Pekanen psikologis zygmontovich ngomong babagan 5 saka kesalahan utama, sing ditindakake kanthi istirahat hubungan. Lan lanang lan wadon.
Ala, wong-wong sing break, lan ora kabeh wong bisa urip ing jiwa menyang sawetara pesta berlian. Sajrone pirang-pirang taun, aku wis nglumpukake cukup pengamatan kanggo nggawe top 5 kesalahan utama sing ditindakake dening wong-wong sajrone pamisah. Ayo maju.#one. Parting yaiku pungkasaning jagad
Katon manawa celah kasebut karo wong sing dikasihi kanthi lengkap kabeh kesenengan jagad iki. Saiki cahya putih ing sen, aku pengin ndhelikake ing kemul kasebut lan misale yen sampeyan ora bakal nikah saka ing kana, amarga isih ora ana gunane, lan ora kanggo apa.
Mupangate ngerti - kita banget prédhiksi durasi reaksi emosional lan cenderung banget.
Nyatane, loro rasa nyeri lan kabungahan luwih cepet tinimbang sing diarepake (sanajan, rasa lara luwih alon). Ana akeh panaliten psikologis babagan topik iki, sampeyan bisa ngerteni dhewe (ndeleng conto, sieffe et al., 1999, utawa Gilbert ET AL., 1998).
Ing kasunyatan, rasa sakit saka pamisah kanthi cepet - utamane yen hubungan kasebut ora suwe. Rata-rata, nyekel nem wulan kanggo nyedhaki pikiran sehat (istilah rata-rata - rata-rata; ana sing luwih suwe, ana sing luwih cendhek).
# 2. Aku ora apa-apa, aku ora bisa
Akeh wong mulai melu liburan diri. Kayane wong-wong mau padha pameran kasebut minangka penilaian kasebut minangka wong minangka wong. Logika ora dicopot saka sih-rahmat - yen dheweke bubar karo aku, ateges ana sing salah karo aku, amarga dheweke mung ngilangi wong sing salah, dheweke ora melu normal.
Iki, mesthine, ilusi. Lunga saka macem-macem wong lan kanggo macem-macem sebab. Lan supaya bisa nggawe diagnosis "aku ora apa-apa", aku butuh bukti sing luwih serius tinimbang sing gampang "rusak karo aku."
Parting dhewe dudu bukti. Iki minangka kasunyatan manawa sampeyan bisa nerjemahake kaya sing disenengi. Lan interpretasi kasebut minangka bukti sing ora pati penting yaiku interpretasi sing ala, ora cocog. Aja nglakoni.
# 3. Lali mitra kanthi upaya sing kuwat
Kadhangkala wong nyoba lali karo wong kasebut kanthi upaya sing kuwat. Kaya, aku ora bakal mikir babagan iki / dheweke, lan kabeh bakal bisa dilakoni. Alas, psikolog Amerika Daniel Vegner nuduhake manawa pendekatan kasebut ora bisa ditindakake. Dheweke nimbali efek saka kutub bear (sabanjure, kanthi cara, kalebu ing efek ironis boomeranga).
Intine gampang - luwih-luwih kita nyoba ora mikir babagan apa-apa lan ora nindakake apa-apa, luwih mikir babagan iki (efek saka bear putih) lan luwih asring ditindakake (efek ironic boomerang).
Exit - Aja nglarang dhewe mikir babagan wong. Ya, sampeyan bubar, ya, kenangan kasebut nyebabake rasa nyeri, nanging sampeyan ora perlu ngupayakake pengeling-eling kasebut saka awake dhewe. Sampeyan mung kudu mirsani dheweke (kanggo rincian liyane, deleng cathetan "Cara njaga Triason", ing ngendi resepsi iki diterangake kanthi rinci).
Watch, nanging ora nyilem menyang pengalaman - Mangkene cara paling apik kanggo ngatasi kenangan favorit / Kekasih sing disenengi.
#four. Langsung golek panggantos
Akeh (utamane pria) misale jek bisa nemokake gantian - lan luwih cepet, sing luwih apik. Banjur panggantos liyane, siji liyane, lan liya-liyane, lan liya-liyane. Iki minangka upaya kanggo ngalahake baji kasebut kanthi baji liyane, lan cara kanggo mbuktekake daya tarik dhewe, lan upaya kanggo ngganggu.
Ala, kabeh tumindak ala. Kasunyatane yaiku tresno kasebut kanthi cepet ora pass. Utas saka emosi sing ora katon sing diikat karo pasangan, ora cepet banget. Lan wong liya ora bakal nulungi dheweke kabeh, nalika ternyata pengganti kasebut ora ngganggu rasa nyeri, kahanan saya tambah akeh - mula saiki ora ana sing bakal nulungi. Pengalaman, lan abot, dadi luwih angel.
Metu ing liyane - ing kanca lan wong sing dikasihi. Komunikasi karo dheweke, nindakake sing mbiyantu. Luwih becik ngumpulake kabeh wong lan ngenteni akhir minggu menyang kutha liyane kanggo nimbang pemandangan arsitektur tinimbang nyoba goyangake wong sing paling cedhak.
#five. Buktekake babagan mantan / mantan
Kadhangkala, aku kepengin banget karo pasangan kanggo mangertos kesalahan sing jero babagan keputusan kanggo ngilangi. Aku pengin nglakoni kaya - kanggo ilang bobot, tuku mobil, njupuk gambar karo selebriti. Kaya, delengen, apa sing dienggo saka tangan sampeyan, suda!
Wiwit mitra, minangka aturan, ora ngerti kepala keputusan, rasa nyeri saka pamisahan mundhak. Iku dadi luwih parah.
Apa cara metu? Gunakake kahanan kanggo tuwuh traumatik sing diarani. Wutah pasca tratem yaiku owah-owahan positif sing wis kedadeyan ing wong sawise tabrakan karo krisis kangelan (waca Rincian ing kene - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Aku kerep ujar manawa wong-wong mung nambani mung pegatan. Lan iki ora persis karo guyon. Pancen, akeh wong sawise pegatan mangertos manawa dheweke ora apik banget lan nyoba mbenerake - pribadi, supaya bisa ngomong, tuwuh. Dheweke sinau kanthi ati-ati, rembugan, lan ora sumpah, ora bisa nyukupi ora mung kepentingan. Mangkono uga karo wanita.
Iki minangka owah-owahan lan diarani wutah pas traumatik.
Gap karo kancane uga bisa nyebabake pertumbuhan pas traumatik, yen, mesthi nindakake kabeh. Contone, supaya kesalahan sing diterangake ing cathetan iki.
Ilustrasi: shutterstock