Cukup kanggo babras, kaya Burlak ing Volga. Malah yen ing taun-taun sing alus, wong tuwa ora nyetir sampeyan kanggo nendhang studio balet, isih bisa nemokake postur Pavlov.
Ngadeg ing tembok
Kanggo miwiti, luwih becik ngerti apa postur sing apik. Cara paling gampang lan ndhuwur yaiku nyandhak tembok, ndemek nganggo sirah, pundhak, bokong lan tumit. Kepiye sampeyan rumangsa aneh, ya? Lan sampeyan katon apik banget. Amarga iku posisi normal ing gunung sampeyan. Penjaga uga - lan sampeyan mung katon ing lurus. Lan saiki - kanthi dhewe. Iku iku.Tuku kursi normal
Kita ora ngerti apa sing sampeyan lenggah ing kantor - ing bangku, pangrungu koran Rusia sajrone 30 taun utawa nyolong bar. Nanging medeni medeni iki ing pojok lan nindakake kursi lengganan kanthi normal, dhukungan kanggo mburi ngisor lan regulator sing dhuwur. Elinga yen pojok meja kudu ing tingkat sikut, lan layar komputer katon cedhak karo level mata. Dheweke bakal mandheg - njupuk tahta karo sampeyan. Kursi kaya kasebut mabur dadi senen, nanging perawatan nyeri punggung bakal luwih larang. Solusi sing murah, nanging kurang efektif yaiku bisa nggarap roller lan dilebokake ing ngisor mburi.
Dadi kucing
Perawatan karo murid
Ya, nanging ayu. Nanging ing ngisor iki ballerina, model lan aktris - yaiku, sing mbutuhake postur sing apik kanggo utang, - dheweke ora mlayu ing tumit. Studi kanggo ngadeg ing tembok, lan sepatu kanggo saben dina yaiku sneakers, sneakers utawa ing sepatu balet paling awon.Rodha dada
Bayangake yen ana wong sing menehi pricker karo walnut ing rantai. Kepiye ora gumunggung? Bayangake yen dheweke nggantung saka sampeyan ing ngisor iki fossa lempung. Rada rada tongkat dada, kaya yen sampeyan nuduhake apik. Sing persis posisi mburi lan mesthine. Sampeyan mlaku-mlaku mudhun ing dalan, eling babagan murid lan opa ora mung, nanging sampeyan bakal tumindak kaya pava.
Download otot
PERESTURE ora mung lan ora akeh rejur dhewe, nanging uga otot sing mbantu dheweke tetep lancar, lan weteng ora kena saka jins. Mula, pompa mburi lan pundhak - nglangi, pilates utawa latihan liyane. Kanthi sluggish bali angel banget kanggo njaga tulang belakang ing posisi sing dikarepake.Cast ryubzak
Delhi ing loro
Saben-saben cassis dijaluk: "Apa sampeyan duwe tas?", Wangsulan: "Loro!". Lan luwih becik ninggalake tas kanthong Rag Shopper. Lan kethek sing apik ing alas Amazon bakal ngirit saka pemanasan global, lan nyampurnakake maneh, amarga yen tas ransel ora seneng karo sampeyan, mula paling ora sampeyan bakal nyebarake kanthi seragam.Kenceng menyang korset
Korset orthopedic, lan ora sampah iki kanthi cepet-cepet halloween. Yen toad cokong, coba dhisik, metode ekonomi: ngurusi pundhak, lan takon sawetara jenis sing apik kanggo nyelehake rong plester saka diagonal saka saben pundhak menyang pupu. Banjur siji liyane - saka pundhak menyang pundhak. Saiki sampeyan miwiti kloning mudhun, sampeyan langsung ngrasakake.
Jancok
Nanging sadurunge revolusi, bocah-bocah wadon mulya pamit menehi pinunjul kanggo busana. Lan aku bakal seneng nggantung irung, ya ora.Run
Do bantal
Pira bantal sing kudu turu lan ing wektu sing padha nambah postur? Yen sampeyan turu ing sisih sampeyan, paling ora ana loro - siji ing ngisor sampeyan, siji ing antarane dhengkul, saengga punggung luwih gampang kanggo njaga posisi sing pas. Lan yen ing mburi, cukup lan siji, nanging ora dhuwur banget.Lan ngganti kasur
Kasur saka lemes minangka reged banget kanggo mburi. Kasur kudu angel lan elastis. Ing wektu iki, kanthi cara, ora mung turu kanthi ati, nanging uga kabeh latihan latihan sing kudu ditindakake.
Waca kanthi bener
Aja sijine tablet utawa buku ing lutut, banjur bakal dadi pamburu saka Notre Dame. Tuku ngadeg, biaya sawetara kopecks.