Minangka Starina Hemingway biyen ngomong, rasa seneng iku sehat lan memori sing apik. Yen sampeyan ora duwe, utawa ora, nanging bungaha, amarga kita wis nglumpukake piranti manual saka 20 poin "Cara Narasi Karo Kasir," ing kene, saiki.
Mangan apa sing disenengi
Coklat, burger gedhe, diurutake kacang kedelai, pangsit karo mayonis utawa panggang herring karo susu. Ora ana biokimia sing ora dingerteni, panganan sing sejatine kita seneng nambah pangembangan hormon dopamin, sing bakal tanggung jawab kanggo swasana ati sing apik. Cara kasebut licik, nanging minangka langkah siji-wektu sing jarang kanggo ngrasakake rasa seneng - mudhun.
Miwiti kelas esuk
Tangi, ora cukup kanggo telpon utawa komputer, nanging mbuwang sawetara jam supaya ora isin yen kelingan dina. Esuk-jinis, sarapan sing ora suwe, ngisi daya utawa mung limang menit ing jiwa (Hussars, bisu!) Awal dhisik, sampeyan luwih seneng tinimbang plastik kanthi potongan elektronik.
Aja meri
Yen sukses kanca sing janjeni ing jaringan sosial nggawe sampeyan ijo saka meri lan rumangsa ora seneng, ana 2 output. Pisanan - mungkasi wis nggantung ing Facebook lan lunga supaya sampeyan rumangsa apik, sing nomer loro ngerti: sampeyan ora ngerti manawa sampeyan lagi ndhelikake kabeh foto lan sing dikarepake panulis - persis 50 %.
Aja nggunakake wektu getun
Nyuwun sewu jaman biyen - sing paling ora bisa ngrusak lan ora perlu dibayangake. Urip apa sing kedadeyan ing kene lan saiki, nalika sampeyan mbantah karo kenangan sing sedhih. Oke, sampeyan wis salah, nanging sing ora salah? Ninggalake tilas lan Duma menyang klasik rusia, lan aku dhewe kanggo ngombe tequila utawa sampanye (yen kabeh rampung ala - campuran, nanging ora kanggo scold). Haipe, mungkin sampeyan ora bakal dadi, nanging paling ora sampeyan kudu nyenengake.
Mungkasi mikir babagan panemu saka wong liya
Urip banget cendhak, saengga rasa seneng sing ora ana gandhengane karo sawetara konvènsi, sanajan iki mratelakake panemume sedulur seduluré Lyuba, sing wis nyiksa sampeyan nalika sampeyan isih seneng karo jarahan gundul. Tanpa kalbu sing jelas, tindakake apa sing dakkarepake lan nggawe rasa seneng: mlumpat karo parachute, ngrungokake musik lutu, ngrungokake musik lutut abad kaping 16, tumindak snob sing cendhak lan ora peduli karo wong liya. Wangsulan: Bab ingkang utama aku kelingan manawa kebebasan sampeyan rampung ing ngendi kebebasan wong liya wiwit, saengga hopop bakal luwih apik ing jaman biyen.
Ora nggawe alesan
Sabdhoning minangka upaya pathetik kanggo negosiasi karo kalbu lan ora rumangsa telek yen aku seneng karo telek. Intine, sampah wektu. Ngakoni paling ora dhewe yen "ora ana wektu" paling asring "Aku ora pengin", tinggalake alesan kanggo semangat sing ringkih lan wis urip kanthi seneng lan jujur.
Dadi sehat
"Ing awak sing sehat - pikiran sing sehat," dheweke mikir, misale jek, yaiku spartan, lan angel kanggo dheweke ora percaya. Nyatane, angel seneng nalika rheumatism utawa virus ganas, mula kita bakal banal - nindakake olahraga! Separo wektu mlaku, antara liya, mbantu kanggo mbukak sirah (utamane ing Minus 30), lan kegiatan fisik rutin ora ngidini sampeyan tetep sampeyan santai, sampeyan bakal entuk sampeyan ing wektu sing ora seneng.
Wisata
Paling ora sapisan wulan, sampeyan milih watesan saka rute "kerja kerja" lan perjalanan! Yen ora ana kesempatan kanggo ninggalake kanthi rutin, banjur goleki kutha sampeyan kanthi mripate turis: Menyang bar anyar, pilih wilayah anyar lan nikmati turis legal karo kamera lan pandhuan. Kajaba iku, lelungan minangka pencegahan penyakit sing gegandhengan karo Marasmus lan demensia. Sampeyan, mesthine sampeyan ora diancam, nanging dielingake - tegese bersenjata!
Aja kuwatir
Wayahe, pungkasane, ngakoni: jagad sing sampurna mung ana ing film kasebut. Ing kasunyatan gambar sing nggilap tanpa cacat, sanajan sampeyan ora bakal entuk, sanajan kita nguwasani Photoshop tingkat wolung dimensi. Mula, santai lan ora kuwatir yen sampeyan dudu tokoh sing sampurna, dudu novel sing sampurna utawa ora kanca sing sampurna. Kaping pisanan, kabeh mau kudu dadi kesenengan nyata sanajan adoh saka sampurna, lan kaloro, sampeyan dudu Carrie Bradschow.
