Wong wadon lungguh ing posisi teratai ing watu rocky, ndeleng lembah kasebut, ditutupi kabut ... kira-kira biasane makili semedi. Nanging iki mung gambar glamor sing wis dikembangake saka film lan pariwara. Nyatane, semedi, sing asring banget tenang, cukup bisa diakses lan ing omah. Bebener babagan semedi yaiku minangka praktik saben dinane kanggo kabeh wong, lan omah ora ana papan sing ora apik kanggo semedi, kaya liyane.
Kanthi stres saben dina saiki, kemampuan kanggo ngendhokke lan ngresiki pikiran saka pikirane "ekstra" ora larang regane. Uga kemampuan kanggo nyingkirake rasa canggih utawa ketidakpastian. Mula, ora bakal dadi superfluous kanggo sapa wae, sing bakal mbantu ngembangake sikap sing santai, kreatif, manteb lan teratur. Miturut pirang-pirang riset ilmiah, semedi ngilangi stres lan kuatir, nyuda tekanan getih, nambah turu lan perhatian.Dadi, apa sing kudu ditindakake kanggo melu meditasi ing omah.
1. Temokake papan sing bener ing omah
Bisa dadi kamar turu, ruang tamu, balkon, ruang paling ngisor (ing kasus omah pribadi) ... apa wae sing cocog. "Bener" bakal dadi papan sing paling ora ngganggu faktor. Contone, jupuk kamar turu. Yen digunakake kanthi eksklusif kanggo turu, cocog kanggo semedi.
Ruang sing bener uga kudu cukup wiyar. Sanajan kepenak ora dadi tujuan utama, perlu nggunakake titik kaping lima ing endi wae. Sampeyan perlu milih papan sing bakal direncanakake saka kabeh, wiyar lan sepi. Yen ing omah ora ana papan sing kaya ngono, sampeyan kudu nggawe, mbebasake saka kelainan lan siyap kanggo semedi kapan wae.
Pungkasane, papan "bener" yaiku wong sing rumangsa kepenak, meditasi.
2. Nambah Fengshui ing papan omah lan meditasi sampeyan
Fengshui tegese "angin lan banyu." Iki minangka organisasi seni Cina kuna.
Feng Shui nambah harmoni karo alam. Panyengkuyung prinsip seni iki percaya yen kabeh perkara duwe energi (qi). Tujuan Fengshui yaiku mbebasake papan saka qi negatif lan narik kawigaten Qi Positif.
Iki ora angel banget. Barang-barang ing ngisor iki bakal duwe pengaruh positif ing omah lan ing semedi:
- Manungsa urip, kayata tanduran; - Barang sing apik, kayata patung utawa cabang sing apik; - Mirrors ana tata letak simetris saka ruangan; - Swara alon kayata banyu trik utawa angin rustic; - Perabot sing ora ana saka tembok; - Bagean tengah, kayata meja cilik kanthi buku utawa lampu hiasan; - Incense utawa liya, mambu; - Ora ana kelainan lan perhatian marang organisasi sing negesake migunani, tujuan lan inti saka saben subjek ing omah.
Nganggep manawa Feng Shui disambungake karo taoisme lan buddhism, dheweke bakal nglengkapi suasana meditatif sing pengin dakgawe ing omah.
3. Ngilangake faktor sing ngganggu
Ing bagean, semedi yaiku njupuk eksistensi faktor sing ngganggu. Nalika wong sing medharake, ora nempelake nilai positif utawa negatif kanggo ngganggu faktor - tikak jam, gatel, asu - dheweke mung "ngidini dheweke gelombang."
Nanging, wiwit Fengshui ngilangi obyek sing narik kawigaten negatif, ana jinis faktor sing ora ngganggu manawa ora kalebu papan meditatif. Sampeyan perlu kanggo ngilangi.
Survei 1,700 wong sing ngunjungi situs jejaring sosial paling ora 30 kali seminggu, 30 persen wong nglaporake kebejatan impen sing kuwat, lan 25 persen gejala depresi. Wong-wong sing ngalami kelainan turu utawa masalah kesehatan mental amarga jaringan sosial ora netepake wates antarane awake dhewe lan piranti sing disambungake ing jaringan.
Bagéan saka omah semedi ing omah yaiku sinau babagan carane lan kapan kanggo nginstal wates antarane awake dhewe, gadget lan akun ing jaringan sosial. Yen sampeyan butuh telpon kanggo praktik semedi sing wis dijadwal, nanging ing wektu sing padha, terus-terusan bakal nganggu kabar saka jaringan sosial, sing teka ing telpon, sampeyan kudu nyalurake "utawa" ing pesawat "sajrone Meditasi.
4. Meditasi lan Perencanaan Wektu
Banjur sampeyan kudu nyorot wektu kanggo meditasi saben dina. Ing wektu sing padha, perlu disiplin, kanthi bener mbangun rutinitas dina lan nyoba meditasi saben dina ing wektu sing padha. Sampeyan kudu eling paling ora biksu Buddha sing padha sing nyawisake meditasi. Dheweke banget diatur ing babagan rutinitas dina.