lan anemia. Konsumsi pomegranate dianggep minangka cara sing paling apik kanggo nggabungake kekurangan hemoglobin, nanging diabetes diabetes diabetes sing lara dikontalake kontraindikasi (ora kaya wanita ngandhut).
3 jus sayur-sayuran
Jus saka campuran sayuran dianggep paling sehat. Bisa nambah macem-macem bahan kayata wortel, timun, beets, lemon, mint, amph, waluh, waluh, kolobis godhonge ijo.
4 jus nanas
Jus nanas ora mung sedhep, nanging uga migunani kanggo mripat lan balung. Konsumsi jus nanas uga nyuda risiko asma, lan uga duwe sifat anti-inflamasi, sing njamin rasa nyeri lan peradangan sing disebabake arthritis.
5 jus tomat
Jus tomat banget migunani kanggo kesehatan sampeyan. Tomat sugih antioksidan lan lycopin, sing nyuda risiko kanker weteng lan paru-paru. Bebarengan karo iki, uga bisa nyuda risiko ngembangake jinis kanker ing ngisor iki: pankreas, kolorectal, rongga lisan, payudara lan cervix. Uga dipercaya yen lycopene nglindhungi paru-paru lan jantung saka karusakan.