Nyambut gawe kanthi seneng
Ing pakaryan, sampeyan nggunakake paling akeh wektu, luwih saka kulawarga lan kanca-kanca, mula priksa manawa sampeyan paling ora menarik kanggo sampeyan. Ora ana cara sing luwih bener kanggo rumangsa seneng banget tinimbang nandhang sangsara lan diwiwiti saka 9 nganti 18 kanthi istirahat kanggo nedha awan.
Njupuk jinis
Ing otak kita ana "pusat hadiah" khusus, sing mlebu getih ing ndhuwur dopamin ing ndhuwur saben wektu kita nindakake prekara, miturut otak, apik lan migunani kanggo slamet. Kita duwe warta sing apik banget: jinis minangka salah sawijining cara sing paling kualit kanggo nyenengake otak. Lan apik banget!
Hawva lan tresna dhewe
Malah sing gedhe ora bosen nggawe awake dhewe dadi pujian, ing pungkasane, dheweke ora memuji dhewe - ora ana pujian. Dadi aja ragu-ragu kaping pirang-pirang dina kanggo ndeleng ing pangilon lan ujar, Asta la Vista, bayi, Ayill Beck, Aya Pushkin, Aya ya ya ya putrane apa sing sampeyan cerdas lan apik.
Yakin paling apik
Proses munculna wong dadi rumit, ora bisa dingerteni lan isih ora sinau, amarga kabeh padha nyuwek. Ayo miwiti paling ora kanthi kasunyatan manawa sperma bapak sampeyan mlaku udakara 50.000.000 pesaing, supaya sampeyan metu. 50 yuta! Iki luwih saka populasi Poland, Spanyol utawa Kanada. Sugeng rawuh, ya sampeyan begja!
Ngimpi Kanthi Keuntungan
Ngimpi minangka cara paling gampang kanggo rumangsa seneng, amarga kabeh bisa ngimpi. Kita durung 13, lan ora malah 20, mula kita saranake kanggo ngimpi kanthi nggunakake usus pelanggaran ing penggemar, banjur menyang kode kriminal!), Lan yen Urip tanpa stattuette "Oscar" dudu manis kanggo miwiti, tumindak tumindak.
Elinga abadi
Saka sudut pandang kalanggengan, urip kita luwih cendhek tinimbang gesang lemut, lan planet sing paling cedhak kanggo mabur kaya sing ora ngimpi. Miturut cara, saiki kita ana ing potongan panas ing ruang terbuka kanthi kecepatan mad, neraka ngerti ing ngendi. Kita ora ngerti kepiye sampeyan, lan banget, banget!
Randha turu
Paling ora seminggu, mateni kabeh weker, turu sepira sing cocog lan ora mikir yen ngrasakake rasa salah ing masalah iki: Istan kasebut, bisa uga turu ing mangsa ngarep (umpamane, sadurunge dina Sabtu), lan nomer loro, nalika turu kabeh dopamin sing padha diprodhuksi. Dadi turu kanthi tenang.
Katon ing kucing
Rasa rasa seneng yaiku kalebu pangerten babagan kabutuhan dhewe, lan luwih apik - ora pati jelas. Yen sampeyan wedi tanggung jawab lan ora mutusake kanggo miwiti pet pribadi, katon mung kucing, upaya lan kewan liyane sing lucu paling ora ing Internet. Serangan rasa seneng lan Mimimi dijamin.
duwe istirahat
Dadi santai lan santai penting banget kanggo wong sing seneng. Ora pantes disaosake karo sisa karya (mesthi bakal akeh) utawa dhuwit (kita bakal jujur: Ana mesthi sithik kanggo dheweke), ngaso suci! Kajaba iku, aja lali kesenengan saben dina santai, sanajan iku felting larangan, Noresthelnia lan nonton seri kasebut.
Deleng film sing negesake urip
Satus lan puluhan kanggo ngguyu pengalaman wanita tuwa Bridget utawa wedi karo Letnan Ellen Ripley - dosis kesenengan lan rasa seneng, yen iki minangka film sing paling disenengi. "Guru sing disepak - Bagean 3" - Uga pilihan.
Aja wedi ganti
Owah-owahan - alesan kanggo ndeleng urip ing sudut anyar lan nemokake alasan lan kesempatan anyar kanggo seneng. Ora ana acara sing wajib dadi tajem, nyenengake, ora dilalekake, nggumunke utawa becik, nanging bisa dadi kaya ngono. Utawa bisa uga ora. Tansah siap, kaya pionir, lan elinga yen kabeh ana ing tangan sampeyan. Lan bisa uga kekuatan karo sampeyan.
