Rungokake ilmuwan, saengga gula mbebayani tinimbang sianida. Lan meksa saka iku, lan diabetes, lan karies, lan obesitas. Ora ana sing ngeling-eling carane dheweke tiba ing gula - kedadeyan ing endi wae ing bocah cilik. Nanging sampeyan bisa mlumpat. Lan bakal mung kanggo 3 minggu - yaiku kanggo wektu iki, yen ana pakulinan sing dibentuk.
Minggu pisanan
Omah kurus. Saperangan permen sampeyan wis rusak ing susekam, luwih akeh risiko sing pungkasane sampeyan mangan. Nimbulake kabeh cilaka, cookie, senggol lan ing wektu sing padha. Sing kabeh, saiki sampeyan bakal mangan manis mung ing njaba omah.
Ngerti mungsuh kanthi jeneng. Ora tansah pabrikan ditulis ing "Gula". Luwih asring nggunakake "sukrosa" lan "fruktosa". Yen sampeyan pengin nolak manis, apa wae "Oza" ora langsung.
Gula Pelome. Gula gula lan rempah-rempah lan ora bakal dibuwang, amarga kesasar. Damel karo sampeyan, nanging paling ora njupuk kertas ing endi huruf gothik sing tulisan "Gula". Cukup ora kanggo Feed ilusi babagan skor kasebut.
Gawe rencana "B". Sawise sawetara dina, tekad sampeyan bakal menehi crack. Resiko gedhe kanggo ndeteksi awake ing tengah wengi ing Departemen Candy supermarket. Mula, backing ing sawetara pengganti - njaga omah-omah woh-wohan utawa sawetara jinis muesli-bar kanthi isine manis. Bakal mbantu muter.
Aja cemilan. Yen sampeyan mangan luwih saka 2 jam kepungkur lan aku mendem maneh, sampeyan luwih becik mangan maneh, nanging ora menek cookie. Cookie ora bakal jenuh. Mung sawise sampeyan bakal pindhah lan remet kabeh paket.
Aja mangan asin kanggo perusahaan kasebut. Yen ana wong ing jejere sampeyan ing cafe dhawin panganan cuci cuci telung tingkat kanthi ceri, ndeleng panganan cuci mulut iki minangka perkara sing ayu, nanging ora bisa diayal.
Minggu kapindho
Tegese. Sampeyan wis nyuda jumlah gula, terusake karya sing apik lan tikel kaping pindho. Apa sampeyan pengin mbuwang gula ing kopi? Nanging saka bokor gula ing cangkir dalan dawa. Dheweke ngetung sendok, banjur turu setengah mburi mburi.
Mixu Campuran manis karo kekurangan. Woh yogurt kanthi alami, umpamane.
Sijine banyu. Yen sampeyan ora bisa mangan garing, luwih becik njupuk segelas banyu biasa, ora lemari, cola (malah diet!) Utawa jus.
Katon komedi. Ngguyu iku pengganti gula sing rada. Dheweke dhewe ngilangi stres, sing akeh direbut wong.
Minggu katelu
Mangan protein. Iku dheweke marem. Kurang protein lan nyebabake serangan wulune sing tiba-tiba. Yen sampeyan mikir babagan susu pitik saiki, gempur: protein ora mung pitik, yaiku iwak, panganan laut, keju, kacang, sikil, tofu lan liya-liyane.
Lan lemu "apik". Yaiku, iwak lemak utawa lenga zaitun sing apik. Tanpa fanatisisme, mesthi wae. Nanging wong-wong cacar sing kaya ngono kanggo kepenak - kasunyatan ilmu ilmiah.
Pint ing jadwal. Ya, kaya ing pionerojo. Jadwal sing jelas bakal mbantu ngontrol panganan lan ngindhari cemilan sing ora bisa ditemtokake. Ya, lan awak bakal enggal digunakake lan mandheg nuntut permen antarane nedha awan lan nedha bengi.