Yen sampeyan kabeh saka kuping saka Yoga, lan sampeyan mbebayani kanggo mencetung gamblang utawa nyingkirake sikil - maca teks saka Kati Leonova. Dheweke babagan kasunyatan manawa yoga ora medeni lan ora angel.
Biasane ing jinis saran sing ditulis wanita sing adhem, sing turu ing Sarvangasan (pungkasane liyane "asana"), kudu munggah vegetarians lan gampang tangi jam 5 esuk. Dadi, aku ora bisa tangi jam 5 esuk (malah ing 7), aku seneng daging, aku ora percaya karo Karma / Dharma / apa wae sing ana ing basa liya ora nggawe olahraga kanthi olahraga. Mula, misale yen pengalamanku bakal relevan karo pirang-pirang bokong kesesihan biasa tanpa stereotaip, moral lan sektarianisme.
Aku miwiti menyang endi wae ing musim gugur, yen utamane njijiki ing dalan lan sirahku lara tanpa mandheg rong minggu. Sajrone dina sadurunge kirim, aku ngadeg ing sirah ing sirahku lan nyelehake sikilku ing kupu-kupu. Ing sirah ing endhas, ternyata bapakku bisa tangi, lan kupu-kupu kaya wong ing gambar kasebut, aku mung nyalahake sethithik.
Kanggo sapa. Kanggo kabeh
Lan kanggo wong lanang, lan kanggo wanita. Yoga minangka jinis kamenangan feminis: Wiwitane, bisnis lanang yaiku dadi guru lan sage - para wanita wiwit master lan nyekel industri. Saiki kabeh wong isih padha menyang lantai: Wong lanang luwih adhem lan luwih cepet ing rak (amarga tangan saya kuwat), wanita dadi luwih apik lan bengkong. Lan sing lan liya-liyane padha pengin ngendhokke, entuk kekuwatan lan seneng.
Lan kanggo enom, lan kanggo lawas. Yoga dudu cardion sing ora ana gandhengane lan ora ngangkat bobot, saka wong-wong tuwa kasebut nyedhot hernia utawa apa. Ing yoga, mung mboko sithik, dadi ing umur apa wae sing disetel lan kaya ngono.
Lan kanggo sehat, lan ora banget. Kabeh ass duwe variasi, dadi sampeyan bisa milih milih watesan sing cocog karo sampeyan. Aku wis nate dipasrahake dening wong wadon ngandhut sing ngadeg ing papan kaya Ketuhanan. Nanging ora ana scruitor (nalika awak wis mbukak posisi sing beda karo alam), dheweke pujian kanggo awake dhewe.
Apa kanggo. Kanggo ing ngendi wae
Minangka perang nglawan lemes, kepala sabar, stres ing karya. Kanggo istirahat, nyetel pasukan, raos sing isih urip, kuwat lan adhem.
Ing iki lan chip yoga: Motivasi bisa uga ana ing ngendi wae, sampeyan entuk persis sing dikarepake saka kelas. Sajrone mlaku, aku mung njaluk neraka saka pikirane sing saiki wis mati, lan rada seneng, nalika isih ora mati. Ski minangka wedi sing nyenengake, buzz saka kacepetan lan rasa seneng saka kaendahan gunung lan kesucian hawa.
Ing keruwetan mung kabungahan nalika ana watu pungkasan, lan kapentingan kanggo ngatasi sing ora kepenak (iki ora kepenak kanggo njupuk kerikil). Ing olahraga biasa, mesthi ana sawetara jinis emosi sing wis ditemtokake saka pengaruh, ya, bisa uga, nanging dheweke mesthi wae.
Yoga minangka prekara sing menehi saben wektu, nanging persis sing sampeyan butuhake saiki lan saiki. Sampeyan nindakake ing wayah esuk - lan panguwasa nyegerake sedina, sadurunge turu - turu kanthi turu, stres - santai, sanajan liburan - malah luwih nyenengake alam, kaendahan, energi.
Kancaku kancaku ing 50+ wiwit menyang yoga. Lan apa sing disenengi: ngubengi wanita, bocah enom, lan kabeh manungsa waé - bakal diwenehake, lan bakal ndhukung, lan memuji. Apike kanggo sendi tuwa migunani.
