Sampeyan, kanthi ora ana sing khusus, sing tiba ing saben taun, nganti kabeh ana ing sekitar kesehatan? Apa sampeyan ngalami musim influenza kanthi batuk, irung sing runny lan rasa lemes lan kurang energi?
Yen iki kabeh babagan sampeyan, lan sampeyan pengin ngerti sawetara trick sing gampang kanggo mungkasi aku iki balaane ... Waca liyane.
Mangkene sawetara sebab utama sing kita lara.
Kurang vitamin D.
Mesthine, 50% wong diwasa ngalami kekurangan vitamin D. Iki dudu vitamin biasa, iki, sejatine hormon steroid, sing normal ngasilake saka srengenge, lan ora entuk saka panganan.
Cara paling apik kanggo ngerteni manawa sampeyan duwe vitamin D lan kepiye sampeyan kudu - pass tes.
Lowing tingkat vitamin D, sampeyan ora mung ndhukung kesehatan lan kesenian ing musim flu lan kadhemen, nanging sampeyan uga bisa nyegah penyakit kronis liyane - kardiovaskular lan autoimnuna, uga seneng kekebalan penyakit infèksius.
Kekurangan banyu
Kita minangka masyarakat kanthi dehidrasi kronis. Kita ngombe kakehan sing dudu banyu murni. Gazirovka, jus buah, susu (sapi utawa sayur-sayuran), olahraga koktail lan liya-liyane. Kasunyatan yen kita ngombe kabeh iki ora ateges kita biasane nggawe imbangan banyu kita.
Kita ngerti manawa rong pertiga kalebu banyu, nanging sampeyan ngerti yen sampeyan ngandhani komposisi molekuler, mula banyu yaiku 99% awak? Kepiye cara sistem apa wae fungsi awak kaya ing ngisor iki tanpa keseimbangan banyu sing bener?
Sistem sirkulasi getih sampeyan tanggung jawab kanggo transfer bahan ing saindenging awak. Dheweke njupuk superfluous. Sistem pernapasan sampeyan dumadi saka organ sing tanggung jawab kanggo pagar oksigen lan rilis dioksida. Yaiku, sampeyan ambegan kanggo urip. Sistem pencernaan, sistem ekskresi sampeyan, sistem saraf lan balung - awak kabeh nindakake karya sing penting lan butuh ing banyu.
Ora ing jus utawa gas. Mung ing banyu.
Kepiye cara awak bisa ngatasi kadhemen, selesma utawa mikroba, yen sampeyan ora menehi dheweke kaya ngono lan perlu?
Yen sampeyan ora manggon ing negara-negara ing jagad katelu, sing golek banyu resik dadi masalah, mula sampeyan bisa mbantu sampeyan kanthi serius. Malah saiki saiki.
Ora apik banget
Yen ana akeh banget olahan gula ing panganan lan produk hard-hard, jajanan, panganan sing cepet, panganan goreng lan karbohidrat kanthi cepet, mula sampeyan sregep. Mbok, sampeyan duwe rasa kurang energi, kulit sing surem, kelopak mata, masalah kronis karo pencernaan, rasa lemes, kabotan.
Ing kasus iki, apa ora wektu kanggo mikir maneh utawa mbenerake diet sampeyan?
Kurang turu
Mokal kanggo tetep supaya sampeyan ora turu. Yen sampeyan turu kanthi bener, mula ing ruangan sampeyan kudu nezarko, peteng (kanggo awak, sanajan cahya kanggo nyuda produksi hormon turu, maletonin) lan sepi (yen sampeyan wis turu ing ngisor tv, mandheg!)
Ing wayah wengi, awak sampeyan nggawe awake dhewe kanthi secara harfiah. Dadi iki utang sampeyan - turu kualitas dhuwur.
Kurang gerakan
Tanpa, sampeyan bisa nindakake tanpa. Sampeyan kudu nyedhiyani dhewe kanthi gerakan lan latihan. Ora ana alesan yen sampeyan pengin tetep sehat.
Tekanan sing sampeyan gagal ngrampungake
Iki pembunuh nyata. Aku weruh wong sing duwe kebiasaan sing nggegirisi banget, nanging padha karo stres lan tetep sehat. Aku bisa nyaranake yoga, semedi, nyegah stres banal. Ing kasus apa wae, ana sing kudu ditindakake, amarga ora, sampeyan ora bisa ndeleng kesehatan.
