Kita asring mikir babagan umur tuwa, minangka paukuman sing ora bisa dielingi. Nanging pahlawan pilihan iki mbuktekake sebaliknya. Yen wong ing 90 bisa miwiti mlaku Marathon, mula sampeyan kudu njupuk tangan dhewe.
1. Gaya urip Sarjana lan Sikap Positif
Irish iki sarujuk kanggo pindhah menyang omah sing nyusoni mung ing 104 taun. Sadurunge, dheweke dadi awake dhewe. Bridget nyambut damel 80 taun ing perawat lan malah ngrawat rumah sakit kanggo Presiden Kennedy, nalika dheweke rumah sakit kanthi cedera sikil. Senadyan umur solid, dheweke ora tau nikah. Gaya urip lan sikap sekolah lan positif, ing ngisor iki rong resep kanggo umur dawa saka Bridget Davlin.
2. Mangan bubur esuk lan aja digandhengake karo wong lanang
Jesse Gellen minangka penduduk sing paling tuwa ing Skotlandia. Ing wulan kaping kapindho taun iki dheweke nyathet satus lan kaping sanga. Ing taun-taun lawas, Jessie kanthi rutin dadi konser lan gereja. Yen sampeyan pengin urip luwih suwe, rungokna wong lanang sing bakal ngomong karo wong lanang. Wong lanang ora mbayar masalah sing digawa. Dewan kapindho luwih kawujud - mangan bubur ing enjing. Ora mungkin ujar manawa kita setuju karo kabeh poin, nanging sapa sing kudu kita bantu?
3. gaya urip lan bir aktif saben dina
Mark ora setuju karo para wanita sing ngungkapake ing ndhuwur. Sarjana urip dheweke nganggep ngrusak. Manungsa lawas sing kuat iki njupuk mobil ing taun 106 taun, nanging sawise kadaluwarsa lisensi driver ora ngluwihi. Dheweke percaya yen umure démèh sing nulungi urip lan bir aktif lan bir sing aktif. Wis pirang-pirang puluh taun pirang-pirang dekade, dheweke ngombe ing jar saka saben dina.
4. umur dawa ora gumantung saka kita, kabeh wis ditemtokake
Ing wulan April 2015, Jered Tallley diakoni minangka wanita sing paling tuwa ing donya. Ing kasus apa wae, saka wong sing umur bisa dikonfirmasi. Jeralin ujar manawa dheweke ora nate nggoleki resep umur dawa. Dheweke mesthi mimpin gaya urip sing aktif lan saiki uga, sanajan umur solid, wis dipilih kanthi periodik. Nanging wanita iki percaya yen kabeh bakal urip kaya sing dikarepake, pitakon kasebut ora ana ing kekuwatan kita.
5. Run, aja mangan panganan sing mbebayani, eseman luwih asring lan ora dadi wong sing ala
Faudge widowed lan pindhah saka India menyang putrane menyang London. Kanggo njagong ing omah, minangka pedalaman deso, katon depresi lan arang banget mbiyantu. Banjur dheweke metu lan mlayu. Fauge banjur wolung puluh. Sawise latihan wolung taun, dheweke melu ing Marathon London, lan ing sangang puluh taun dheweke mlayu jarak kurang saka pitung jam. Ing taun 93, dheweke mlayu marathon sing padha 5 jam 40 menit, nglebokake rekor jagad ing kategori umur luwih saka 90 taun.
6. Watch kesehatan lan kanggo urip sampeyan. Aja nggawe wong ala lan eseman luwih asring
Sajrone telung puluh taun kepungkur, Jia diisolasi saka jagad lan urip Hermit ing guwa. Dheweke percaya yen akeh wong sing nggawe neraka ing bumi, sing nyebabake gaya urip sing ala. Jia Daochezan percaya yen dhuwit mung nggawe masalah. Lan yen ora, mula ora ana masalah. Dheweke menehi saran kanggo eseman, amarga eseman mbaleni wong paling ora sepuluh taun.
7. Ketik gaya urip aktif lan aja lali karo kesenengan
Baster nyoba ora ngganti kabiasaan sanajan kanthi mindhah Centenary. Saben dina dheweke ngombe udakara telung liter bir ireng sing ditresnani lan ngrokok saka rokok. Ora gaya urip sing paling sehat, nanging umure wong lanang iki ujar kanggo awake dhewe. Nduwe pensiun ing taun 97 taun, dheweke cepet-cepet lan nyukupi baji. Ing taun 101, baster kasebut mlayu ing Marathon London suwene sepuluh jam. Disebutake sanajan ing Marathon, dheweke ora kejawab sawetara bir bir. Dheweke pengin kalebu ing buku cathetan guinness, nanging ora golek bukti dokumenter sing dikonfirmasi tanggal sing tepat.
8. Pakaryan sampeyan, mangan kaping 4-5 dina lan luwih asring mlaku
Bar bal yaiku praktisi medis, dheweke nampa pusat medis ing Moskow. Aku kudu mlebu sewulan. Bar bal percaya yen penting kanggo mangan langsung lan priksa lan priksa saben dinane. Malah yen cuaca ala, mlaku-mlaku. Kajaba iku, miturut bal bal, penting kanggo nglatih kesadaran. Aja cepet-cepet, lan fokus pikirane apa sing penting kanggo sampeyan. Mbuwang akeh energi. Menu wajib saka Lama Bar Bar kalebu iwak, manuk, daging (kajaba daging babi), minyak busa lan madu. Dheweke percaya yen ing negara-negara kanthi iklim sing adhem, ana vegetarian sing mbebayani.
9. Mangan sayuran liyane lan aja nesu marang sapa wae
Yuan njupuk tamu saben dina, sing, luwih becik bisa diarani pasien. Ing Eropa, bakal diarani psikoterapis, nanging ing China, dheweke minangka biksu Taoist sing sederhana. Wong mratobat marang dheweke kanthi macem-macem masalah finansial, kanggo masalah kulawarga. Ora kaya para kanca-kanca rekan-kanca, dheweke ora njupuk biaya kanggo pasien. Mung yen dheweke dhewe nawakake barang. Yuan Tianzsen percaya yen wong tuwa mung bisa diarani sawise satus taun, lan dheweke mung lanang ing taun-taun.
10. muter catur, iku calir saraf
Ivan nyathet taun iki satus ulang taun kaping papat. Dheweke yakin manawa resep umur dawa ing kegiatan mental sing aktif. Dheweke terus main catur, mbantu ngadhepi pikirane lan tenang saraf. Grossmaster nggawe saben dinane, nyoba mangan kanthi bener lan bisa digunakake ing kebon. Pemeriksaan medis anyar nuduhake manawa pensiun pancen sehat, sanajan saiki ana ing papan.
11. njupuk padusan sing adhem esuk, mangan woh lan alami
Wong jahat iki manggon ing Tambov. Dheweke minangka pelaut paling tuwa ing Rusia. Ing pirang-pirang taun, Julius nahan hipot pikiran lan memori sing apik banget. Dheweke nulis buku, kanthi yakin bisa digunakake ing komputer. Peeling menyang cadangan, dheweke yakin manawa dheweke bakal urip ora luwih saka limang nganti enem taun, mula dheweke duwe layanan ing kapal selam. Nanging nasib kita mutusake. Julius Ksyunin ing taun-taun nuntun gaya urip sing aktif, lan ora mikir babagan ala.
