Kita asring ngremehake awakmu dhewe. Lan nalika nerangake formulir fisik, kita nggambarake priksaan Spanyol. Muspra, muspra - mungkin sampeyan mikir banget babagan awake dhewe.
Sampeyan mbuwang akeh wektu ing sikil sampeyan
Sampeyan ora njupuk taksi kanggo nyetir 500 meter saka omah menyang sepur, nalika nedha awan, sampeyan ora bakal cepet-mlaku, aja cepet-cepet menyang kursi sing gratis ing bis, kaya ing papan. Wong Tengah nggawe udakara 6 ewu saben dina. Nguripake pedometer lan ngetung - yen sampeyan duwe luwih akeh, sampeyan, lan dudu segel sing puguh.Sampeyan cepet dibalekake
Esuke sawise latihan utawa mlaku-mlaku dawa, sampeyan ora ngapusi, swarane ringkih supaya nggawa sampeyan seagull lan pijet sikil. Lan ora kadhemen bisa ngirim sampeyan supaya suwe saya suwe. Ing manungsa kanthi apik, sistem kekebalan uga ditindakake, lan metabolisme pancen apik banget yen awak ora dibutuhake kanggo ngasilake rehabilitasi sawise joging jam, wis biasa.
Langkah-langkah kanggo sampeyan - dudu masalah
Yen sampeyan ndeleng eskalator sing rame lan tangga kosong, apa sing bakal sampeyan pilih? Wong kanthi apik milih langkah-langkah, mesthine - amarga jog 20 detik ora nglilani dheweke ambegan lan ora nyuda pasukan pungkasan.Sampeyan narik sehat
Kadhangkala sampeyan mangan woh-wohan lan sayuran, salad tanpa mayon lan iwak panggang, kefir lan oatmeal kaya ngono, amarga sampeyan enak, lan ora amarga sampeyan wis mutusake mangan lan nandhang sangsara. Metabolik metabolik sing jelas calibolik nyuda ngidam kanggo Fri kentang ing gandum lan triple coklat cuci mulut.
Sampeyan ora tupping ing karya
Formulir fisik sing apik langsung mengaruhi kemampuan otak. Olahraga tahan stres, luwih cepet nemokake masalah ngatasi, dheweke duwe kabisan sing luwih dhuwur kanggo organisasi, lan dheweke ngalih tugas kanggo tugas sing dilacak.Sampeyan bisa dramup blanja kabeh dina
Ing blanja sabat sing kapindho, apik yaiku 3-4 jam ing sikil (nyatane, 5-6 jam kita ngapusi). Iku pas. Iki minangka bobot bobot (lan pira, bobote, 10 gaun ditambah hang hang? Yen sampeyan ora pengin njagong sawise saben toko, ujar manawa sampeyan luwih mupangate.
Sampeyan seneng banget jinis
Amarga, apa sampeyan ana ing bentuk sing ala, dheweke mesthi ora mung kesenengan kanggo sampeyan, nanging uga beban sing berkembang (lan dheweke dadi beban). Kajaba iku, acrobatics amben mbutuhake sendi sing sehat, otot sing lentur lan raos keseimbangan sing apik. Pancen nyenengake proses kasebut nalika sampeyan duwe sikil utawa bali mlebu. Aja mikir babagan masalah kaya ngono - wis rampung, sampeyan lagi nada.Sampeyan duwe postur sing apik
Balik lurus ora mokal tanpa otot sing apik - dheweke nggawe jinis korset sing ndhukung rabung kasebut ing posisi sing pas.
Sampeyan bisa kanthi gampang nahan keseimbangan
Lan kemampuan iki ora mung gumantung saka pelatihan apparatus vestibular, nanging uga ing negara otot lan sendi. Apa sampeyan bisa mbukak ing curb, tanpa ambruk ing pekarangan? Njupuk pai gandum kabeh lan stop scolding - sampeyan jelas luwih apik tinimbang sing sampeyan pikirake.