Kelas aktif ing olahraga apa wae sing duwe pengaruh kanggo kesehatan, mbantu nyuda bobot lan kadang, ndarbeni pacar anyar.
Nanging saben medali duwe sampeyan ngerti apa. Kita wis nglumpukake limang kelas fitness sing paling populer lan efek samping.
Run
Sampeyan ora ngerti carane ngatasi masalah kasebut - mlayu menyang srengenge. Utawa esuk, ora dhasar. Run populer, migunani lan saestu mbantu supaya kesehatan. Sajrone joging, kabeh otot awak kerja, lan sistem kardiovaskular, lan kabeh diisi oksigen menyang siji sel. Bathi!
Nanging yen sampeyan ora njaga postur sing tepat sajrone mlaku, sikilku ora musim semi kanthi genggaman, awak dikethok. Resiko entuk lara sing dawa lan nglarani sing bisa urip karo sampeyan pirang-pirang puluh taun. Akeh pelari profesional sambat babagan dhengkul sing lara, sanajan lapisan kasebut bener, lan sneakers, lan panyusutan.
Ana liyane minus ilmuwan Danish, 45% para pelari ngalami macem-macem masalah saka saluran gastrointestinal sajrone mlaku. Sing paling umum yaiku incontinence usus. Lan kita ora guyon!
Ngambang
Becik lan mbiyantu. Beban alus ing awak kabeh, nada reget, nada otot, kulit ta lan kakebalan sing terus-terusan yaiku panacea saka kabeh penyakit. Swim tresna kabeh tanpa pangecualian, utamane kanthi apik, ngresiki kolam renang.
Aja lali yen paling kolam kanggo disinfeksi nggunakake klorin. Persentase kontenane mesthi disusulake, nanging yen sampeyan alergi - reaksi kasebut bakal langsung. Lan asring jamur njupuk mung ing endi udan lan akeh wong.
Bicycle
Olahraga sing nyenengake, migunani lan cukup larang. Bike sing apik kaya 5 pasang sepatu merek, nanging yen sampeyan pengin numpak, luwih becik garpu. Salah dipilih, kursi cembung bisa digawa menyang komprèsi arteri inguinal. Nanging ora ana sing luwih elek nalika endhase saraf ing wilayah koccycle lan organ kelamin terus dijlentrehake - lan iki bisa nyebabake penyakit serius. Supaya nonton pelana!
Yoga
Clean ora mung awak, nanging uga jiwa - saengga nyetujoni penganut praktik sing paling tuwa. Nanging aja lali yen ewonan taun kepungkur, Yoga ora nindakake kabeh saurutan, nanging mung sing paling kuat. Mula, yen paling ora ana sawetara masalah tulang belakang, bobot keluwihan, latar mburi hormon lan malah psyche, mula yoga bisa ditekani lan ora sehat. Ngendi ora ana - ana lan cepet-cepet. Dadi, yen ana masalah, ana ing kana dheweke bakal tambah akeh. Yen sampeyan arep miwiti praktik - siyap. Aja mlebu perang, utamane amarga sampeyan ora bisa nglawan sapa wae.
Crossfit
Ora lara - ora menang. Crossfit minangka hiburan modis kanggo masochists desperate. Ya, sampeyan kringet, kaya ing neraka, gampang ngunggahake rong bobot rong bobot lan mlayu luwih cepet. Nanging.
Crossfit mesthi kompetisi sing kuwat, pompa lan atlit sing apik banget. Saben wong ing mburi mburi utawa taun ing simulator utawa tentara, utawa genetika sing ora nyata. Mbalik maneh ing sesi latihan pisanan - gampang. Grab Microinsult, break ligamen ing rong tagihan. Nanging ora ana rasa nyeri - ora menang, slogan iki ditulis ing getih ing saben ruangan crossfept.
