Breeding saka bubur-gluten-free bubur, ditampong kalah ing jus skamping Nyoni, bit pitik organik lan lenggah, kabeh puas? Kita bakal nguciwani sampeyan saiki, nanging sampeyan ngerti babagan panganan sing sehat yaiku uwuh lan ora bener. Lan kayekten iku:
Mitos nomer 1. Aku bakal mangan lemak rendah lan dadi lumut kate
Produk kanthi tandha "0% lemak" asring luwih larang tinimbang mbebayani lan lemak sing nggegirisi, nanging bobote bobote isih nyapu saka rak-rak. Lan muspra. Yen sampeyan ngilangi kabeh lemak saka industri sing diprodhuksi, bakal dadi rasa sing apik. Dadi para panuku ora diwenehake lan ora kuciwa, ana gula gula lan rasa aditif ing produk rendah rendah.
Mitos nomer 2. Kalori sore ditundha ing pinggul, lan esuk - ora
Kalori apa wae bakal dadi lemak yen ora dikonsumsi, lan nalika dipikolehi - ora ana masalah. Makan malam sing angel ora mbebayani kanggo sisih, nanging kanggo pencernaan, amarga ing wayah wengi weteng uga turu. Industion, insomnia lan esuk lesu yaiku ya, bisa uga, nanging tambahan lemak tambahan ora mungkin.
Mitos nomer 3. Nutrisi sehat larang regane
Oh, kamon. Cruse lan sayuran minangka produk sing paling murah, lan iku yaiku sing nggawe dhasar nutrisi sing cocog. Sampeyan ora perlu tuku tempel watu, Arugula lan lobster dadi ramping.
Mitos nomer 4. Gluten nyuwek kita
Mitos iki dituju menyang manufaktur produk gratis gluten sing nyurung macaroni gratis gluten kanthi rega wedhi emas. Nyatane, ngindhari gluten ngetutake mung sing lara penyakit Celiac. Ora ngerti apa iku? Mangan gluten kanthi tenang. Kajaba iku, muffin sing gluten yaiku greasy lan koroner saka kanca sing biasa.
Mitos nomer 5. Jus Nyi bakal nggawe aku ayu lan abadi
Miturut komposisi vitamin lan mineral, jus noni biasane jus buah, migunani, mesthi ora mianci. Kajaba iku, produsen nembak akeh pengawet sing akeh - sawise kabeh, jus iki dianggep disimpen ing kulkas lan njupuk dosis mikro. Iki minangka informasi kanggo refleksi: ing Thailand, ing endi jus Noni digawe, mung didol ing toko turis.
Mitos nomer 6. Lemak - zlo
Iki kentang froth, lan lemak minangka perkara sing dibutuhake. Meh ora ana lemak ora mungkin. Perlu kanggo sistem otak lan saraf, tanpa metabolisme lemak ora bisa nyerat lan kabeh bunch saka kulit, ati-ati yaiku tali, lan hormon sing bocah-bocah wadon padha nggawe bocah-bocah wadon, lan ora ana bocah lanang, lan ora ana bocah lanang, lan ora ana bocah lanang, lan ora ana bocah lanang, lan ora ana bocah lanang, lan maneh kuwatir. Sampeyan bakal tipis, nanging ngantuk, ala, ala, lara lan kisut. Sing apik banget.
Mitos nomer 7. Saka lenga zaitun ora lemak
Kepiye produk sing ngemot paling ora 800 kalori kontribusi kanggo harmoni? Sing bener. Kanggo bokong, kabeh ana - lenga zaitun sing sawetara potongan jajan. Nanging, beda karo lemak kewan, ora ana kolesterol ing lenga zaitun, lan pancen migunani kanggo pembuluh.
Mitos nomer 8. Aku mangan sihir woh wohan beri goji lan ilang bobot!
Mangan woh wohan beri goji lan ndhukung petani Cina sing kurang, ya. Yen ora, Goji minangka woh wohan beri sing luwih umum utawa kurang. Miturut isi asam amino, mineral lan vitamin, jubah vitard rung, vitard mawar mbayar karo Gusti Allah kanthi kiwa. Lan serat sing nambah pencernaan kasebut lan nyumbang kanggo harmoni, ing lembar kubis luwih saka ing Jenderal Jendero Goji.
Mitos nomer 9. Apple - cemilan paling apik
Nyatane, apel (lan jeruk) ora ngganggu napsu, nanging sebaliknya, nyebabake keluwen brutal. Dheweke akeh gula, nanging sawetara kalori. Insulin nutup gula iki kanthi cepet (amarga diarani "karbohidrat" cepet). Nanging fitur kasebut sawise kabeh gula diserep, level insulin tetep dhuwur kanggo sawetara wektu - lan ing pungkasan sampeyan pengin mangan. Keluwen luwih becik mateni secangkir teh ijo.
Mitos nomer 10. Kopi ijo ngobong lemak
Ora luwih apik lan ora luwih ala tinimbang ireng. Ing warung ijo, minangka pariwara sing dianggep, ana asam klorogen mukhi -ibu, pembakar lemak sing hellish, sing dadi gambar ing wolung sajrone seminggu. Pancen ana, nanging kanthi perawatan panas, asam lanang iki wis dirusak. Nanging, kafein tenan nyepetake metabolisme, nanging saka ngendi dheweke asale - saka Ijo apa kopi utawa ireng - umume ora dadi masalah.
Mitos nomer 11. Saka jus aku mekar lan ndedonga
Jus belanja ora ana cola sing luwih apik. Dheweke duwe sithik banget vitamin, nanging akeh gula, pengawet lan pewarna. Lan, kanthi cara, kalori sing ora jenuh - otak kita dirancang supaya ora nggatekake kalori saka cairan.
Mitos nomer 12. Saka panganan sing kapisah ilang bobot
Ya lan ora. Nyatane, kita dirancang kanthi cara sing bisa digunakake kanthi aman kabeh - lan pitik, lan bubur. Enzim kanggo kabeh. Liyane bab isih bisa milih produk kanggo panganan sing kapisah. Saben dina mutusake teka-teki iki, sampeyan kanthi ati-ati nuruti kasunyatan sampeyan ing tutuk. Kurang daging sing kurang saka pai - kurang kalori.
Mitos nomer 13. Dessert paling apik - Salad
Kanthi awake dhewe, dheweke ora ala (yen sampeyan ora ngombe krim sing disebat), nanging kanggo bledosan kaya panganan cuci mulut - ide ala. Woh-wohan nyebabake proses fermentasi, lan sawise nedha awan sing akeh, mula fragmen, bengkak lan barang sing ora ana gandhengane. Salad kaya ngono luwih becik mangan ing antarane pesta - minangka pukulan, umpamane.
Mitos # 14. Organic - sing paling sehat lan aman
Iki carane ndeleng. Sayuran lan woh-wohan organik kadang-kadang ngemot bakteri sing mbebayani saka manure sing ramah lingkungan, daging saka sapi sing seneng sing ora dibakar karo antibiotik, ala banget. Ing Amerika Serikat, saben taun ngilangi macem-macem produk organik sing kena infeksi Salmonella lan wedhus liyane saka rak-rak.
Mitos nomer 15. Kentang - dudu sayuran
Mesthi, salad kentang. Nanging luwih gampang tinimbang roti utawa pitik. Kentang sing dipanggang utawa digodhog yaiku produk sing diet sing wis rampung, sing kebak serat, kalium, fosfor lan vitamin C. Lan kabeh - kanthi tindakan 80 kalori.
