Saka ndhuwur mentahan, ngisor reged, ing tengah ala? Lan kita bakal menyang pawon lan cara ngatasi biosintesis!
Kita bakal nyintesis, mesthine, serotonin, sing bakal dadi swasana sing bener, sing apik. Iki bakal mbantu kita nganggo tryptophan asam amino, sing ana ing coklat gelap, tomat, keju pondok, kacang lan weteng liyane sing enak. Lan kita uga nyiyapake karo makar kaya ngono, supaya jus lambung ngandika: "Apa ana sing duwe depresi mangsan ing kene? Cukup aku! " Lan swasana ati sing apik ora bakal ninggalake kita maneh.Sarapan sing bungah: Pangsit Puguh karo Poppy
Bahan: Ing 350 g keju pondok - 3 sendok glepung (luwih apik tinimbang gandum), gula lan poppy, endhog, sithik uyah. Proses kasebut dhewe. Keju pondok sampah nganggo endhog lan gula, uyah, banjur tambah glepung lan poppy - lan mangsa adonan. Saiki aku muter "sosis" lan dibagi amarga ana wong sing seneng (utawa mung ngethok "tukang cuci", utawa Rhombiki. Uncalan ing banyu sing nggodhok asin nganti sawetara menit - Copot lan pluhh ing krim ora nguntungke. Lan persis ing wektu kasebut tesis "esuk ora apik" dadi palsu lan mabur menyang jendela! Bebarengan karo mambu sedhih saka kesusu sampeyan, nanging bungah (utawa - lan mulane seneng banget? Sarapan sarapan.
Sarapan ing Buzz: Crouton karo Peanut tempel
Bahan: Ing 4 potongan saka baton utawa 2 kothak roti - gedhang, sawetara sendok tempel kacang kacang, endhog, sepasang sendok butter-lenga, droplet gula vanila. Proses kasebut dhewe. Endhog bug, tambahake gula vanila ing kana. Ing potongan roti, kita bakal ngombe pasta, kita bakal menek ing ndhuwur bunderan pisang, nutup roti loro, baleni proses kasebut. Kanthi ati-ati nggawe fasilitas ing endhog - lan ora rada roast ing minyak krime. Lan sanalika, ing Mignonski frantically njerit: "Bananaa!" - Yen basa kasebut tegese: "Kita njupuk rasa seneng!"
Cokotan
Bahan: 100 g tomat garing, kaya sayuran ijo (arugula utawa spesies salad favorit), 100 g keju (kayata mozarella utawa fethe), bisa ditambah karo jagung, bawang abang lan lada abang ing panjaluk kasebut. Ditambah minyak zaitun, mustar ing kacang buncis, salt-lada. Proses kasebut dhewe. Tambah keju sing disigar menyang greenery garing lan garing, banjur tomat, yen perlu, disigar dadi potongan sing luwih cilik. Saiki - bahan kasebut opsional, kanthi inspirasi lan ngarsane ing kulkas. Mustid-dekorasi solim-mrico, banyu zaitun banyu alon-alon - lan kita mikirake ing sisih pinggir anget, malah sultry, lucu lan ora seneng!
Inspirasi Pisanan: Sup Keju lan Ikan
Bahan: Ing 300 g fillet iwak - potongan 4 lambe sing ilang, 3 kentang, bolam, wortel, lenga sayur-sayuran, sepasang lenga cedar. Proses kasebut dhewe. Diiris bawang lan wortel parut disapu lan lemes ing lenga sayur-sayuran. Kita gabung karo kacang-kacangan sing rada panggang. Saiki ing banyu sing nggodhok (ora lali?) Kita ngirim larut sing disigar, lan nalika urip karo lingkungan, dibuwang ing kentang irisan sup. Sawise 8 menit, fillet iwak sing disigar dikirim menyang perusahaan sing ramah, banjur sayuran kanthi kacang, lan ing pungkasan, nalika iwak dilelun - dill. Saiki supaya dheweke ngilangi tutup sawetara menit liyane - lan wiwiti bungah!