Ngendi. Ing endi ternyata
Kauntungan utama yoga liyane, sampeyan ora butuh apa-apa, kajaba sampeyan taurus lan niat sethithik.
Saiki ing rumah sakit, nyiapake operasi kasebut, aku ngenteni perawatan tanggi kanggo prosedur kasebut lan ndusek tikel tikel Namascar. Bakal aneh yen aku menyang rumah sakit kanthi ski dhewe utawa set gankellek.
Kepiye carane. Kaya sing dikarepake
Pisanan, ana yuta yuta arah (tembung sing ora bisa dingerteni kaya Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga ing udhara, bikram).
Ashtanga Vinasa - transisi sing padha ing bunder.
Hatha paling umum, saengga kabeh guru beda.
Yoga ing udhara - pedhet sampeyan digantung menyang langit-langit ing hammocks.
Bikram - bibi kringet ing kamar panas.
Kapindho, ana sawetara hubungan sing beda karo yoga: saka fitness Yoga, ing endi Figachim yaiku ngompa, sadurunge segistianisme, ing ngendi dupa lan kaping telu "ohm". Aku tresna ing tengah-tengah, supaya guru bisa uga ngguyu sampeyan nalika nyoba nyukur sikil sampeyan ing mburi sirah sampeyan, lan musik kasebut kepenak lan bisa eling.
Ing aula, guru sing nuduhake pengalaman. Siji siswa sambat yen dudu yoga, nanging sawetara jinis pendhidhikan fisik. Menehi, ujar, muter ing cangkir. Diputer - lan kabeh seneng - sanalika yoga, semedi, kesatuan karo sampeyan.
Kaping telu, sampeyan bisa nindakake masing-masing karo guru, lan ing grup kasebut, ing YouTube, utawa isih ana akeh app. Kaya biasane, penting kanggo nemokake sampeyan dhewe.
Kanggo kula, sing paling migunani yaiku kursus pambuko ing studio karo guru urip sing tanggung jawab kanggo pitakonan lan ujar babagan kasunyatan manawa aplikasi bisu ora ditampilake. Lan uga Yoga karo Adriene: Ndhaptar tantangan yoga 30an, entuk secara inspirasi ing wayah esuk lan nggawe barang sing gampang lan nyenengake ing guyon lan wanita ayu.
Kanggo apa. Kanggo apa sing dikarepake
Apa asil, kajaba ing kemampuan sing ora ana gunane kanggo tangi lan meh twine?
Yoga mulang kanggo sok dong mirsani. Kabeh Yoga babagan kesatuan pikiran lan awak, kaya-kaya pompa. Ing Yoga, sampeyan nggawe Asana, mung yen sampeyan bisa, lan mesthi ana sawetara macem-macem variasi, gumantung karo kemampuan lan kabutuhan sampeyan.
Ing urip biasa, aku wiwit ngerti yen awakku kepengin banget, ngrokok gulu, mangan utawa mangan, yen wektu mandheg saka siklus edan, pijet sikil utawa mudhun ing kemul.
Yoga mulang ambegan. Aku sinau mlaku kanthi normal, lan ora keselak ing menit kaping telune. Aku sinau sedhela kanggo tenang ing kerja nalika "katya-kenapa-y-kita-cukup-cukup-lan-shit-and-html-tags-maneh." Lan negara sing wis diowahi nalika sampeyan ngunggahake kanthi jero 10 menit utawa macem-macem irungnil, sampeyan bisa bebas lan tanpa obat.
Yoga ngembangake latihan fisik. Aku dadi slack elek, aku malah duwe lawang kanggo mbukak hard. Saiki aku bisa nyemprotake kanthi tikel, aku mulihake kanthi cepet sawise penyakit kasebut, mandheg ngeweruhi ace kerja.
Akibaté, Yoga saben bisa menehi, dhaptar asil lan alasan bakal beda. Ora ana resep utama, ora ngerti, ora ana watesan. Tumindak - kaya sing dikarepake lan entuk apa sing dikarepake. Lan sampeyan isih bisa muter kanthi apik.
