Saka obat rakyat kanggo tren anyar ing obat populer ... Ana akeh tips babagan apa sing kudu dipangan nalika lara. Dina iki bakal dibahas babagan pendapat obat - Apa produk sing bisa nyegah penyakit kasebut lan bakal mbantu luwih apik yen penyakit kasebut wis diwasa.
1. soko oranye
Beta-karoten minangka sebab manawa ing produk kayata wortel lan bat, daging warna oranye. Sambungan iki ing awak manungsa dadi nutrisi sing paling penting kanggo kesehatan membran mukus, kayata irung lan tenggorokan, uga kanggo fungsi awak kabeh.
2. coklat ireng
Bubar, ana coklat populer kanthi konten coklat sing dhuwur (luwih saka 70%). Sanalika iku kudu dicathet yen sampeyan kudu ngindhari macem-macem "yummy" coklat, diuncalake karo gula lan lemak jenuh. Yen sampeyan milih coklat ireng, bakal menehi awak kanthi antioksidan sing kuat, polyphenol, sing bakal nguatake sistem kekebalan awak.
3. iwak segara
Iwak sugih ing asam lemak omega-3, kayata salmon lan tuna, nyuda inflamasi ing awak. Yen macem-macem bagian awak diradiki, kayata kelenjar getah bening, sistem kekebalan awak kanthi gangguan, mula wong luwih gampang lara lan lara luwih dawa. Lemak liyane luwih angel diproses dening awak, mula aja digunakake sajrone penyakit kasebut.4. Jahe
Masak-tukang masak asian nyaranake jahe ing meh kabeh sajian, lan pancen - jahe mbantu nyegah infeksi lan ngobati wong nalika wis lara. ROOT iki mbantu akeh: saka mual nganti sembelit lan kembung. Sampeyan bisa nyoba ing salah sawijining resep sing paling populer ing antarane wong Tionghoa, "endhog jahe." Kanggo nindakake iki, tambahake potongan jahe menyang endhog scrambled, lan bisa uga bisa nyuda batuk.
5. Daging Daging
Salah sawijining peran utama protein ing awak yaiku mbantu ngembangake antibodi lan perang nglawan infeksi. Sanajan panganan lemak bisa nambah kesejahteran kanggo wektu sing cendhak, luwih becik milih kalkun goreng utawa pitik.6. Kacang buncis, legum lan kacang
Keuntungan saka legum kanggo awak duwe alesan sing padha karo daging tanpa lemak - sekumpulan protein sing bisa mbantu ngrampungake penyakit kasebut. Kacang Brasil utamane migunani (amarga mung ana ing kene yaiku jumlah selenium sing disaranake saben dina, sing sampurna kanggo kadhemen lan flu) lan wiji kembang (diisi vitamin e, dheweke bisa nambah fungsi paru-paru) Waca rangkeng-.
7. Bawang putih
Sanajan akeh koki sing ana hubungane karo dheweke kontroversial, bawang putih sejatine pantacea. Yen ana ing bentuk mentah, sampeyan bisa entuk nomer maksimal antioksidan, nanging amarga sawetara wong nganggep manawa ora nyenengake, sampeyan bisa nyoba nambah bawang putih sajrone penyakit kasebut.8. Vitamin C.
Nyatane, ora migunani banget amarga wis nate dianggep. Panaliten pungkasan wis nuduhake manawa panggunaan jumlah jus oranye lan vitamin C tambahan ora bisa mbantu nglawan selesma, nanging vitamin iki, kayata jeruk, kaya-kaya jeruk, bisa rada nyuda wektu Wong sing ngrasa malaise.
9. Teh
Secangkir teh panas iku sampurna kanggo snot. Sanajan macem-macem sing paling migunani yaiku ijo, kabeh jinis digawe saka tanduran Camellia Sinensus (lan dudu Teas Herbal) dibantu nganggo flu amarga ana antioksidan sing diarani catechos. Pasinaon Jepang malah nuduhake manawa wong sing adus adus catechin yaiku 75% luwih cilik tinimbang influenza.10. Jamur
Jamur kebak antioksidan sing penting banget kanggo ngombe olahraga kanggo sistem kekebalan awak. Kalium, Vitamin B lan serat ing dheweke uga bisa mbantu ora adhem.
11. Banyu uyah panas
Meh kabeh wong ngerti yen mbilas tenggorokan kanthi banyu asin panas migunani sajrone penyakit kasebut, nanging sawetara wong ngira-ngira. Amarga uyah hidrofilin (yaiku nyerep banyu), narik kelembapan saka tenggorokan sing tremon lan nyuda rasa ora nyaman. Uga dadi lendir ing tenggorokan lan nguciwani bakteri.12. Kurkuma
Utamane sing ana gandhengane karo masakan India lan kidul, kurkuma minangka komponen sing abot saka obat ayurveda lan duwe sifat pencegahan lan penyembuhan sing bisa dadi kompetisi sing pantes kanggo jahe. Kurkuma, yaiku agen anti-inflamasi lan antibiotik sing kuat, uga bisa mbantu kelainan weteng lan ilang napsu. Sampeyan bisa nambah setengah sendok teh ing cangkir kanthi susu panas utawa nambah kunir kanggo sajian nganggo sajian nganggo wortel utawa daging tanpa lemak.
13. Blueberry
Woh wohan beri blueberry mung diisi karo anthocyanins, antioksidan sing kuat, sing menehi warna biru sing cerah biru utawa ungu sing cerah. Antioksidan iki uga nguatake sistem kekebalan lan kesehatan otak. Ana uga pirang-pirang anthocyanov ing anggur, nanging efek alkohol nalika pasien bisa duwe akibat sing utamane.14. Echinacea
Dina iki, Echinacea bisa ditemokake asring ing bentuk teh utawa aditif. Nanging kudu ati-ati - para ilmuwan ora nemu bukti-bukti sing bisa mbantu tanduran iki mbantu penyakit lan liyane - bisa uga duwe efek samping kanthi bentuk kelainan weteng. Nanging wis kabukten, nanging Echinacea bisa nambah jumlah leukosit sing bisa mbantu awak kanggo ngatasi infeksi.
15. med.
Sampeyan kudu eling karo jar kanthi panganan sing enak sabanjure sajrone penyakit. Madu mbantu nggampangake kesalahan tenggorokan lan nguatake sistem kekebalan awak. Kasedhiya kanggo ngati-ati produk liyane kanthi konten gula sing dhuwur, amarga bisa ngganggu sistem kekebalan supaya bisa ditindakake kanthi bisa.