Lagu Oranye: Sup Pumpkin Peanut
Bahan: Ing obah cilik - siji batt (bisa dadi kentang), duduh kaldu lantai, 6 sendok bekut butut lan 4 krim, wiji lan sayuran kanggo hiasan. Proses kasebut dhewe. Waluh lan Batat masak lan puriru. Saiki ing panci, kita cair butter - lan tambahake sayur-sayuran lan butter butter. Saiki kita pour duduh kaldu, salt-lada lan nyampur kanthi apik. Aku nggawa godhok, kita ngawut-awut cahya - lan ing masak alon 20 menit. Kita mutusake apa sing dianggep sing cocog - lan dekorasi gesang wadhah lemak dhuwur iki!
Bungah crumpled: Prunes karo kacang ing anggur
Bahan: Ing setengah liter anggur garing anggur - prun perlindungan, gram saka 200 walnut sing diresiki, kira-kira gula sing padha. Anggur sing nggegirisi, kurang gula. Proses kasebut dhewe. Prunaku, kita ngilangi balung lan miwiti kanthi kacang-kacangan. Saiki kita mbukak ing panci, tuang anggur, tang turu ing kono - lan 10 menit 10 sosis ing geni sing alon. Sawise iku, wengi tahan ing papan sing adhem - lan dina sabanjure aku kelingan alesan sing bobote kanggo kesenengan lan nyenengake!
Kesenengan endah: daging babi nggulung karo wit anjir
Bahan: Jumlah wit sing padha lan daging babi, godhong ijo (arugula utawa sage), lenga zaitun. Ora enak, sanajan ora apik, ternyata yen sampeyan njupuk feta. Proses kasebut dhewe. We lay ing saben bacon ing grumbulan ijo saka greenery lan banyu ing anjir (yen pengin, diiseni kanthi potongan keju). Saiki kita mbungkus gulung kasebut, nyusoni ing banyu adhem kanthi sumpit kayu lan rada manggang ing lenga, ing saben sisih. Pranyata alangan sing apik banget kanggo kaluputane - nanging swasana ati mundhak amarga kenaikan jurusan!
Dessert "Joy Vegan": Bola Balik
Peanut tempel, uyah tipis. Yen pengin, sampeyan bisa nambah pistacios sing remuk. Proses kasebut dhewe. Kacang lan tanggal diremuk kanthi kapisah, sawise padha dicampur. Tambah tempel kacang lan gulung saka bal campuran iki. Kita uga nyampur rempah-rempah, kita dibagi dadi saben bal - lan udakara udakara udakara kulkas. Ora enak, migunani, lan kabungahan urip sing tikel kaping pirang-pirang bal sing dirusak ing ngarepe!
Dessert Dessert: Coklat Granola
Bahan: Jubin coklat gelap, sawetara cangkir oatmeal, kaping pindho coconut coconut lan almond sing luwih cilik, separo sendok coco, 4 sendhang minyak, vanillin, sithik uyah. Proses kasebut dhewe. Ing wadhah sing jero, kita nyampur flakes, Kripik lan almond, uyah kabeh, nyebarake ing bentuk baking - lan ngirim oven nganti 10 menit, lan ing tengah campuran path. Saiki ing panci ing geni cilik, kita ngatur rapat karo kabeh komponen liyane. Banjur kita gabungke loro halves - lan supaya bisa beku. Kita dibagi dadi potongan - lan guneman endorphins: "Halo, sayang, sambutan, kita wis dirilis ing kene"!
Kesenengan akut: coklat panas karo chili
Bahan: Ing kothak coklat pait - siji cheili mrico, polong vanili, kayu longgar, rong gelas susu, stroller Brandy, gula gula. Proses kasebut dhewe. Mrico lan vanila dipotong setengah lan bebarengan karo kayu legi diturunake menyang pemandangan. Isi susu, digawe panas (nanging ora adus!) - Lan saiki kita menek coklat sing apik banget. Ing geni Mahonly, masak, aduk nganti bubar. Iki biasane kedadeyan sajrone 10 menit. Copot rempah-rempah - lan nikmati kali emosi positif!